20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標：50kg

輕盈

原帖由 w.z 于 22-9-2009 11:50 PM 发表

很多人说做工之后就会瘦？
真的吗？

如果有压力和很忙的工作，人是很快瘦下來的。
因為根本就沒有時間想吃的事情。

如果很有压力，可是卻有很多時間的話，那也有人以吃來發泄
那也是很快肥的咧。
看個人的啦～

而我是屬於後者，
所以我尽量讓自己在中午喝麥片。

輕盈

23/09/2009

早餐：喝麥片一杯(因為赶早上九點的課，沒時間吃其他的東西)
午餐：在家裡吃飯(老媽子煮)
晚餐：還未定

運動：韵律操一小時多、跑步機跟拉手臂各半小時。
身高：158cm
體重：60kg

感言：今天Evon的課真的讓我流汗流到尽，早上再怎麼不想起身，一想到要上她的課，眼睛睜不開也都要去。結果是令人滿意的。

[ 本帖最后由 輕盈 于 23-9-2009 12:18 PM 编辑 ]

w.z

原帖由 輕盈 于 23-9-2009 12:23 AM 发表


如果有压力和很忙的工作，人是很快瘦下來的。
因為根本就沒有時間想吃的事情。

如果很有压力，可是卻有很多時間的話，那也有人以吃來發泄
那也是很快肥的咧。
看個人的啦～

而我是屬於後者，
所以我尽 ...

晚上喝麦片~中午吃少少
这样比较好

輕盈

我都很随性的，想吃什么就吃什么。
只是量不要太多。

宝贝5100

我要都不行。。最近还想到吃了过后后悔，想去挖出来。。挖伤最好，不用进食。。结果给我男朋友乱骂:@ :@ :@ :@ :@ :@

輕盈

原帖由 宝贝5100 于 23-9-2009 04:51 PM 发表
我要都不行。。最近还想到吃了过后后悔，想去挖出来。。挖伤最好，不用进食。。结果给我男朋友乱骂:@ :@ :@ :@ :@ :@

千萬個不要這樣傷害自己的身體呀～～你不辛苦咩？
身邊的愛人看了也會心疼的呀～

我是拉長時間來減，只要是教練說的話，我都一百巴仙跟。
今天跟她談了有關喝減肥飲料的事，她都說這些長時間會傷到胃。
還是運動比較實際點。

所以我都听她的話，跟著她進行她口中的魔鬼訓練。(可是對我而言還不算魔鬼訓練)
一個星期也只去三天魔鬼班而已。
其他日子就繼續堕落～只吃沒運動。
不過這樣也給我瘦了一公斤。
不快，可是可以見到效果囉～

吃多了，去量也不見升到，一直都保持著。
所以，不要太急，我也已經有三四個月沒有降到。
Join了這個健身後，才開始又慢慢的好轉。

可以坐就不要躺，可以站就不要坐，可以走就不要站。
吃了就算了吧，大不了吃後再做些運動，不要太激烈囉～
不然站個半小時也不錯嘛～

小本

原帖由 輕盈 于 23-9-2009 05:38 PM 发表


千萬個不要這樣傷害自己的身體呀～～你不辛苦咩？
身邊的愛人看了也會心疼的呀～

我是拉長時間來減，只要是教練說的話，我都一百巴仙跟。
今天跟她談了有關喝減肥飲料的事，她都說這些長時間會傷到胃。
還 ...

