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发表于 22-11-2012 09:16 AM
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发表于 22-11-2012 11:38 AM
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jazkchai 发表于 21-11-2012 05:50 PM 
还是用了很懒惰的跑法...
知道自己肯定在7小时以内回到去
就用走的了...
几时有练习？
我昨晚去DPC跑了3圈..跑得好像很慢似的.gif)
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楼主 |
发表于 22-11-2012 11:48 AM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 11:38 AM
几时有练习？
我昨晚去DPC跑了3圈..跑得好像很慢似的
慢不用紧啊...
最重要跑得完
我也没有想过可以用双脚跑完42km的路程
马拉松不是斗快的比赛
不是400m那种需要很强的爆发力...
慢慢来反而比较快...
马拉松最考你的耐力跟你的意志力
而不是速度和时间
速度跟时间等你练有所成才来追求都不迟~
你可以用电话加些apps来测试自己的速度来估计自己的能力到多少的~
一起加油!!!
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发表于 22-11-2012 12:21 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 11:48 AM
慢不用紧啊...
最重要跑得完
我也没有想过可以用双脚跑完42km的路程
好的，谢谢你的鼓励~这次我真的是上车了！
呵呵，真的是要多练习~下个月12km我不担心，我怕的是明年21km的挑战....
我的balia机不懂下载到否，等我研究了先..
你是用着哪一个，有nike、run keeper、还有一个什么东东ano什么鬼的？
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楼主 |
发表于 22-11-2012 12:37 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 12:21 PM
好的，谢谢你的鼓励~这次我真的是上车了！
呵呵，真的是要多练习~下个月12km我不担心，我怕的是明年21km ...
Ivy 第一次跑21KM也好像是BUKIT JALIL的...
那里斜坡多...所以跑起来比较吃力
加上抽经的关系
我那时候用了三个小时...
希望这次可以快点的...
我是用ENDOMONDO
http://www.endomondo.com
不错用下...简单使用...
不然就带手表来计算时间...
DESA PARK CITY那里一圈好像是2KM还是2.5KM的...
所以很容易算的...
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发表于 22-11-2012 12:53 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 12:21 PM
好的，谢谢你的鼓励~这次我真的是上车了！
呵呵，真的是要多练习~下个月12km我不担心，我怕的是明年21km ...
马拉松。。。你们好厉害
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发表于 22-11-2012 01:59 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 12:37 PM
Ivy 第一次跑21KM也好像是BUKIT JALIL的...
那里斜坡多...所以跑起来比较吃力
加上抽经的关系
啊 Lieh说是 2.2km哦~
我从一开始都是慢慢跑，最主要是要练气罢了...
如果一开始就爆发，半途一定lam抵
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发表于 22-11-2012 02:01 PM
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我不在乎 发表于 22-11-2012 12:53 PM
马拉松。。。你们好厉害
呵呵，我都是参到朋友而来跑的..
我很怕我跑不完呢..
第一场~下个月..先从12km开始...
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发表于 22-11-2012 02:05 PM
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:10 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 01:59 PM
啊 Lieh说是 2.2km哦~
我从一开始都是慢慢跑，最主要是要练气罢了...
如果一开始就爆发，半途一定lam抵 ...
正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...
尤其是不够睡的情况下突然又去运动
热身很重要
睡眠更重要
可以的话早点睡
然后早点出发...
到那里热身一下...
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发表于 22-11-2012 02:14 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:01 PM
呵呵，我都是参到朋友而来跑的..
我很怕我跑不完呢..
第一场~下个月..先从12km开始...
练了多久了？
只要坚持，一定跑得完
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发表于 22-11-2012 02:16 PM
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我不在乎 发表于 22-11-2012 02:14 PM
练了多久了？
只要坚持，一定跑得完
呵呵，才刚刚开始而已...练了几次
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:16 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:05 PM
做么变成222交流帖的？
爽咯...
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发表于 22-11-2012 02:17 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:10 PM
正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...
是咯，我也有同感~就是过了2km才来开始适应..
对了，呢个knee guard哪里买的，多少钱呢？
便宜的那种有效的吗？
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发表于 22-11-2012 02:18 PM
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发表于 22-11-2012 02:19 PM
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jazkchai 发表于 22-11-2012 02:16 PM
爽咯...
被你揸到~
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发表于 22-11-2012 02:23 PM
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发表于 22-11-2012 02:23 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:16 PM
呵呵，才刚刚开始而已...练了几次
我也很久没运动了。。。。打算要重拾运动的乐趣
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发表于 22-11-2012 02:24 PM
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被lz skip了
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楼主 |
发表于 22-11-2012 02:25 PM
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candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:17 PM
是咯，我也有同感~就是过了2km才来开始适应..
对了，呢个knee guard哪里买的，多少钱呢？
便宜的那种有 ...
knee guard在WATSON或GUARDIAN都有卖的...
便宜那种刚开始有效的...
可是用久了就保护不到了...
你问KENSHI或JUNIOR...
因为我本身没有用... |
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