<<我的练功日记: 前往最强之道>>

唔讲得

会变强壮的，但也需要时间嘛。
腰和腿要支撑下半身，当然会累啦。

运子

我懂要用到腰和腿力。。。但我没想到我下半身(腰和脚)的力和上半身(手和肩膀)的力相差那么远。。。看来要加倍锻炼下半身了。。。

时间。。。也许吧。。。我只开始练了一个月不到。。。开这个贴就是开始练的第二天~~

奇讶。揍敌客

原帖由 运子 于 4-5-2006 10:19 AM 发表
怎么办？？~~我 掌上压 十下就死了~~

中学时可以五十下~~

够了。1天10下，持续1年吧！
好过你1天100下，持续1个月。

我是后者。

运子

原帖由 奇讶。揍敌客 于 4-5-2006 04:59 PM 发表


够了。1天10下，持续1年吧！
好过你1天100下，持续1个月。

我是后者。

1天10下~~几个月后变强了~~1天10下都不会累~~如果持续1天10下，那么不是不会再变强咯？？~~

奇讶。揍敌客

原帖由 运子 于 4-5-2006 05:38 PM 发表


1天10下~~几个月后变强了~~1天10下都不会累~~如果持续1天10下，那么不是不会再变强咯？？~~

没意见。我以前跆拳道的教练是教我们这样。
要不要跟，随你意咯。 呵呵呵

奇讶。揍敌客

我来说说我是如何练的吧！

Stretching(超重要），跑步，躺着提脚起来，慢半蹲。
都是脚的，很懒惰练手，有的话最多也是pumping10下。忍术虽然很多招用手，可是最重要还是基于脚的移动，和身体的中心。很多时候，伤人不用力，用的是重量。
所以脚有肌肉手没有。

觉得最重要的还是stretching！

[ 本帖最后由 奇讶。揍敌客 于 4-5-2006 06:57 PM 编辑 ]

运子

原帖由 奇讶。揍敌客 于 4-5-2006 06:55 PM 发表
我来说说我是如何练的吧！

Stretching(超重要），跑步，躺着提脚起来，慢半蹲。
都是脚的，很懒惰练手，有的话最多也是pumping10下。忍术虽然很多招用手，可是最重要还是基于脚的移动，和身体的中心。很多时候 ...

什么是Stretching？？~~

唔讲得

拉筋/韧带的训练～

weisely

YEAH !!! 最进我的功力已经达到能够一口气能做50-60个掌上压了, 而且是压得很低的那种    

一次过做100个掌上压, 希望在有生之年能够练到吧 .....

原帖由 运子 于 4-5-2006 05:38 PM 发表


1天10下~~几个月后变强了~~1天10下都不会累~~如果持续1天10下，那么不是不会再变强咯？？~~

"要＂变强＂是不可能一朝一日的，除非你是万中无一的＂变强＂奇才。" -- 灵感来自 周星驰<<功夫>> ...

你就先试试一天十下，一直到你认为能够增加的时候，就增加数量，要适可而止，不必太心急的！

要知道一个道理，欲速则不达。

千万不要以为一次过做多多下就可以锻炼身体，那绝对不是个好方法，只会伤害你的身体。

看来，你似乎真的没试过锻炼身子哦！ 你真的应该多上来询问意见。

还有，考虑我的意见，去买那本书吧！

大展出版社有限公司，

由刘玉萍编著的（名师出高徒系列）<<武术基本功与基本动作>>

里面也有提到如何做有效的 拉筋/韧带 训练哦！这项训练对中国武术来说，可是非常重要的！

不要以为这是种很轻松的事情。要变强吧？那就要有吃苦的觉悟！想当年我十多岁时，可是被老师压在地上来练劈腿的咧！（太怀念了，那时候我的脚是很 flexible 的。）现在想起来仍然心有余悸。

说回来，真的那么想变强的话，为何不牺牲周末的节目呀？ 想想它吧！

多多指教。

唔讲得

一天才做十下也太少啦～。
不妨每隔两个小时做十下。
这样不会累也不伤身体哦。

原帖由 唔讲得 于 4-5-2006 09:21 PM 发表
一天才做十下也太少啦～。
不妨每隔两个小时做十下。
这样不会累也不伤身体哦。

也对、也对！

运子兄，前辈的话听到了没？

多多指教。

奇讶。揍敌客

10下很少吗？
可我每次做都要了我的命。你们都作快的还是慢的啊？
快的我只能30++吧！ 慢的10下左右。*哭*

我的臂力真的很差。晕~~~

[ 本帖最后由 奇讶。揍敌客 于 4-5-2006 10:30 PM 编辑 ]

唔讲得

不讲你不知，可能洒家的臂力比你们更差咧。

小小陌生人

原帖由 weisely 于 4-5-2006 08:03 PM 发表
YEAH !!! 最进我的功力已经达到能够一口气能做50-60个掌上压了, 而且是压得很低的那种    

一次过做100个掌上压, 希望在有生之年能够练到吧 .....

练持久力时我会做得次数比较多。。。
要增加臂力我就回增加重量。。我是背书包的～很土～

运子

原帖由 weisely 于 4-5-2006 08:03 PM 发表
YEAH !!! 最进我的功力已经达到能够一口气能做50-60个掌上压了, 而且是压得很低的那种    

一次过做100个掌上压, 希望在有生之年能够练到吧 .....

我要哭了~~看来我真的太差了~~

原帖由 运子 于 5-5-2006 10:15 AM 发表


我要哭了~~看来我真的太差了~~

其实持之以恒的每天固定练20，30下，可是不要过份的练，容易伤到，我的朋友就是这样慢慢练，3年后已经能够过百了这是他教我的，他的手臂真的是有够粗

运子

原帖由 MonoBertTan 于 4-5-2006 08:52 PM 发表

"要＂变强＂是不可能一朝一日的，除非你是万中无一的＂变强＂奇才。" -- 灵感来自 周星驰<<功夫>> ...

你就先试试一天十下，一直到你认为能够增加的时候，就增加数量，要适可而止， ...

我承认我心急。。。也许每个人刚开始应该是那么差的吧。。。希望我不是万中无一的蠢才。。。

谢谢~~我会去买那本书的~~

我是真的想变强的话。。。不过不只在武功上要变强，还有其他方面我也是要变强。。。所以拜六礼拜实在拿不出来。。。而且拜六礼拜那些并不是节目。。。而是其他方面变强的练习。。。不过还是有练武的~~我平时拜一到拜五6点放工回家~~7点就开始练基本功(第一页那些)~~然后拜六或礼拜就会练套拳~~想象和一个对手对打~~那个对手就是我自己~~

运子

原帖由 唔讲得 于 4-5-2006 09:21 PM 发表
一天才做十下也太少啦～。
不妨每隔两个小时做十下。
这样不会累也不伤身体哦。

明白是明白~~不过不是24小时都在家啦~~

运子

原帖由 lenz 于 5-5-2006 10:21 AM 发表


其实持之以恒的每天固定练20，30下，可是不要过份的练，容易伤到，我的朋友就是这样慢慢练，3年后已经能够过百了这是他教我的，他的手臂真的是有够粗

3年？？~~要酱久才能变那么强啊？？~~那我几时才能有资格称得上是强者~~