跑步喘到死

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 12-10-2007 09:56 发表
本人已买了跑步鞋，下个星期开始跑步！
我的目标就是。。。。。500m够了，哈哈哈哈哈！

500m。。=。=。。还是5km。。比较好吧。。看你30分钟可以跑多远吧

chaucky

原帖由 jie84 于 12-10-2007 10:24 发表

跑马拉松的最佳体重是55kg.....看来你还得努力减肥

本来打算减到70就好了。。因为本身有178。。如果减到55真的好瘦。。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2007 10:35 发表


酱来讲我不是完蛋?? 我71KG哦 主要也要看人的身高啦....180CM的话,55KG就是道友级的人了....我要下到65-67KG,我跑起来就会更好了....

我也觉得。。。我瘦到68过。。给朋友说我怎末那么瘦的。。瘦到不好看

chaucky

原帖由 jie84 于 12-10-2007 10:49 发表

55kg是说那些超级选手.....
我们这些普通选手当然会有点暇疵.....

其实是看身高先吧

chaucky

原帖由 caremeat 于 12-10-2007 11:46 发表


你的照片不在我这边，迟点在给你！

等待你的照片

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 12-10-2007 12:07 发表
30分钟，哈哈，我会慢慢达到这个目标，
欲速则不达，先10分钟吧，哈哈！

10分钟真的没有什么效果=。=。。。20分钟以上才有。。20分钟以上才会烧你的calories

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 12-10-2007 12:28 发表
基本上我是没有速度的，只是想慢跑，
以前中学考试慢跑10分钟我就几乎晕倒了，
可想而知我的运动细胞以及耐力是多么的差，哈哈！
在于跑步运动我还是一个刚落地的婴儿，哈哈！
所以我会向你们这些高手学习！

那么先学走。。走30分钟

chaucky

原帖由 caremeat 于 12-10-2007 13:04 发表


记着，除了先天的先决条件充足以外，没有人在一开始就是长跑好手，所以训练是很重要的。
我现在的跑力虽然不是太好，但也是经过差不多一年的磨练而得来的。

你有心去学习和练习已经很好了。长跑（尤其是 ...

还是你厉害

chaucky

原帖由 caremeat 于 12-10-2007 13:34 发表


什么型号？

我明天一早就得出发去此岛了。呵呵呵......希望一切顺利，现在有点不舒服......

你就好哦。。时常出去玩

开心猪肉果

原帖由 caremeat 于 12-10-2007 01:34 PM 发表


什么型号？

我明天一早就得出发去此岛了。呵呵呵......希望一切顺利，现在有点不舒服......

型号是M606-AT，我也不懂好不好的，哈哈。

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 12-10-2007 15:16 发表

型号是M606-AT，我也不懂好不好的，哈哈。

今天要跑步吗

来自亚庇的成

前几天脚跑伤了....有4-5天都跑不好,比平时差很多,右脚没力..很难跑..小休了两天,休息的第一天跑了6.3KM,就跑不到了,右脚没力..很失落....小休的第二天,散步,感触良多..看到以前没看过的东西,以前一味地跑,错过了很多......今天,本来还是休息的.....看到人跑,就试下跑..结果,就TALK & RUN跑了10.6KM....脚没那么痛了....虽不100%,不过很安心了

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2007 19:12 发表
前几天脚跑伤了....有4-5天都跑不好,比平时差很多,右脚没力..很难跑..小休了两天,休息的第一天跑了6.3KM,就跑不到了,右脚没力..很失落....小休的第二天,散步,感触良多..看到以前没看过的东西,以前一味地跑,错过 ...

要小心自己的脚。。不要弄伤哦。。有什么事都让你的脚得到休息。。。。尽量都走走就好啦

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 12-10-2007 11:43 PM 发表


要小心自己的脚。。不要弄伤哦。。有什么事都让你的脚得到休息。。。。尽量都走走就好啦

我明..不过,你不明我的心情的....当我每次跑时,没注意周围的一切..当我不能跑时,才发现,周围的环境那么美的啊....而且,平时的那些跑步的人,我快过他们,就觉得他们很慢..当我跑不起时,慢下来走....才发现原来...他们一点都不慢的,让我学到从另一角度看事情.....而且我不能跑只能慢慢地走时,他们看了我,会问:怎么不跑了呀..也会鼓励我.... 就因此认识了他们.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2007 00:40 发表


我明..不过,你不明我的心情的....当我每次跑时,没注意周围的一切..当我不能跑时,才发现,周围的环境那么美的啊....而且,平时的那些跑步的人,我快过他们,就觉得他们很慢..当我跑不起时,慢下来走....才发现原来 ...

呵呵。。其实我觉得你练过头你都不知道。。之前看你几乎每天都跑。。脚没问题才假吧。。最少都休息1-2天吧。。还有。。你跑的速度不是慢的。。其实对脚的伤害也很大。。也需要比较多的休息和按摩。。

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 13-10-2007 02:32 AM 发表


呵呵。。其实我觉得你练过头你都不知道。。之前看你几乎每天都跑。。脚没问题才假吧。。最少都休息1-2天吧。。还有。。你跑的速度不是慢的。。其实对脚的伤害也很大。。也需要比较多的休息和按摩。。

我是练越野路下山时伤到的..我其实也是练5天吧了.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2007 08:04 发表


我是练越野路下山时伤到的..我其实也是练5天吧了.....

今天和朋友跑。。比平时快很多=。=

雁风

原帖由 来自亚庇的成 于 11-10-2007 09:38 PM 发表


对于10KM的比赛,不算是太远的距离....你平时偶尔有跑下5KM,给你两个月去准备是没问题的..是不过是看你最后完成的时间是多少吧了....你说过你60KG重,等你练了两个月后,可能你的体重下到了55-57KG,那对跑快也 ...

我不要减重啦，好不容易才增重到60kg（女生说看起来比较大只，比较man ）
要吃多一点了。。。。

雁风

原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2007 07:12 PM 发表
前几天脚跑伤了....有4-5天都跑不好,比平时差很多,右脚没力..很难跑..小休了两天,休息的第一天跑了6.3KM,就跑不到了,右脚没力..很失落....小休的第二天,散步,感触良多..看到以前没看过的东西,以前一味地跑,错过 ...

哈哈，可以开始跑步人生哲学了。。。

来自亚庇的成

原帖由 雁风 于 13-10-2007 10:24 AM 发表



我不要减重啦，好不容易才增重到60kg（女生说看起来比较大只，比较man ）
要吃多一点了。。。。

你要增重不过也要结实.....瘦的人跑步是不会瘦的..肥的人跑就很快瘦....