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发表于 22-11-2012 02:01 PM
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我不在乎 发表于 22-11-2012 12:53 PM 
马拉松。。。你们好厉害
呵呵，我都是参到朋友而来跑的..
我很怕我跑不完呢..
第一场~下个月..先从12km开始...
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发表于 22-11-2012 02:05 PM
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:10 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 01:59 PM
啊 Lieh说是 2.2km哦~
我从一开始都是慢慢跑，最主要是要练气罢了...
如果一开始就爆发，半途一定lam抵 ...
正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...
尤其是不够睡的情况下突然又去运动
热身很重要
睡眠更重要
可以的话早点睡
然后早点出发...
到那里热身一下...
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发表于 22-11-2012 02:14 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:01 PM
呵呵，我都是参到朋友而来跑的..
我很怕我跑不完呢..
第一场~下个月..先从12km开始...
练了多久了？
只要坚持，一定跑得完
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发表于 22-11-2012 02:16 PM
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我不在乎 发表于 22-11-2012 02:14 PM
练了多久了？
只要坚持，一定跑得完
呵呵，才刚刚开始而已...练了几次
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:16 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:05 PM
做么变成222交流帖的？
爽咯...
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发表于 22-11-2012 02:17 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:10 PM
正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...
是咯，我也有同感~就是过了2km才来开始适应..
对了，呢个knee guard哪里买的，多少钱呢？
便宜的那种有效的吗？
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发表于 22-11-2012 02:18 PM
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发表于 22-11-2012 02:19 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:16 PM
爽咯...
被你揸到~
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:23 PM
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发表于 22-11-2012 02:23 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:16 PM
呵呵，才刚刚开始而已...练了几次
我也很久没运动了。。。。打算要重拾运动的乐趣
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发表于 22-11-2012 02:24 PM
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被lz skip了
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:25 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:17 PM
是咯，我也有同感~就是过了2km才来开始适应..
对了，呢个knee guard哪里买的，多少钱呢？
便宜的那种有 ...
knee guard在WATSON或GUARDIAN都有卖的...
便宜那种刚开始有效的...
可是用久了就保护不到了...
你问KENSHI或JUNIOR...
因为我本身没有用... |
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发表于 22-11-2012 02:27 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:23 PM
我没有揸你哦...
不然我会给人家打的...
呵呵，你是第二个这么说了；
偏偏我很喜欢这个口头禅~
喂喂，你skip了人家啦
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:28 PM
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我不在乎 发表于 22-11-2012 02:18 PM
lz好~
请问下，如何在最短的时间舒缓运动后双腿的酸痛
直接砍下来....
开玩笑的啦...
我的方法是用热水泡脚10-15分钟...
睡觉的时候尽量垫高脚部...
可是这是我的方法啦...
还有其他的搽药的...贴的...都有不错的效果...
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:29 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:27 PM
呵呵，你是第二个这么说了；
偏偏我很喜欢这个口头禅~
我打字慢的关系...
刚刚老板娘回来的关系...
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:29 PM
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我不在乎 发表于 22-11-2012 02:24 PM
被lz skip了
那里敢SKIP人...
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发表于 22-11-2012 02:30 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:25 PM
knee guard在WATSON或GUARDIAN都有卖的...
便宜那种刚开始有效的...
可是用久了就保护不到了...
okok。。。我会问鬼王~
carol也是在guardian买，但是中间是没有那种开洞的，
你明白我说什么吗？
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发表于 22-11-2012 02:31 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:30 PM
okok。。。我会问鬼王~
carol也是在guardian买，但是中间是没有那种开洞的，
你明白我说什么吗？
开洞的感觉比较好...
看起来比较PRO点...
也可以吓吓人...
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发表于 22-11-2012 02:33 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:28 PM
直接砍下来....
开玩笑的啦...
对咯对咯，我看到他们有搽那种一包包的辣药，
在哪里买得？还有energy gel
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