【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

姓朱的人 · 发表于 2-4-2009 08:33 AM

我很久没进来了

那么就这星期日见　

平旦 · 发表于 2-4-2009 09:38 AM

原帖由 兽王六月 于 2-4-2009 12:28 AM 发表
出席啦，大家都很想你了

我尽量啦... 我也很想念大家以下...

...

原帖由 iamwen 于 2-4-2009 07:25 AM 发表
你骗人的
愚人节过了啦,不要再玩啦

骗你又没有钱赚的啦...

...

昨晚我发牢骚罢了了...

...
最近是比以前忙了很多...
翻开日历才发现自己没有多少时间练习忽然很沮丧一下...

原帖由 scchan27 于 2-4-2009 08:25 AM 发表
老大...果然是老大...
這的跑友越來越喜歡"假假"了...
你可以的...:@

假假是我们队长的专利... 我才不要跟他抢...

美罗多数会跑...
KLIM 如果接下来真的没什么练到我真的会考虑不跑... 不过 Touch wood 啦...
查玛我没时间陪你练了... 不好意思...

...
不过以你的体力是没问题的...
只是要习惯负重罢了...

原帖由 姓朱的人 于 2-4-2009 08:33 AM 发表
ＫＬＩＭ一定要跑　

我是很想很想跑的...

...
不过如果缺乏练习勉强上阵... 倒不如不跑好过...

iamwen · 发表于 2-4-2009 02:03 PM

原帖由平旦于 2-4-2009 09:38 AM 发表

我尽量啦... 我也很想念大家以下... ...

骗你又没有钱赚的啦... ...

昨晚我发牢骚罢了了... ...
最近是比以前忙了很多...
翻开日历才发现自己没有多少时间练习忽然很沮丧一下...

假 ...

讲真,我可能也会步你的后尘

今年有三大因素造成我很忙很忙,会影响我备战全马

squareeight · 发表于 2-4-2009 05:12 PM

原帖由 iamwen 于 31-3-2009 08:09 AM 发表

是教练玩惨我们那运动疲劳蛮严重下

把你的教练也带来跑步

原帖由 兽王六月 于 31-3-2009 08:26 AM 发表

我们KL团也是超爱拍照的

原帖由 兽王六月 于 2-4-2009 12:28 AM 发表

出席啦，大家都很想你了

我做拿相机那个

, 想不到你以前很胖，看来你真的keep到很好

。要多多向你学习。

原帖由平旦于 2-4-2009 12:10 AM 发表
最近生活出现很大的变化...
现在暂时很难抽出时间来练习...
很担心那些已经报了名的比赛...
Bidor... KLIM... 还有查玛峰之行... ...

如果没时间练我想不如不去比赛算了...
好过去比赛死到残残回来... ...

旦哥，
如果真的练不好就不要勉强自己跑全马。

好像听说有人一下报名全马跟半马，然后两边都拿衣服，到是才打算比赛当天跑那一个

。
（这个行为我也不知道对不对／可不可以这样,
我没试过这样做）

但如果你不想跑全马，但是又不想错过这个比赛，你可以问问看。

不过现在离全马比赛还有三个月，你其实够时间练习了。
最重要还是看自己身体状况。不要勉强。加油！

问问，查玛是那个山？

原帖由 姓朱的人 于 2-4-2009 08:33 AM 发表
我很久没进来了

那么就这星期日见　

报名了全马了吧？礼拜见。

原帖由 iamwen 于 2-4-2009 02:03 PM 发表

讲真,我可能也会步你的后尘
今年有三大因素造成我很忙很忙,会影响我备战全马

你的体能基本上都很好了。只要多练，给自己的脚适应跑很长的距离。快慢先不是关键。

其实我也不是练很好，忙到剩下拜六礼拜练习而已。但还是祝福大家加油咯。。。

chaucky · 发表于 2-4-2009 08:42 PM

原帖由平旦于 2-4-2009 09:38 发表

我尽量啦... 我也很想念大家以下... ...