輕盈，你很有毅力呢～

w.z

原帖由 輕盈 于 23-9-2009 04:31 PM 发表
我都很随性的，想吃什么就吃什么。
只是量不要太多。

你现在158，60公斤都比我瘦了哦
昨天是放假后回学校的第一天~结果朋友说我瘦了
呵呵~是开心的~但是还是不敢量体重~而且家里也没有体重器

crystal_tvxq

哇，好好噢~
我决定明天开始也跳绳了~
轻盈，你从开始跳到现在有没有萝卜腿啊？
话说我看见很多人说跳绳会有萝卜腿的呢~

輕盈

原帖由 w.z 于 25-9-2009 05:26 PM 发表

你现在158，60公斤都比我瘦了哦
昨天是放假后回学校的第一天~结果朋友说我瘦了
呵呵~是开心的~但是还是不敢量体重~而且家里也没有体重器

那天展覽時，初次見面的朋友都說我不胖，而且朋友也都說我瘦了很多。
不過，現在開始我不會太激烈運動，只是維持一個星期運動三次就行了。
讓它慢慢健康的瘦下去。

原帖由 crystal_tvxq 于 30-9-2009 01:30 AM 发表
哇，好好噢~
我决定明天开始也跳绳了~
轻盈，你从开始跳到现在有没有萝卜腿啊？
话说我看见很多人说跳绳会有萝卜腿的呢~

還好啦，沒有這種現象。我的腿本來就粗的，哇哈哈～

w.z

原帖由 輕盈 于 30-9-2009 03:21 PM 发表


那天展覽時，初次見面的朋友都說我不胖，而且朋友也都說我瘦了很多。
不過，現在開始我不會太激烈運動，只是維持一個星期運動三次就行了。
讓它慢慢健康的瘦下去。



還好啦，沒有這種現象。我的腿本來就 ...

53kg就真的不胖了 我现在真得不知道自己多少~妈妈说针的称会走位所以没有买~
但是他也不要买电子的
今天是我减肥的第三天~三天都有运动~昨天跳绳300下~流很多汗很爽~
但是小腿的肌肉就硬硬的
今天跑草场的时候肌肉有点痛

輕盈

原帖由 w.z 于 30-9-2009 05:15 PM 发表

53kg就真的不胖了 我现在真得不知道自己多少~妈妈说针的称会走位所以没有买~
但是他也不要买电子的
今天是我减肥的第三天~三天都有运动~昨天跳绳300下~流很多汗很爽~
但是小腿的肌肉就硬硬的
...

他們說肌肉痛是有運動到，所以是好事來的。
我的小腿本來也是硬硬的，現在有瘦到了。呵呵

w.z

原帖由 輕盈 于 30-9-2009 09:33 PM 发表


他們說肌肉痛是有運動到，所以是好事來的。
我的小腿本來也是硬硬的，現在有瘦到了。呵呵

我觉得我跳300下很少叻~要跟你一样1000下
>.<

輕盈

原帖由 w.z 于 1-10-2009 04:57 PM 发表

我觉得我跳300下很少叻~要跟你一样1000下
>.

要慢慢來，不可以太急。
我是跳很久才跳到一千下的。

w.z

原帖由 輕盈 于 3-10-2009 11:52 AM 发表


要慢慢來，不可以太急。
我是跳很久才跳到一千下的。

我是可以跳很快~但到了70+下就喘了要休息
我要练
你通常是跳几下过后才休息的

輕盈

原帖由 w.z 于 3-10-2009 02:36 PM 发表

我是可以跳很快~但到了70+下就喘了要休息
我要练
你通常是跳几下过后才休息的

通常我跳兩百下就停一下下。
以前還不行之前是跳一百下停一下下。

w.z

原帖由 輕盈 于 3-10-2009 09:54 PM 发表


通常我跳兩百下就停一下下。
以前還不行之前是跳一百下停一下下。

那你的体重器是电子的还是指针的？
我家没有~想买~但是电子太贵 指针的妈妈讲不准

fairy_girl

跳绳前你都做些什么热身运动？

甘丹就好

好羡慕轻盈哦。。
从头帖看到尾帖，一次过看完，我决定了。决定要向你好好的学习。持之以恒。让我们一起减油吧。向胖胖说掰掰。
谢谢你的帖子。

chingfong85

为什么你说不停的跳半小时但只有1000下？中间都没有休息吗？