..:: CALIFORNIA 健身交友區 之 叁 ::..（倒數系列叁落幕！）

mr.l

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 12:48 AM 发表


多到户外走走
遇到瓶颈的时候
就需要休息
不然就加重训练分量
你自己做选择

不想练大的咯。。
我现在都做ｔｏｎｉｎｇ而已。。。
我会加多在做ｃａｒｄｉｏ
过几个月在看看

紫色宅女

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 12:49 AM 发表


我的兴趣是宅在家

也只有这个是跟我一样才

不过我不是蜗牛嚄

mr.l

原帖由 紫色宅女 于 20-10-2009 12:56 AM 发表

也只有这个是跟我一样才

不过我不是蜗牛嚄

时间要到了。。。
现在开始要练习咯。。。

神秘叔叔

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 12:11 AM 发表


我现在真的很想把它弄掉
看的都说要多做有氧，可是都没看到明显的效果

肚腩是最難搞的,跑步至少2個月以上才有一點效果.要每天跑那種哦,飲食方面也要很謹慎,戒飯戒甜,吃菜為主,肉基本上不吃.要做到這點,必須要很大決心.戒澱粉的食物.吃米粉而已,多吃湯水類食物.不容易哦

神秘叔叔

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 12:46 AM 发表


哈哈。。。我现在都跑步游泳。。。
打球，踢球都不是我的强项

跑步游泳,可以的話,其他戶外運動都參與.更加快達到效果.我的肚子原本39吋,現在32,33左右.褲子全部要換過,但是沒錢買,想穿沙籠.哈哈

sprig

早。。。。

作天去骑了半小时的脚车，半小时的滑雪
还有拿铁。。。。。

要不要去户外骑脚车？？？
或sentosa晒太阳（觉得自己很白）

黑色幽默

原帖由 mr.l 于 20-10-2009 12:54 AM 发表


不想练大的咯。。
我现在都做ｔｏｎｉｎｇ而已。。。
我会加多在做ｃａｒｄｉｏ
过几个月在看看

多三个月时间
还不见效
那么就要更换方式了

黑色幽默

原帖由 紫色宅女 于 20-10-2009 12:56 AM 发表

也只有这个是跟我一样才

不过我不是蜗牛嚄

你是clubbing queen

神秘叔叔

原帖由 sprig 于 20-10-2009 08:51 AM 发表
早。。。。

作天去骑了半小时的脚车，半小时的滑雪
还有拿铁。。。。。

要不要去户外骑脚车？？？
或sentosa晒太阳（觉得自己很白）

去打沙排或來踢球。包你變黑

神秘叔叔

原帖由 黑色幽默 于 19-10-2009 11:21 PM 发表


太瘦了
被压还不发出声音求救

他應該不好意思吧。不到生死關頭都不出聲的

sprig

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 09:59 AM 发表


去打沙排或來踢球。包你變黑

踢球我不是很会，但玩玩还好。。。
打沙排也不是很会，但球应该会过网吧。。。

[ 本帖最后由 sprig 于 20-10-2009 10:08 AM 编辑 ]

神秘叔叔

原帖由 sprig 于 20-10-2009 10:05 AM 发表


踢球我不是很会，但玩玩还好。。。

主要是要讓你在早上到中午那段時間曬一曬，很快就又紅又黑了

黑色幽默

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 10:04 AM 发表


他應該不好意思吧。不到生死關頭都不出聲的

其实也不会很重
一条bar加两边2.5
那条bar还压在脸上

神秘叔叔

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 10:11 AM 发表


其实也不会很重
一条bar加两边2.5
那条bar还压在脸上

給我看到的話，我會有幾個反應。第一，覺得他在作弄我，其實遠處藏了攝影機在拍攝。第二，這么輕也舉到半死還壓自己又不出聲。我會先笑出來等他開口叫救命我才幫忙。第三，那條bar還壓在臉上。想到我都笑出來了。我真的很壞，哈哈哈哈啊

sprig

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 10:07 AM 发表
主要是要讓你在早上到中午那段時間曬一曬，很快就又紅又黑了

不要。。还是去sentosa看mm打排球，又能晒晒太阳的好。。。

黑色幽默

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 10:16 AM 发表


給我看到的話，我會有幾個反應。第一，覺得他在作弄我，其實遠處藏了攝影機在拍攝。第二，這么輕也舉到半死還壓自己又不出聲。我會先笑出來等他開口叫救命我才幫忙。第三，那條bar還壓在臉上。想到我都笑出來了。 ...

不能笑别人
有天自己也需要别人的帮助

神秘叔叔

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 10:19 AM 发表


不能笑别人
有天自己也需要别人的帮助

對，不該笑人的。說不定下一次是我被壓。以前我和一個朋友去做gym，類似的情形也發生在他身上，只是那條bar是壓在他的喉嚨上，所以他真的發不出聲音，后來我在遠處發現他的臉好紅，走過看看才發現，馬上救他起來。然后回家馬上請他喝五加皮壓驚。

黑色幽默

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 10:42 AM 发表


對，不該笑人的。說不定下一次是我被壓。以前我和一個朋友去做gym，類似的情形也發生在他身上，只是那條bar是壓在他的喉嚨上，所以他真的發不出聲音，后來我在遠處發現他的臉好紅，走過看看才發現，馬上救他起來 ...

量力而为很重要
逞强没有好下场

mr.l

原帖由 神秘叔叔 于 20-10-2009 10:42 AM 发表


對，不該笑人的。說不定下一次是我被壓。以前我和一個朋友去做gym，類似的情形也發生在他身上，只是那條bar是壓在他的喉嚨上，所以他真的發不出聲音，后來我在遠處發現他的臉好紅，走過看看才發現，馬上救他起來 ...

很危险的咯。。。
一个人拿铁的时候，都不敢拿太重的，后果就会像那小弟弟一样。。。
要是遇到像神叔这种人，靠。。。 。。。救完后，还不懂要给他笑多久

sprig

原帖由 黑色幽默 于 20-10-2009 11:25 AM 发表


量力而为很重要
逞强没有好下场

免强是没幸福的