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30左右交流区【Part 362】只要心里面的夏天还在，夏天就没有结束
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发表于 22-7-2013 01:28 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 12:12 PM 
你要减肥？以前我不敢说你肥。。。。现在可以了。。。
如果你愿意适量的节食+适量的运动。。。。 ...
你不是狂跑步吗？
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发表于 22-7-2013 01:28 PM
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摩羯 发表于 22-7-2013 12:14 PM
你有什麽好方法？
他会叫你参加marathon
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发表于 22-7-2013 01:35 PM
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yw0908 发表于 22-7-2013 01:28 PM
你不是狂跑步吗？
是慢跑或快走吧了。。。。
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发表于 22-7-2013 01:36 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 01:35 PM
是慢跑或快走吧了。。。。
快走能在限时内完成marathon?
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楼主 |
发表于 22-7-2013 01:45 PM
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摩羯 发表于 22-7-2013 12:40 PM
當然~ 哈哈哈~ 我應該可以吃一個月的~
因為我有拿少沒有拿多的~ 不然很濃~
我就是衰貪心。。
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发表于 22-7-2013 01:46 PM
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yw0908 发表于 22-7-2013 01:36 PM
快走能在限时内完成marathon?
能。 我以七小时内时间完成我的马拉松。由些马拉松的限定时间是六小时。。我是慢跑，快走+走完成的。国家选手的时间2：15：00。
所以马拉松不是想象中那么可怕。。。。
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楼主 |
发表于 22-7-2013 01:47 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 12:52 PM
跑步的效果比较大。。。。加水吧。
你一天跑幾多km?
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发表于 22-7-2013 01:47 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 12:52 PM
跑步的效果比较大。。。。加水吧。
好的~ 我有慢跑~ 也有跳操~
半年內才减了10公斤（前面2-3個月是很隨便減的）
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发表于 22-7-2013 01:48 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 01:46 PM
能。 我以七小时内时间完成我的马拉松。由些马拉松的限定时间是六小时。。我是慢跑，快走+走完成的。国家 ...
那么就不算在限定时间内了
不过能完成应该一种满足感
就算是half marathon都很累
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发表于 22-7-2013 01:49 PM
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sandytcp 发表于 22-7-2013 11:05 AM
我又回来了。。。
欢迎回来。。。。。。。
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发表于 22-7-2013 01:49 PM
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Sims001 发表于 22-7-2013 01:00 PM
偶像，你好。
我也在减。。。不减没人要嫁给我
一起加油！
我減重的速度也不快~
但重點是在不復胖那一環~
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发表于 22-7-2013 01:49 PM
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yw0908 发表于 22-7-2013 01:28 PM
他会叫你参加marathon
那個我暫時還不行 
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发表于 22-7-2013 01:50 PM
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fenjiao 发表于 22-7-2013 01:47 PM
你一天跑幾多km?
没有每天跑， 一星期跑最少10km.....最多70km, 平均一星期20km已经有效果可见
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发表于 22-7-2013 01:50 PM
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fenjiao 发表于 22-7-2013 01:45 PM
我就是衰貪心。。
兩湯匙就很足夠
不用太多
什麽東西過量都未必好的
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发表于 22-7-2013 01:54 PM
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yw0908 发表于 22-7-2013 01:48 PM
那么就不算在限定时间内了
不过能完成应该一种满足感
就算是half marathon都很累
我参加7小时限时间的， 算时间和各。 6小时限时内的上个月延迟了， 那时候我已经准备好了。。只是不懂能完成罢了没有。
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发表于 22-7-2013 01:56 PM
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yw0908 发表于 22-7-2013 01:28 PM
他会叫你参加marathon
抱歉，以前我就会叫。。。不过现在绝对不会。
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发表于 22-7-2013 02:01 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 01:56 PM
抱歉，以前我就会叫。。。不过现在绝对不会。
为何现在不会的了？
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发表于 22-7-2013 02:02 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 01:54 PM
我参加7小时限时间的， 算时间和各。 6小时限时内的上个月延迟了， 那时候我已经准备好了。。只是不懂能完 ...
我看你跑half marathon都很厉害了
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楼主 |
发表于 22-7-2013 02:05 PM
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摩羯 发表于 22-7-2013 01:50 PM
兩湯匙就很足夠
不用太多
我只是拿2湯匙多一點點而已。。。都已經很稠了。。那2湯匙也沒有很滿
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楼主 |
发表于 22-7-2013 02:06 PM
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jacklee3237 发表于 22-7-2013 01:50 PM
没有每天跑， 一星期跑最少10km.....最多70km, 平均一星期20km已经有效果可见
ok，那麼我就一星期20km好了
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