222交流贴 2018~~~半年又过去了

jazkchai

yxx01 发表于 22-11-2012 07:50 AM
我有帮你滋润过 ？

你就想...
当然没有啦...

candy_mm2

jazkchai 发表于 21-11-2012 05:50 PM
还是用了很懒惰的跑法...
知道自己肯定在7小时以内回到去
就用走的了...

几时有练习？
我昨晚去DPC跑了3圈..跑得好像很慢似的

jazkchai

candy_mm2 发表于 22-11-2012 11:38 AM
几时有练习？
我昨晚去DPC跑了3圈..跑得好像很慢似的

慢不用紧啊...
最重要跑得完
我也没有想过可以用双脚跑完42km的路程

马拉松不是斗快的比赛
不是400m那种需要很强的爆发力...
慢慢来反而比较快...
马拉松最考你的耐力跟你的意志力
而不是速度和时间
速度跟时间等你练有所成才来追求都不迟~
你可以用电话加些apps来测试自己的速度来估计自己的能力到多少的~

一起加油!!!

candy_mm2

jazkchai 发表于 22-11-2012 11:48 AM
慢不用紧啊...
最重要跑得完
我也没有想过可以用双脚跑完42km的路程

好的，谢谢你的鼓励~这次我真的是上车了！
呵呵，真的是要多练习~下个月12km我不担心，我怕的是明年21km的挑战....
我的balia机不懂下载到否，等我研究了先..
你是用着哪一个，有nike、run keeper、还有一个什么东东ano什么鬼的？

jazkchai

candy_mm2 发表于 22-11-2012 12:21 PM
好的，谢谢你的鼓励~这次我真的是上车了！
呵呵，真的是要多练习~下个月12km我不担心，我怕的是明年21km ...

Ivy 第一次跑21KM也好像是BUKIT JALIL的...
那里斜坡多...所以跑起来比较吃力
加上抽经的关系
我那时候用了三个小时...
希望这次可以快点的...

我是用ENDOMONDO
http://www.endomondo.com
不错用下...简单使用...

不然就带手表来计算时间...
DESA PARK CITY那里一圈好像是2KM还是2.5KM的...
所以很容易算的...

我不在乎

candy_mm2 发表于 22-11-2012 12:21 PM
好的，谢谢你的鼓励~这次我真的是上车了！
呵呵，真的是要多练习~下个月12km我不担心，我怕的是明年21km ...

马拉松。。。你们好厉害

candy_mm2

jazkchai 发表于 22-11-2012 12:37 PM
Ivy 第一次跑21KM也好像是BUKIT JALIL的...
那里斜坡多...所以跑起来比较吃力
加上抽经的关系

啊 Lieh说是 2.2km哦~
我从一开始都是慢慢跑，最主要是要练气罢了...
如果一开始就爆发，半途一定lam抵

candy_mm2

我不在乎 发表于 22-11-2012 12:53 PM
马拉松。。。你们好厉害

呵呵，我都是参到朋友而来跑的..
我很怕我跑不完呢..
第一场~下个月..先从12km开始...

candy_mm2

做么变成222交流帖的？

jazkchai

candy_mm2 发表于 22-11-2012 01:59 PM
啊 Lieh说是 2.2km哦~
我从一开始都是慢慢跑，最主要是要练气罢了...
如果一开始就爆发，半途一定lam抵 ...

正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...
尤其是不够睡的情况下突然又去运动

热身很重要
睡眠更重要
可以的话早点睡
然后早点出发...
到那里热身一下...

我不在乎

candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:01 PM
呵呵，我都是参到朋友而来跑的..
我很怕我跑不完呢..
第一场~下个月..先从12km开始...

练了多久了？

只要坚持，一定跑得完

candy_mm2

我不在乎 发表于 22-11-2012 02:14 PM
练了多久了？

只要坚持，一定跑得完

呵呵，才刚刚开始而已...练了几次

jazkchai

candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:05 PM
做么变成222交流帖的？

爽咯...

candy_mm2

jazkchai 发表于 22-11-2012 02:10 PM
正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...

是咯，我也有同感~就是过了2km才来开始适应..
对了，呢个knee guard哪里买的，多少钱呢？
便宜的那种有效的吗？

我不在乎

jazkchai 发表于 22-11-2012 02:10 PM
正式进入状态是2KM过后...
刚开始可能会辛苦些...
慢慢的身体才会习惯...

lz好~
请问下，如何在最短的时间舒缓运动后双腿的酸痛

candy_mm2

jazkchai 发表于 22-11-2012 02:16 PM
爽咯...

被你揸到~

jazkchai

candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:19 PM
被你揸到~

我没有揸你哦...
不然我会给人家打的...

我不在乎

candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:16 PM
呵呵，才刚刚开始而已...练了几次

我也很久没运动了。。。。打算要重拾运动的乐趣

我不在乎

被lz skip了

jazkchai

candy_mm2 发表于 22-11-2012 02:17 PM
是咯，我也有同感~就是过了2km才来开始适应..
对了，呢个knee guard哪里买的，多少钱呢？
便宜的那种有 ...

knee guard在WATSON或GUARDIAN都有卖的...
便宜那种刚开始有效的...
可是用久了就保护不到了...
你问KENSHI或JUNIOR...
因为我本身没有用...