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发表于 4-5-2010 01:36 PM
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我也想知到有什么方法可以比较快减去肚腩！
我本来想买一个roller的，但朋友说不好用的
请问谁有用过？？ ...
verdangilte 发表于 4-5-2010 12:31 PM 
做reverse pump...很有效 |
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发表于 4-5-2010 05:04 PM
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回复 1216# cutezai86
能有图分享吗？？ |
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发表于 4-5-2010 10:26 PM
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发表于 5-5-2010 06:08 PM
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can send me the link ?
i cant find it |
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发表于 22-5-2010 12:32 PM
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发表于 31-5-2010 11:59 PM
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来逛逛突然发现到这个帖。
小弟自从开始了大学生活后就很少运动，从65 KG 上到72KG 我才168CM
现在肚腩，屁股都很大。。。要怎么瘦下来?
我有脚车+我喜欢打篮球。。
我自己煮食物。。有什么健康食谱可以分享吗？
谢谢 |
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发表于 6-6-2010 09:20 AM
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回复 1# fbong
想请问lz ， 炼身后多久才能冲凉 ？
炼身后， 吃早餐后才冲凉 ， 还是冲凉后才吃早餐 ？
谢谢 。。。 |
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发表于 6-6-2010 03:12 PM
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回复 1083# edwardts
Edwardts , 我能要一份吗 ?
我的email : haskent59@gmail.com
谢谢。。。 
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发表于 6-6-2010 03:22 PM
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回复 1223# Fighter1
dl + ing 天书
谢谢了。。。。 |
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发表于 10-6-2010 09:23 AM
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发表于 11-6-2010 12:06 PM
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hi ,各位大大.
本人是gym新手.
目标:model身材
sex:男
身高:180cm
身重:78kg
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有什么方法增加线条和肌肉??
有什么比较适合我的plan/training??
谢谢!!! |
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发表于 11-6-2010 03:16 PM
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hi ,各位大大.
本人是gym新手.
目标:model身材
sex:男
身高:180cm
身重:78kg
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raymond2914 发表于 11-6-2010 12:06 PM 
你身高與體重都很標準 |
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发表于 11-6-2010 07:04 PM
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回复 1# fbong
可以教教我吗？
我就是你所说的白骨精
身高：大概180-185cm
体重：53kg
我现在应该先增肥吗？不过我都吃不肥的哦..从小到大都瘦瘦的 |
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发表于 14-6-2010 08:06 AM
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发表于 14-6-2010 10:17 AM
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回复 1229# KimuraB
Hi KimuraB ,
你爬回帖， 会有download link 的。。。。
我也忘了第几楼了。。。 pai seh ...  |
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发表于 15-6-2010 07:44 PM
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好像是第47页哦 |
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发表于 16-6-2010 10:36 AM
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我想要一份 ！！！！！email:philip_3232388@hotmail.com |
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发表于 16-6-2010 06:27 PM
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哈哈。。想增肥很久了。。可是一直肥不起来。。可怜下。。。而且更惨的是我读food science and nutrition....酱瘦瘦怎样做营养师哦 = =。。做僵尸还差不多。。。。我想买weight gainer 喝。。。请问有什么brand比较好，比较有效果吗？？我应该一边gain weight 一边健身还是先gain weight 先？？太瘦了。。。170++才大概50kg...为了未来要加油啊。。。请各位大大帮帮我。。。 |
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发表于 23-6-2010 07:20 PM
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小弟已经练了2个月。。。前40天没有很勤劳。。一星期练不过2次。。
到了最近两个星期。。每一星期有练4-5次。。开始看到手臂有了positive的变化。。
小弟因为读书关系
一天3餐，早餐milo+饼干，午餐多是饭，晚餐就饭+2粒半熟蛋。。。
看到了你的贴。。发觉自己吃的分量比你的少很多。。
会影响什么吗？
小弟现在187cm 70kg.。是中等型吧？
有几个问题是。。
可以赐教下6块肌的正确练法吗？（方法，需要时间）
荒废大概多久肌肉会开始退化呢？
听说游泳和gym是有点出入的，是真的吗？ |
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发表于 24-6-2010 08:42 AM
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i got for gym and swimming..for 1st and 2 month can c change on my chest,biceps and tricep...but after tat ...look no different..i join gym got 3+ month jor...sad..some more weight can't increase...aih...any way to solve this 2 problem ? |
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