暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【榨汁是否损失营养素?】在打汁时,高速旋转的刀片会把水果蔬菜的细胞全部破坏,使维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重。除了维生素C,像类黄酮、花青素等抗氧化抗衰老成分，也会因此有不同程度的损失。即便是榨了之后马上就喝也是如此。所以如果要完整地获得蔬果中的营养，完整地吃是很重要的。

Elizabeth~

【小枕头的七宗罪】1、一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换；2、色泽鲜艳易烦躁失眠；3、枕头硬易打鼾；4、枕头不合适 易引发猝死，前高后低的外形最佳；5、传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦；6、太低容易出现供血不足；7、高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。

Elizabeth~

睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，从而排走体内毒素，没有堆积成脂肪的困扰。

Elizabeth~

【汤疗方治痛经：鸡蛋归姜汤】鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒220毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，喝汤，吃枣和鸡蛋。为了有痛经女性朋友的健康，请转发！

Elizabeth~

【上网养生七法】①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。

Elizabeth~

【不同体质不同瘦身方法】1.手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药+枣+蜂蜜），促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身。2.身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶），每天喝3次。3.代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜），补气、利尿、瘦身

Elizabeth~

在化妆品中使用防腐剂主要作用是防止微生物在产品中生长，保持护肤品的性质稳定、以及开盖使用后不易变质。水分越多的护肤品越需要防腐剂。此外，防腐剂对减少产品原料储存、产品生产、产品装瓶中可能出现的微量细菌侵蚀也是有益的。

Elizabeth~

【10个方法只要空调不要病】①注意通风；②多外出；③空调室温和室外自然温度不宜过大；④不要让通风口的冷风直接吹在身上；⑤严禁在室内抽烟；⑥保持皮肤的清洁卫生；⑦使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长；⑧不要在静止的车内开放空调；⑨工作场所注意衣着；⑩空调开到26度。

Elizabeth~

【7种疼痛赶紧看医生】
1．胸痛。2．严重头痛。3．牙齿跳痛。4．身体一侧剧烈疼痛。5．腹部胀气疼痛。6．背痛伴脚趾刺痛。7．腿痛伴浮肿。

Elizabeth~

低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。

Elizabeth~

【2011世界卫生组织更新的健康食品排行榜】
①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜
②蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜
③食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。
④肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。

Elizabeth~

【健康常识】1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐,最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；7、常照镜子有益健康；8、喝咖啡时别吸烟。

Elizabeth~

【办公室养生秘笈】
1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳：增强体内脏器功能；
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

Elizabeth~

你可能听说过猫粪和猫砂是弓形虫的主要传染源，但其他种类的动物感染后，会把弓形虫永久地包裹在身体组织中。如果你吃了感染了弓形虫的生的或没有熟透的肉，或者触摸这些东西之后再去摸自己的嘴巴、鼻子和眼睛，也会被感染。任何一种肉都可能带有弓形虫，所有的肉类都应充分煮熟。

Elizabeth~

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

Elizabeth~

【十种抗癌食品助你健康生活】
1.苹果，所含VC可阻碍致癌物亚硝胺生成；2 .玉米，含大量氨基酸对抑制癌症有效；
3.酸梅，增强白细胞吞噬能力；4.香菇，香菇多糖能增强细胞免疫；
5.洋葱，含有植物抗生素；6.牛肉，含有能抑制致癌物的成分；
7.带鱼；8.海带；9.紫菜； 10.海蜇。

Elizabeth~

据说99％的人洗澡顺序都是错的——洗澡的正确顺序是:洗脸，洗身，洗头。
第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。
第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。

Elizabeth~

【警惕！身边五大致癌杀手】
1不良生活方式：吸烟酗酒、经常熬夜等都存在致癌可能性；
2环境污染：如水、大气、噪声、放射性污染等；
3熏烤食品：其中含有苯并芘等强致癌物质；
4营养过剩：调查表明，高脂肪饮食可成为肠癌的促进剂；
5心理因素：长期精神紧张、压力大、郁闷都可能诱发癌症。

Elizabeth~

大寒时节是进补的好时节。一年四季有 “春生、夏长、秋收、冬藏”的特点,人生于自然,就应顺应自然。在大寒到立春的这段时间,选择食物注意益气补阳,可以增强肌体抗御风寒和外邪的能力。同时,不管是食补还是药补,进补的量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来春季的舒畅,升发的季节特点。

Elizabeth~

利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。