<<第三间Jurong West 建身室>>每逢星期一,四

神秘叔叔

昨晚你們都偷懶嗎？

子陵

原帖由 神秘叔叔 于 29-9-2009 09:49 AM 发表
昨晚你們都偷懶嗎？

星期一在家拿铁，
拿几下就收工料

神秘叔叔

昨天下午把自己操的很疲憊，到了工廠根本沒能力做掌上壓。酸痛的要命，所以昨晚以 40 下掌上壓，10 下PULL UP 結束我的『苦練』

子陵

原帖由 神秘叔叔 于 29-9-2009 02:40 PM 发表
昨天下午把自己操的很疲憊，到了工廠根本沒能力做掌上壓。酸痛的要命，所以昨晚以 40 下掌上壓，10 下PULL UP 結束我的『苦練』

我现在胸有点痛

神秘叔叔

很久以前，還在念中學的我，就已經把健美當做夢想。曾經有過一段日子，每天放學就和一班同學走半小時的路，來到一間設備簡陋，但只收一塊錢的健身房。雖然簡陋的鐵房，卻有很多大只佬在那里朝向他們的夢想邁進。當時我們一群人就依樣學樣。玩到全身大汗濕透。就這樣快樂的玩了一段短暫的日子。這也是我第一次接觸健身運動。

  直到參加了足球之子開的健身帖。我的夢想又再次的燃燒起來。玩了幾個月，雖然沒有練出什么肌肉。卻也讓我減掉整 9 公斤贅肉。肚腩漸漸消失了。但是也帶來了一些問題，就是褲子不適合穿了。一直要掉，幸好屁股夠翹一下把褲子卡在股間 要花錢買新褲子，但這是值得的。也要努力的保持住，不要再變胖回去。

  看見飛哥，53，佐，足球，他們的上進心，激發了我的決心。要一直往這條健身路走下去。雖然不懂大家會在什么時候分散。但是就算只剩下一人，也希望不要放棄，孤身走下去。也很開心在健身帖里認識到的每一個朋友。更加希望會更多喜愛運動的朋友加入我們，把快樂的汗水撒滿地

    未來的日子里，希望能練出一點成績，漫長的健身路，現在才剛開始呢～耐性和決心是相伴走在這條路上的好朋友！！

  各位！！！燃燒你們的斗志吧，一起加油，打造美好身材！！！！干巴爹！！！

子陵

原帖由 神秘叔叔 于 29-9-2009 03:18 PM 发表
很久以前，還在念中學的我，就已經把健美當做夢想。曾經有過一段日子，每天放學就和一班同學走半小時的路，來到一間設備簡陋，但只收一塊錢的健身房。雖然簡陋的鐵房，卻有很多大只佬在那里朝向他們的夢想邁進。當時 ...

9公斤？
我有6公斤就好料
腰瘦点
背肌结实点
腹肌多一点点

[ 本帖最后由 子陵 于 29-9-2009 04:43 PM 编辑 ]

神秘叔叔

30.09.09

掌上壓 200
pull up    50

還是有點酸痛，只能做這么多罷了。

足球之子

原帖由 神秘叔叔 于 29-9-2009 03:18 PM 发表
很久以前，還在念中學的我，就已經把健美當做夢想。曾經有過一段日子，每天放學就和一班同學走半小時的路，來到一間設備簡陋，但只收一塊錢的健身房。雖然簡陋的鐵房，卻有很多大只佬在那里朝向他們的夢想邁進。當時 ...

你最近很积极。。

子陵

昨晚
慢跳绳-
300，300，500，100
sit up
20，20，20
pull up
一下都不可以

神秘叔叔

<<第三间Jurong West 建身室>>(星期四)
星期四出席人数 《01-10-09》

1.神秘叔叔
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

各位，是否覺得最近有點胖了，不必驚慌，來健身。是否覺得最近有點懶了？不必驚慌，來健身。曾經在你/妳腦海出現過的美好身材，是否還在？來健身吧～慢慢實現你/妳追逐過的夢想。。。。。。

    健康就掌握在自己手里。健康就是幸福的源頭。
    祝----有來或沒來的各位  身體健康，幸福快樂。

神秘叔叔

原帖由 足球之子 于 30-9-2009 10:22 AM 发表


你最近很积极。。

我覺得自己還不夠努力。還沒到達我要的目標。明天記得來，明晚見！

神秘叔叔

原帖由 子陵 于 30-9-2009 10:38 AM 发表
昨晚
慢跳绳-
300，300，500，100
sit up
20，20，20
pull up
一下都不可以

你的慢跳繩好強！！sit up 是我下階段要訓練的。

加油！子陵兄～

子陵

叔叔，跳了大半天

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2. 子陵
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

足球之子

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1.神秘叔叔
2. 子陵
3. 足球之子
4. 53an
5. 佐
6.
7.
8.
9.

神秘叔叔

01-10-09

掌上壓= 160
pull up= 40

漸漸沒力了。

神秘叔叔

<<第三间Jurong West 建身室>>(星期四)
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1.神秘叔叔
2. 子陵
3. 足球之子
4. 53an
5. 佐
6.
7.
8.
9.

生意很冷淡，只有五匹狼。。。。。

不用麻烦了

这里的生意 满好的了。。CF 那边更少。。

[ 本帖最后由 不用麻烦了 于 1-10-2009 08:11 PM 编辑 ]

子陵

记录下今晚的活动
体重：  重了， 76。9kg
要减肥了，目标：70kg

骑脚车热身
跑步：
8.5: 5分钟
9.0：5分钟
10.0：10分钟
sit up
（高角度）15 10 10

pull up
半下

还有一些机器的，不懂怎样记录

神秘叔叔

原帖由 不用麻烦了 于 1-10-2009 07:39 PM 发表
这里的生意 满好的了。。CF 那边更少。。

你得空也過來這里玩玩啊～送你毛巾，玩了過后請你喝茶。再送你到地鐵站。這種服務要去哪里找呢～～

神秘叔叔

你今天狀態很好啊