LIARMAN CUP 4 枪手营 见识了coke+黑葫椒的威力

seng83

我的弟弟每天都在裤子里面～

News84

已经 book 了 court.
确定星期日 4-6pm.
如果有朋友有兴趣带多点来！！！

johnny626

我的家可以让你们过夜！欢迎到来！
只是可能下吉隆坡搭巴士要你们自己去
因为5-7月我会很忙，所以不确定是否可以送你们去搭巴士
[还是先小人后君子比较好]

seng83

星期日: 4pm - 6pm
Setapak IFC

1) News
2) Pires
3) gincarlo
4) Johnny
5) kok wai
6) Kok Wai Fren 1
7) Leong
8) chester
9) Seng
10)Pires fren
11)kheng（seng堂弟）
12)
13)
14)
15)

callmeleong

星期日: 4pm - 6pm
Setapak IFC

1) News
2) Pires
3) gincarlo
4) Johnny
5) kok wai
6) Kok Wai Fren 1
7) Leong
8) chester
9) Seng
10)Pires fren
11)kheng（seng堂弟）
12)Leong1
13)Leong2
14)
15)

callmeleong

星期日: 4pm - 6pm
Setapak IFC

1) News
2) Pires
3) gincarlo
4) Johnny
5) kok wai
6) Kok Wai Fren 1
7) Leong
8) chester
9) Seng
10)Pires fren
11)kheng（seng堂弟）
12)Leong1
13)Leong2
14)
15)

Pires07

星期日: 4pm - 6pm
Setapak IFC

1) News
2) Pires
3) gincarlo
4) Johnny
5) kok wai
6) Kok Wai Fren 1
7) Leong
8) chester
9) Seng
10)Pires fren
11)kheng（seng堂弟）
12)Leong1
13)Leong2
14)pires2
15)pires3

Pires07

Seng，其实做一个striker不一定要会射球大力还是什么，你看我也不是很会射球，但你可以学下hold和finishing，还有pass球咯。
callmeleong 发表于 26-4-2010 10:29 PM

johnny626

Pires07 发表于 10-5-2010 11:48 AM

你不要hiao，从今天开始全部禁“女色”！！
这是manyzer 的order，务必遵守!

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日常自我体能训练表

1）猩猩跳 10下 [腿部肌肉力量及气魄]
2）青蛙跳 20下 [腿部肌肉力量]
3）鸭子走 50m 来回一圈 [腿部肌肉力量]
4）长跑 - 距离越远越好 [气魄]

其他 pumping 和 sit up 没有强制性，因为这是身体力量训练，不比以上的重要。


注意事项：

1）热身：无论练习或者比赛，请务必热身至少15分钟，而那些肌肉柔软度不高的人，请自动自发热身30分钟。我们是一队人，虽然说有人可以cover up 但是不希望因为热身不足导致受伤或者慢入状况，期望大家都以最佳状态出场。
2）大家请准备多一双后备球鞋，以免出现鞋子损坏而没得下场，白白折损一份战斗力。
3）比赛前几天务必养足精神，请保持足够的睡眠和休息。
4）饮料：比赛的饮料，我会帮大家准备，不必担心。不过，可能就不冷了。[谁不喝酸的饮料麻烦通知我]
5）毛巾，洗澡用品和替换的衣服，请各自带去。

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以下我说的，是我的看法，希望被点名的别生气：
news84：请在对方进攻时候，大声指示球员回防和站位，角球时刻亦如此。我想在技术上已经没有可以挑剔的地方，只是和其他球员的默契要提升。昨天抛球给后防球员被人盗球，这可要小心。
seng:请先停球再射门，漏球=漏掉机会。尤其是在防反时候，当target man，把握得好就可以kill the game。其实你有身高，有跑动力，而且一直在进步，所以你可以做得更好的。
pupu:和seng的默契还要加强，昨天有几次配合就是差那么一点点，好可惜。体力要加强哦！（不是要求高，而是当初说好了要靠你上进攻下防守，跑死他们的咧。)
pires:有时候要发出声音，才知道你在哪里。好像昨天有几次差点和你抢球了，因为我是看球，没办法同时间看人的。你会盘带，所以许多时候你会hold 球，然后再找时机传出去，但是我们有时候就是冲太前或者察觉不到你要传球的时机，所以会出现接不到的情况。我想这一点必须要讨论一下。

昨天最后一场，明显对方体力稍微不济，我们占了上风，只是把握机会不怎么好。不是，我要求高，只是有几粒球感觉是进的机会很大。
一粒是pupu 的大力射门，歪了。
一粒是pupu 右边传给seng 然后自己切入左边，seng 直接射门，也是歪了。[这个配合很好]

昨天有一粒进球，（不是最后那一场的），角球用脚传去中间，pires 切进中间直接临空射门，很美。这招可以试着练习。

Pires07

赞同要出声，不过有时鬼鬼祟祟才能摆脱人家的防守

Pupu有一点很可取。
“要抢到球的决心”，不过小心同时很容易会抢到跟人家打架的。

Pires07

还要‘开’的定义不一定是四个人都往边路靠。
“是往空的地方移动，同时要让人舒服的传球”

News84

大家的确进步了， 默契也比之前来得好。 加油！！！！
22 / 23 号希望可以全员到齐然 ！

wwf1219

大家的确进步了， 默契也比之前来得好。 加油！！！！
22 / 23 号希望可以全员到齐然 ！
News84 发表于 10-5-2010 15:11

期待22/23的终极训练

callmeleong

你不要hiao，从今天开始全部禁“女色”！！
这是manyzer 的order，务必遵守!

---------- ...
johnny626 发表于 10-5-2010 01:25 PM

我呢？我呢？我呢？

蓝灯芯

加油加油 ！

gincarlo

赞同要出声，不过有时鬼鬼祟祟才能摆脱人家的防守

Pupu有一点很可取。
“要抢到球的决心”，不过小心 ...

Pires07 发表于 10-5-2010 02:26 PM

是啊。。。我是会有点担心，所以一有比较大的动作，我会立刻道歉。

gincarlo

你不要hiao，从今天开始全部禁“女色”！！
这是manyzer 的order，务必遵守!

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johnny626 发表于 10-5-2010 01:25 PM

禁女色，我没问题吧。。。
pires可能就不能。

水，最好就不要冷的啦。
然后，我现在还在train stamina，最近再加重，希望可以撑得完整个比赛。
大家加油！

News84

我呢？我呢？我呢？
callmeleong 发表于 10-5-2010 07:11 PM

你还是最lengcai rfrfrf

News84

加油加油 ！
蓝灯芯 发表于 10-5-2010 07:35 PM

你也来踢吧。。
由你在一定会更加的不同。 回来吧！

News84

禁女色，我没问题吧。。。
pires可能就不能。

水，最好就不要冷的啦。
然后，我现在还在train  ...
gincarlo 发表于 10-5-2010 08:33 PM

也要禁“手”色  。。。 rfrf