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发表于 21-3-2014 10:02 AM
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发表于 21-3-2014 12:47 PM
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Ying_Phoenix 发表于 14-3-2014 10:56 AM 
kosong 的比较健康。。。
同意，
我觉得单吃也是好吃。
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发表于 21-3-2014 02:41 PM
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发表于 31-3-2014 03:45 AM
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红萝卜，芹菜，猪肉，肉碎，青葱，jagung粒，broccoli，cauliflower，芦笋，mangetout，鸡蛋，豆芽，大葱，青菜，鱼饼，鱼丸
只要喜欢的都可以加。
最后配marmite／酱油＋麻油。
人间极品阿！减肥＋健康！
或者配cereal也不错噢！
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发表于 11-4-2014 03:38 PM
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发表于 11-4-2014 05:17 PM
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麦片煮炼奶。好吃.gif)
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发表于 11-4-2014 08:15 PM
来自手机
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wendyyong 发表于 31-3-2014 03:45 AM
红萝卜，芹菜，猪肉，肉碎，青葱，jagung粒，broccoli，cauliflower，芦笋，mangetout，鸡蛋，豆芽，大葱， ...
你所说的，我全都试过了，蓝色包装燕麦，的确是百搭，好吃，又营养，也是减肥食品之一，我成功利用早午餐吃燕麦，瘦了二十公斤。。。。呵呵
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发表于 11-4-2014 09:10 PM
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4030lee 发表于 11-4-2014 08:15 PM
你所说的，我全都试过了，蓝色包装燕麦，的确是百搭，好吃，又营养，也是减肥食品之一，我成功利用早午餐 ...
午餐也吃？在公司怎么煮？ |
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发表于 12-4-2014 01:41 AM
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发表于 12-4-2014 07:34 AM
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4030lee 发表于 11-4-2014 08:15 PM
你所说的，我全都试过了，蓝色包装燕麦，的确是百搭，好吃，又营养，也是减肥食品之一，我成功利用早午餐 ...
哇20kg好厲害哦！我也曾經用過麥片和low fat milk的方法減過10kg。最近一直很餓，一月到現在肥了5kg，可能是甜品和餅乾吃太多的關係。今天起要開始減肥啦！ |
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发表于 12-4-2014 01:49 PM
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麦片+ 罐头菜心 有点不健康~ 不过在宿舍没得选
我喜欢带咸的麦片 ~加酱清
如果喜欢甜的 就加 香蕉 |
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发表于 13-4-2014 11:42 AM
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sweety1982 发表于 11-4-2014 09:10 PM
午餐也吃？在公司怎么煮？
我早上煮了，装进保温壶，带去吃，为了健康，麻烦也是必要的！
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发表于 13-4-2014 11:45 AM
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wendyyong 发表于 12-4-2014 07:34 AM
哇20kg好厲害哦！我也曾經用過麥片和low fat milk的方法減過10kg。最近一直很餓，一月到現在肥了5kg，可能 ...
呵呵！复胖一点点是难免的，但是却不会像以前那样复胖很快。。。相反现在很快又调整回去理想体重！以前吃过不少“残品”，很快就复胖，又有副作用。。。燕麦不只健康，又百搭，吃出健康！我没有乱乱减，瘦下来，有去做身体检验。。。一切恢复安全水平！咱们一起努力！“减油”呗！
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发表于 13-4-2014 11:46 AM
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想问各位大大，有没有试过用MICROWAVE煮麦片？怎样煮？会弄肮脏吗？因为MICROWAVE是公司的，最好不要弄肮脏。
想早餐和午餐都吃麦片减肥，可是煮有问题。吃泡水那种不饱。。。 |
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发表于 16-4-2014 12:07 AM
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sweety1982 发表于 13-4-2014 11:46 AM
想问各位大大，有没有试过用MICROWAVE煮麦片？怎样煮？会弄肮脏吗？因为MICROWAVE是公司的，最好不要弄肮脏 ...
我是放适量燕麦，水盖过燕麦，调时间两三分钟，但要盯着微波炉，因为燕麦水热了会沸腾，试过湓出来。搞到我要收拾残局。.gif)
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发表于 19-4-2014 12:48 PM
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发表于 19-4-2014 04:41 PM
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我以燕麦晚餐减过将近8kg
甜的咸的都有，甜的我试过加milo，honey，咖啡都有。
加honey的同时还可以加水果。
咸的，我觉得配金瓜玉米蘑菇等等煮超好吃的。 |
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发表于 21-4-2014 12:58 PM
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我最喜欢加入香蕉及草莓，就变成美味的早餐了╮(╯▽╰)╭ |
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发表于 21-4-2014 03:33 PM
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发表于 22-4-2014 01:01 PM
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cat5654 发表于 21-4-2014 03:33 PM
晚餐就吃它吗？没有其它的配料？
有啦 
就吃一份燕麦餐，再加一至两份水煮或清蒸的蔬菜/菇类/豆腐/去皮鸡肉/鸡蛋等等少油少盐清淡的食物。
吃到饱为止。
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