【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

iamwen

我最近懒到很够力

chaucky

原帖由 iamwen 于 18-3-2009 14:19 发表
我最近懒到很够力

这样才会进步

chaucky

这个星期日我可能去跑double hill而已..自己找一天自己练LSD 20k好了  下个星期日我不在kl..你自己有活动吧

iamwen

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 03:32 AM 发表
这个星期日我可能去跑double hill而已..自己找一天自己练LSD 20k好了  下个星期日我不在kl..你自己有活动吧

这星期日我要来跑了.最近懒到要死,一定要来join你们才会有推动力.

chaucky

原帖由 iamwen 于 19-3-2009 12:01 发表

这星期日我要来跑了.最近懒到要死,一定要来join你们才会有推动力.

我要冲double hill

Labis737

用來衝? 後生可畏，潛能無窮！唉，羡慕！

iamwen

原帖由 chaucky 于 19-3-2009 12:44 PM 发表


我要冲double hill

我慢慢跑

chaucky

原帖由 Labis737 于 19-3-2009 13:50 发表
用來衝? 後生可畏，潛能無窮！唉，羡慕！

冲来冲去还不是一样的水准

chaucky

原帖由 iamwen 于 19-3-2009 13:55 发表

我慢慢跑

你？我听着先..你要施压在我后面..我要开工了..可能真的会少练了..不过工作时间到5.45分..去到permaisuri应该要6.15分

Labis737

唉，至少你還有目前的水淮很不錯啦！

chaucky

原帖由 Labis737 于 20-3-2009 14:00 发表
唉，至少你還有目前的水淮很不錯啦！

保持就好了..不用太过勉强

Labis737

這樣說也對。

可是哦，你還沒有第一次全馬啦，如何知道自己時間，又如何說保持呢? 那只是十和半馬吧?!!

所以，你這麼年輕，又很有潛能和充滿朝氣，你目標最低可以設在四三零的底線，相信我，即使你破四零零大關，我也不會意外。

chaucky

原帖由 Labis737 于 20-3-2009 21:13 发表
這樣說也對。

可是哦，你還沒有第一次全馬啦，如何知道自己時間，又如何說保持呢? 那只是十和半馬吧?!!

所以，你這麼年輕，又很有潛能和充滿朝氣，你目標最低可以設在四三零的底線，相信我，即使你破四零 ...

不用担心..这次六月你就知道了 第一目标放在5小时！ 算进爆胎状态 我相信你!4小时-4小时半我来也

兽王六月

明天尽量跟大家跑10km
刚病好(after a week+)，但有点弱咯，昨天去gym想运气还很勉强
很怕连月尾的赛事都screw up

iamwen

原帖由 兽王六月 于 21-3-2009 08:11 AM 发表
明天尽量跟大家跑10km
刚病好(after a week+)，但有点弱咯，昨天去gym想运气还很勉强
很怕连月尾的赛事都screw up

那你一定要来跑,陪我慢跑.四个星期没跑10km了

兽王六月

原帖由 iamwen 于 21-3-2009 08:40 AM 发表
那你一定要来跑,陪我慢跑.四个星期没跑10km了

那你前四个星期都跑20km?

iamwen

原帖由 兽王六月 于 21-3-2009 08:42 AM 发表

那你前四个星期都跑20km?

没有啦,只是5km或10km

scchan27

明天我和平旦会去　ＦＲＩＭ　跑步＋爬山．．．
ＤＯＵＢＬＥ　ＨＩＬＬ　的练习不会出席了．．．

chaucky

原帖由 iamwen 于 21-3-2009 20:30 发表

没有啦,只是5km或10km

不然要尝试FRIM的山？

iamwen

原帖由 chaucky 于 21-3-2009 09:18 PM 发表


不然要尝试FRIM的山？

明天不能去那边,因为明天要办人生大事,八点一定要回到家
所以去bukit aman会比较省时间.我明早跑完就要马上回了