骗你又没有钱赚的啦... ...

昨晚我发牢骚罢了了... ...
最近是比以前忙了很多...
翻开日历才发现自己没有多少时间练习忽然很沮丧一下...

假 ...

最近心态上很累

公司一直推工作给我这个新人了

iamwen · 发表于 3-4-2009 01:27 PM

我的心灵也很累

最近我的跆拳道那边搞了很多东西...除了白天要工作,晚上回到家又要做跆拳道那边的行政工作

所以最近时常搞到睡眠不足,很难早起身跑

就如我本来打算明早4点半起身跑20km

,但我教练刚才打电话给我要我今晚赶一份名单.....

分分钟会赶到半夜,又不能跑了

[ 本帖最后由 iamwen 于 3-4-2009 02:25 PM 编辑 ]

strawberry2008 · 发表于 3-4-2009 07:48 PM

我看我要缺席了。。。我昨天和前天跑步感觉到腹部的左边隐隐作痛。。。停后再跑也是这样。。。走路和爬山就没事。。。Y LEH？？

chaucky · 发表于 3-4-2009 08:18 PM

原帖由 strawberry2008 于 3-4-2009 19:48 发表
我看我要缺席了。。。我昨天和前天跑步感觉到腹部的左边隐隐作痛。。。停后再跑也是这样。。。走路和爬山就没事。。。Y LEH？？

可能太快而导致....

hk · 发表于 3-4-2009 09:53 PM

原帖由 chaucky 于 3-4-2009 08:18 PM 发表
可能太快而导致....

是的，我也有这种状况，热身+慢速开跑改善很多。

chaucky · 发表于 3-4-2009 09:59 PM

原帖由 hk 于 3-4-2009 21:53 发表

是的，我也有这种状况，热身+慢速开跑改善很多。

我时常前半段都跑很慢的

慢慢热

strawberry2008 · 发表于 3-4-2009 10:43 PM

原来如此。。。

chaucky · 发表于 3-4-2009 10:44 PM

原帖由 strawberry2008 于 3-4-2009 22:43 发表
原来如此。。。

所以你还是可以参与我们

strawberry2008 · 发表于 4-4-2009 11:38 AM

明天几点到几点。。。。我会跑很慢。。你们可要等等我。。。嘻嘻。。

chaucky · 发表于 4-4-2009 05:15 PM

原帖由 strawberry2008 于 4-4-2009 11:38 发表
明天几点到几点。。。。我会跑很慢。。你们可要等等我。。。嘻嘻。。

我应该会六点到那边..可以的话我会自己先跑5km先

chaucky · 发表于 4-4-2009 08:15 PM

明天有跑的自己报告下..我明天尽量6点到达那边..不想跑到太迟因为会很热

scchan27 · 发表于 4-4-2009 09:36 PM

我會出席

姓朱的人 · 发表于 5-4-2009 08:35 AM

我回来了

跑10KM 而已

下星期有缘见

chaucky · 发表于 5-4-2009 12:22 PM

今天生病了..伤风..缺席

HuMoR+DkNy · 发表于 5-4-2009 01:41 PM

今天我们大约615am才出发
今天的路程是Bukit Aman - Hartamas' Petronas - Bukit Aman (20.24KM)

Bukit Aman - Hartamas' Petronas = 9.66km 用了52分52秒 (28'35 + 24'16)
再在Petronas附近跑个 0.92km 用了4分50秒，共57分41秒
一路上chan都跟我共同进退，我们还超越了蜡笔大哥
也在油站chan和我停顿了17分钟，因为我们充当水站等，旦旦，再兽王，然后电台

Hartamas' Petronas 一路到Highway 用了 22分22秒，
Highway 一路到Bukit Aman 就用了 31分32秒

终结 28'35 + 24'16 + 4'50 + 22'22 + 31'32 = 大约1小时51分+

加在petronas停顿的时间就 = 2小时8分+

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