30左右交流区【Part 373】流年依旧，只是散了曾经

摩羯

38chen 发表于 19-9-2014 11:35 AM
真佩服你的毅力，2-3天已经很多了。。

可是2-3天都只是每次1-1.5小時罷了~ 運動量真的太小了~

我現在的重量，差不多等於一年前的重量
表示我這一年裏面根本沒瘦到！！！

38chen

摩羯 发表于 19-9-2014 11:45 AM
可是2-3天都只是每次1-1.5小時罷了~ 運動量真的太小了~

我現在的重量，差不多等於一年前的重 ...

1次1小时已经很多了！你有试郑多燕吗？

摩羯

38chen 发表于 19-9-2014 12:51 PM
1次1小时已经很多了！你有试郑多燕吗？

鄭多燕是減肥初期的時候試過
感覺應該不錯吧
但真的很累
很久沒跳了咯~

vin_ann

我今早跑了9公里。。。算不算好呢？？？

YYo9

vin_ann 发表于 19-9-2014 02:10 PM
我今早跑了9公里。。。算不算好呢？？？

非常好的状态。。

YYo9

摩羯 发表于 19-9-2014 01:16 PM
鄭多燕是減肥初期的時候試過
感覺應該不錯吧
但真的很累

你很厉害了。。一个星期2 ， 3 天运动。。
算是很积极的那种了。。

我一个星期一次而已。。最近的体力很差。。

fffunq

谁愿意陪我继续走

vin_ann

YYo9 发表于 19-9-2014 02:19 PM
非常好的状态。。

对外人来说是看来很好。。。
但没人知，我的9公里跑得好惨啊。。。。 或许一个人跑的缘故吧。。。。

摩羯

vin_ann 发表于 19-9-2014 02:10 PM
我今早跑了9公里。。。算不算好呢？？？

對你來說小意思吧

我真不懂我該怎麼去跑馬拉松

摩羯

YYo9 发表于 19-9-2014 02:24 PM
你很厉害了。。一个星期2 ， 3 天运动。。
算是很积极的那种了。。

一個星期兩三天。。。這是非常少的數量吧~~

我身邊一些積極減肥的
一個星期5-6天的


我之前剛開始減肥
也是一星期5-6天運動的說
現在。。。。。唉。。。。

蓝桥人

摩羯 发表于 19-9-2014 03:13 PM
一個星期兩三天。。。這是非常少的數量吧~~

我身邊一些積極減肥的

你一个星期可以减多少？

摩羯

蓝桥人 发表于 19-9-2014 03:18 PM
你一个星期可以减多少？

沒有變重已經萬幸

蓝桥人

摩羯 发表于 19-9-2014 03:20 PM
沒有變重已經萬幸

是戒不了口的关系吗？

38chen

摩羯 发表于 19-9-2014 01:16 PM
鄭多燕是減肥初期的時候試過
感覺應該不錯吧
但真的很累

以前我也有跳过，但是当时还是去gym比较多，现在只能在家，唯有跳郑多燕了

vin_ann

摩羯 发表于 19-9-2014 03:12 PM
對你來說小意思吧

我真不懂我該怎麼去跑馬拉松

你报了名跑马拉松？？？　

摩羯

蓝桥人 发表于 19-9-2014 03:23 PM
是戒不了口的关系吗？

食量不大
但是戒不了油炸（不過吃一點就會停止）
最主要的還是作息
運動不夠
太遲睡

蓝桥人

摩羯 发表于 19-9-2014 03:29 PM
食量不大
但是戒不了油炸（不過吃一點就會停止）
最主要的還是作息

我上次吃一个礼拜的减肥餐减掉4.5KG

摩羯

38chen 发表于 19-9-2014 03:25 PM
以前我也有跳过，但是当时还是去gym比较多，现在只能在家，唯有跳郑多燕了

只能在家的話，鄭多燕還是不錯。
不過因為是自己看視頻學習
有很多動作還是要注意
不要受傷了

摩羯

vin_ann 发表于 19-9-2014 03:29 PM
你报了名跑马拉松？？？　

對啊
11月的檳城馬拉松
10km
對你來說小case
對我來說，我真不懂我跑得完5km嗎

摩羯

蓝桥人 发表于 19-9-2014 03:30 PM
我上次吃一个礼拜的减肥餐减掉4.5KG

掉的是水分吧？

過後恢復正常飲食應該就胖回來了