【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

iamwen

原帖由 chaucky 于 14-3-2009 04:32 PM 发表


跟我一起吧..我也打算了..五月会尝试减少肉类 加多饭类 或白面包

我以前有健身的时代也是这样吃的.

xeniakicky

原帖由 squareeight 于 13-3-2009 10:39 AM 发表
明天我跟doris 会早上先跑 double hills，

然后跑回来七点半回来带 xeniakicky 加入runnermalaysia 一起跑个短程 lake garden.
有谁是新人的欢迎七点半过来跟我们一起来个短程（大约三公里）慢跑。 ...

谢谢你S8， 今天跑得也很开心同时也结识了其他跑友
今天我跑得很重也很喘。。 偷懒。。没进步。。
明天去附近公园走走。。 有了小小目标要加油了:@

iamwen

原帖由 xeniakicky 于 14-3-2009 08:03 PM 发表




谢谢你S8， 今天跑得也很开心同时也结识了其他跑友
今天我跑得很重也很喘。。 偷懒。。没进步。。
明天去附近公园走走。。 有了小小目标要加油了:@

加油!明年一起跑全马.

彗星

原帖由 yennychan 于 13-3-2009 11:23 PM 发表
刚看了回来
够力。。。师傅叫我走路不要走酱快
这两三个星期要慢走不可走快
真是够够力啊。。。

本还想问他，星期日可以跑吗
但一听他酱一讲，我都不敢问了 ...

ulu langat的师傅很凶,幸好你没有问. 我也被骂过几次

chaucky

原帖由 彗星 于 14-3-2009 20:46 发表
ulu langat的师傅很凶,幸好你没有问. 我也被骂过几次

当然等好回才慢慢练
我明天跑不到快了屁股痛到命

彗星

叫休息的时候会很失望,毕竟那时候我也偷偷去运动,忍不住,好像犯毒品瘾.

屁股痛,搽点按摩药膏

xeniakicky

原帖由 iamwen 于 14-3-2009 08:16 PM 发表

加油!明年一起跑全马.

希望有这机会。。
好遥远的目标~~~~

chaucky

原帖由 彗星 于 14-3-2009 21:12 发表
叫休息的时候会很失望,毕竟那时候我也偷偷去运动,忍不住,好像犯毒品瘾.

屁股痛,搽点按摩药膏

放了很多还是痛

彗星

原帖由 chaucky 于 14-3-2009 10:09 PM 发表


放了很多还是痛

可以考虑放冰块

chaucky

原帖由 彗星 于 14-3-2009 23:01 发表
可以考虑放冰块

最多明天慢慢来

iamwen

欢迎高手- runner77

chaucky

星期日打算20-24km左右

yennychan

原帖由 彗星 于 14-3-2009 08:46 PM 发表
ulu langat的师傅很凶,幸好你没有问. 我也被骂过几次

对咯。。。就是很凶听他讲了不能走快，我就才不敢问了
要不然被他骂够够力
然后，叫我回家不用来开他就惨了

chaucky

原帖由 yennychan 于 18-3-2009 00:34 发表


对咯。。。就是很凶听他讲了不能走快，我就才不敢问了
要不然被他骂够够力
然后，叫我回家不用来开他就惨了

到时候另找高手

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-3-2009 11:38 PM 发表
星期日打算20-24km左右

我打算只跑10km

chaucky

原帖由 iamwen 于 18-3-2009 08:33 发表

我打算只跑10km

我也想偷懒

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 18-3-2009 08:45 AM 发表
我也想偷懒

最后全部只跑5k

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 18-3-2009 13:16 发表

最后全部只跑5k

可能

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 18-3-2009 01:17 PM 发表
可能

我星期六下午可能会跑20k

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 18-3-2009 13:27 发表

我星期六下午可能会跑20k

星期六我大休息