【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

Labis737 · 发表于 5-4-2009 02:00 PM

哎，你們年輕人真是不用本的，跑得這麼快。

我今日與昨日差不多，都是跑國油站再加一圈，主要是慢跑，今日是2:15，昨日2:12

HuMoR+DkNy · 发表于 5-4-2009 02:22 PM

大东方后已经懒惰很久了
只靠比赛来逼自己去当作练习

这两个星期也靠两个比赛，然后只练习2公里和3公里
而前天刚打赢病魔，就敢敢来挑战20公里，没办法不可以放飞机了

久没练习，今天状况算不错
只是最后到了"UM" 肚子突然疼痛起来

美罗跑前，一定要来个双峰！
如果没有撞到比赛

Labis737 · 发表于 5-4-2009 04:10 PM

十一日早一去啦，十二日橙跑。

chaucky · 发表于 5-4-2009 05:33 PM

上面两位跑的还真快

幸好今天没带病上阵

squareeight · 发表于 5-4-2009 11:52 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 5-4-2009 01:41 PM 发表
[quote]原帖由 HuMoR+DkNy 于 5-4-2009 01:41 PM 发表
Bukit Aman - Hartamas' Petronas = 9.66km 用了52分52秒 (28'35 + 24'16)
再在Petronas附近跑个 0.92km 用了4分50秒，共57分41秒
一路上chan都跟我共同进退，我们还超越了蜡笔大哥
也在油站chan和我停顿了17分钟，因为我们充当水站等，旦旦，再兽王，然后电台

[/quote]

没有看到他的，难道我眼睛有问题？

昨天没有练到今天跑到脚有点痛。但还好，只是有点累。
下个拜六去爬山，礼拜橙跑。

大家加油了！

HuMoR+DkNy · 发表于 7-4-2009 09:08 PM

原帖由 Labis737 于 5-4-2009 04:10 PM 发表
十一日早一去啦，十二日橙跑。

我想了几天, 我真的想十一日一早去跑个Double Hill, 之后就赶回家冲凉就去做工
6am开跑, 7am跑完, 730am回家准备, 8am去公司, 刚刚好

有没有kaki

豪少爷 · 发表于 7-4-2009 09:14 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 7-4-2009 09:08 PM 发表

我想了几天, 我真的想十一日一早去跑个Double Hill, 之后就赶回家冲凉就去做工
6am开跑, 7am跑完, 730am回家准备, 8am去公司, 刚刚好

有没有kaki

humor～你脚痒到酱的程度哦～
12号都有比赛啦～忍多一天都不行哦～
跟你比起来～真的惭愧！

chaucky · 发表于 7-4-2009 09:48 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 7-4-2009 21:08 发表

我想了几天, 我真的想十一日一早去跑个Double Hill, 之后就赶回家冲凉就去做工
6am开跑, 7am跑完, 730am回家准备, 8am去公司, 刚刚好

有没有kaki

第一个报名

然后打算星期日慢跑20k

scchan27 · 发表于 7-4-2009 09:55 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 7-4-2009 09:08 PM 发表

我想了几天, 我真的想十一日一早去跑个Double Hill, 之后就赶回家冲凉就去做工
6am开跑, 7am跑完, 730am回家准备, 8am去公司, 刚刚好

有没有kaki

如果有車的話...隨時on...

double hill 有太多精髓等著我們去發掘...:@

豪少爷 · 发表于 7-4-2009 09:57 PM

12号有比赛啦～
应该不会参加啦～
更何况我又住得远～
好惨哦～

chaucky · 发表于 7-4-2009 10:01 PM

原帖由 scchan27 于 7-4-2009 21:55 发表

如果有車的話...隨時on...

double hill 有太多精髓等著我們去發掘...:@

你家里那么多车

我可能带个猛将来跑

希望可以刺激大家..
ironman

chaucky · 发表于 7-4-2009 10:03 PM

原帖由 豪少爷 于 7-4-2009 21:57 发表
12号有比赛啦～
应该不会参加啦～
更何况我又住得远～
好惨哦～

来热闹一下..打算带多几个过来跑

HuMoR+DkNy · 发表于 7-4-2009 10:06 PM

反应暂时不错
最好不要放我飞机

得准时6am开跑, 因为当天我有做工

11-April-2009 Saturday 6AM Double Hill !!

HuMoR+DkNy · 发表于 7-4-2009 10:09 PM

原帖由 豪少爷 于 7-4-2009 09:14 PM 发表
humor～你脚痒到酱的程度哦～
12号都有比赛啦～忍多一天都不行哦～
跟你比起来～真的惭愧！

离比赛不远了, 得密集练习才行, 更何况628是我们大家见证SCKLM的大日子

12号那个run 个recovery 就好了
我懒惰了很久了, 我嘛惭愧

chaucky · 发表于 7-4-2009 10:10 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 7-4-2009 22:06 发表
反应暂时不错
最好不要放我飞机

得准时6am开跑, 因为当天我有做工
11-April-2009 Saturday 6AM Double Hill !!

希望当天状态很好..很怕生病

最近真的很多慢跑

chaucky · 发表于 7-4-2009 10:12 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 7-4-2009 22:09 发表

离比赛不远了, 得密集练习才行, 更何况628是我们大家见证SCKLM的大日子

12号那个run 个recovery 就好了
我懒惰了很久了, 我嘛惭愧

都讲记得我就会很勤劳了

最近permaisuiri好多练跑..真的动力一直都来了

scchan27 · 发表于 7-4-2009 11:04 PM

原帖由 chaucky 于 7-4-2009 10:10 PM 发表

希望当天状态很好..很怕生病
最近真的很多慢跑

大家記得．．．
跑是要跑...练是也是要练．．．
记得充分的休息也是很重要．．．

chaucky · 发表于 7-4-2009 11:05 PM

原帖由 scchan27 于 7-4-2009 23:04 发表

大家記得．．．
跑是要跑...练是也是要练．．．
记得充分的休息也是很重要．．．

讲到休息我最喜欢

scchan27 · 发表于 7-4-2009 11:08 PM

原帖由 chaucky 于 7-4-2009 11:05 PM 发表

讲到休息我最喜欢

最近我也多休息．．．很早就去睡．．．

不然我怕我跑完了全马．．．累坏了身体．．．

chaucky · 发表于 7-4-2009 11:13 PM

原帖由 scchan27 于 7-4-2009 23:08 发表

最近我也多休息．．．很早就去睡．．．
不然我怕我跑完了全马．．．累坏了身体．．．

记得比赛前做2次30-35k以上

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