不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

goblinkaka

哈哈。。。跑步是软软的运动
老兄，看了那么多的回复，疑问重重

我看你是没看过女生&uncle跑步啊，请不 ...
yennychan 发表于 18-2-2012 12:03 AM

    alena我网上谈过几句而已。不算认识，我没遇过她真人，我只说bukit dumbar的是那个瘦瘦女生 我不懂叫什么名

nayiq

alena我网上谈过几句而已。不算认识，我没遇过她真人，我只说bukit dumbar的是那个瘦瘦女生 我不 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 12:07 AM

那她又怎么能证明你能跟到哪位女生呢？

nayiq

好，真金不怕红龙火。麻烦你叫那个瘦瘦女的出来做证，很多年前了。你问她看之前是不是有个 穿牛仔 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 12:05 AM

那个女的现在是全马最快的女生，我叫不到，也不好意思浪费人家时间。

goblinkaka

那她又怎么能证明你能跟到哪位女生呢？
nayiq 发表于 18-2-2012 12:10 AM

    我以前有偷偷跟在她后面跑几次但非很近。她跑多久我就跑多久 而且跑完 我离她的距离也和刚开始差不多。
为何我会跟着她跑 原因我本来是无聊和朋友去bukit dumbar坐着 ，我看到1个那么小只的女生  跑那么久我们在那聊天那么久 她都还在跑，所以我就想试试看我是男的我到底会不会连她都不如呢？

yennychan

回复 180# goblinkaka
老兄~~~~ 回来！
不要再停留在很多年前了，很多年我跟随SUKMA Team去练习的！！！

不需要证明，因为你所谓的轻松跑就可以42分钟，很简单！够胆就来多一次！！

来自亚庇的成

跑步的一般平均速有以下几种程度吧..以10KM来做平均1KM的话..

平均1KM 2分35-45秒          - 世界选手 (专业训练)
平均1KM 3分10-15秒          - 东南亚级 (专业训练)
平均1KM 3分半左右            - 半专业/州好手程度 (需要特别训练/科学针对性训练)
平均1KM 4分内                   - 业余高手 (需要特别训练/科学针对性训练)
平均1KM 4分正或4分15秒  - 业余好手 (自我训练的好手最强程度)
平均1KM 4分半左右            - 业余好手 (很多高训练量的跑步爱好者都可以达到)
平均1KM 5分钟                   - 不错的跑步爱好者 (算是训练有素型)
平均1KM 5分半                   - 跑步爱好者 (这速度很多努力练习的跑步爱好者所能的)
平均1KM 6分钟                   - 跑步爱好者 (比较温和的步伐,也需要常练才能做到)
平均1KM 6分半                   - 一般慢跑者 (能维持这速度跑10KM,不算初学者了)
平均1KM 7分钟                   - 一般慢跑者 (初学者多数用的速度)
平均1KM 7分半                   - 一般慢跑者 (初学者多数用的速度)

以上都需要训练才做到的...没想到有人不练就立刻跳级那么快....

goblinkaka

那个女的现在是全马最快的女生，我叫不到，也不好意思浪费人家时间。
nayiq 发表于 18-2-2012 12:11 AM

    说了是 4 或5 年前，她那时没现在那么强吧。
我最近去bukit dumbar也没看到她了 听说她不是槟城人。
如果我说的都是骗话，我会知道有这人？还知道她之前在bukit dumbar跑？ 这是在网上差不到的吧

goblinkaka

回复  goblinkaka
老兄~~~~ 回来！
不要再停留在很多年前了，很多年我跟随SUKMA Team去练习的！！！

...
yennychan 发表于 18-2-2012 12:14 AM

    对这些长跑是真的不大感兴趣，如果那小只的女孩有在那跑，我也许还有心和力去练跑步
我这人最近暴力倾像很大，所以对武术较感兴趣了 http://cforum1.cari.com.my/viewthread.php?tid=2688601&extra=page%3D1

nayiq

说了是 4 或5 年前，她那时没现在那么强吧。
我最近去bukit dumbar也没看到她了 听 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 12:16 AM

我也跟过Bolt跑啦，你不会不认识Bolt吧？如果我说的都是骗话，我会知道有这人？

nayiq

对这些长跑是真的不大感兴趣，如果那小只的女孩有在那跑，我也许还有心和力去练跑步
我这 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 12:18 AM

他是muslim来的，你不要浪费时间。

goblinkaka

我也跟过Bolt跑啦，你不会不认识Bolt吧？如果我说的都是骗话，我会知道有这人？
nayiq 发表于 18-2-2012 12:20 AM

    跑步届的强人，我1个都不认识

annieyee90

请问goblinnkaka, 是否哪一天你愿意示范如何跑出那10公里42分钟的成绩吗？我很想见本人。太神了。Sarah Ch'ng你也能超越， 佩服到～～～～～～

来自亚庇的成

这里很多人都认识那个女的，没有几个男生跟到她的。你能跟到她跑，会有很多人认识你的，你不要吹牛了，LO ...
nayiq 发表于 18-2-2012 12:03 AM

为什么你会知道他追的就是你们所谓的女高手?万一他追的是一般的慢跑者呢?跑40分未必是10KM啊...

来自亚庇的成

回复  goblinkaka
老兄~~~~ 回来！
不要再停留在很多年前了，很多年我跟随SUKMA Team去练习的！！！

...
yennychan 发表于 18-2-2012 12:14 AM

版主夫人出脚帮助...... 你不要给我跑输啊

goblinkaka

他是muslim来的，你不要浪费时间。
nayiq 发表于 18-2-2012 12:23 AM

    哦，我对她的兴趣是那么瘦还很有力。我个性比较顽皮。不是想追她那种。她是马来人？
我个人喜欢大波的

nayiq

请问goblinnkaka, 是否哪一天你愿意示范如何跑出那10公里42分钟的成绩吗？我很想见本人。太神了。Sarah Ch' ...
annieyee90 发表于 18-2-2012 12:23 AM

哇，Annie也来了，来我们派我们家的Annie去跟他"只抽"。。。跑慢慢就可以了。。。

goblinkaka

请问goblinnkaka, 是否哪一天你愿意示范如何跑出那10公里42分钟的成绩吗？我很想见本人。太神了。Sarah Ch' ...
annieyee90 发表于 18-2-2012 12:23 AM

    我不知那小只女叫什么名，我是跟着偷跑。觉得她在bukit dumbar跑很慢，但在全马比赛我就不懂啦。
而且那是 4  5 年前的事吧

nayiq

为什么你会知道他追的就是你们所谓的女高手?万一他追的是一般的慢跑者呢?跑40分未必是10KM啊...
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 12:24 AM

哦，那也有可能。。。

goblinkaka

哇，Annie也来了，来我们派我们家的Annie去跟他"只抽"。。。跑慢慢就可以了。。。
nayiq 发表于 18-2-2012 12:26 AM

    我赢了得到什么先？ 如果奖励好，我这残废人士愿意接受

来自亚庇的成

哇，Annie也来了，来我们派我们家的Annie去跟他"只抽"。。。跑慢慢就可以了。。。
nayiq 发表于 18-2-2012 12:26 AM

    先让版主夫人上......一定可以完成任务的