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香蕉大侠健身日记 [更新照片在一楼：16/12/2014]
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发表于 4-2-2015 02:45 PM
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 他奶奶的，吃到那么clean，怪不得making all kinds of gains...
 话说回来，mixed oats是吃什么brand的....介绍来一下...
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楼主 |
发表于 4-2-2015 02:58 PM
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这些我都post过在 FB =.= 你不是有看过阿。。。
mixed oats, 都是一些mixed nuts 阿，rice crisp阿～这类的。我喜欢买musci的牌子，很好吃，不会太高卡，配冷牛奶＋whey很好吃。
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发表于 4-2-2015 09:43 PM
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 香蕉和传兴两位大大真的很motivation 而且很轻松
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楼主 |
发表于 5-2-2015 12:41 AM
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其实偷偷和你说，我已经filter掉很多负面的了 起步难，坚持更难。。。维持那个饮食是最辛苦的一个环节，期间有许多失败的例子，有吃错弄坏肚子的，有挨饿晚上睡不着的，也有尝试放弃过的。失败的例子我没放上来，多数都在FB吐口水喊胖，喊辛苦。
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发表于 5-2-2015 12:53 AM
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楼主 |
发表于 5-2-2015 01:06 AM
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其实还蛮好吃的，我算嘴挑的人，所以为了这些recipe我几乎反转了网络的健身食谱，再经过自己的改良，终于适合我的口味了。其实算起来，一份午餐还比我在外面的一份八块钱的经济饭便宜。不过如果要算那四餐，不包括whey，一天也会啃掉我20块钱，如果要是在外面吃，呵呵呵，一天没有个30块，别想了，单单一份鸡排都20块钱了，还要再外加鸡蛋？晚餐在外头叫salad+加多多肉？在KL你荷包会死很快。。。 |
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楼主 |
发表于 5-2-2015 01:20 AM
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迟一点得空了，我再整理一下自己的健身食谱和一些macro diet的资料，放上来和大家一起分享，一起讨论。 |
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发表于 5-2-2015 09:51 AM
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沒放棄是好事，繼續加油，香蕉大大！期待更棒的你！ =)
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发表于 5-2-2015 10:59 AM
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本帖最后由 jason_81 于 5-2-2015 11:11 AM 编辑
得空出来吃个饭也好。多认识一个朋友嘛。 靠你们槟城人带我外地人找好吃的了。。。 或者带我去 absolute 玩玩也好。 :p
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发表于 5-2-2015 11:03 AM
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FB 加我一下？我也去看看你在吐什么苦水。 哦，还有你的兄弟@传兴 的 FB？ 好奇想看 90kg 的大只佬练到如何了。。。
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发表于 5-2-2015 11:09 AM
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本帖最后由 jason_81 于 5-2-2015 11:25 AM 编辑
太平？？？每个月回 hometown 时都会在太平出 highway。。。
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楼主 |
发表于 5-2-2015 12:10 PM
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FB给你发过去了
新年经过太平来找我喝茶，我带你去太平的gym, 呵呵呵~~
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发表于 5-2-2015 12:28 PM
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楼主 |
发表于 5-2-2015 12:30 PM
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我如果回家乡会去Taiping Sentral 对面的Red Gym。。。那个老板很肯教，老手.gif)
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发表于 5-2-2015 02:14 PM
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楼主 |
发表于 5-2-2015 03:00 PM
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jason 大大的手臂让我感到自惭形秽 
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发表于 5-2-2015 04:40 PM
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地藏香蕉神王的身材很好啊。。。多 post 几张上来分享分享嘛。。。
@传兴 你的 FB 呢？好奇想看看 Ectormorph 增长到 90kg 后的样子。
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楼主 |
发表于 5-2-2015 05:06 PM
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那你可以死心了。那条粉肠，除了那几张樱木花道的死人照，在FB里几乎看不到他的脸，更何况他的身材。。。
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发表于 5-2-2015 05:10 PM
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啊。。。那么 PM 几张他的 trasformation 照片看看。。。 鼓励鼓励嘛！ 不然没有 motivation 拿铁。。。
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发表于 5-2-2015 09:56 PM
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本帖最后由 传兴 于 5-2-2015 09:58 PM 编辑
 好啦，刚刚在家拍的。其实距离理想的身材差很远叻，毕竟才一年经验...
目前Bulking当中，Abs不明显就不要献丑了；计划95kg后才看要怎样....
Jason兄该你show照片的时候了~
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