Biohazard 健身日记

寂寞睡不着 · 发表于 9-4-2009 11:10 AM

买咯，从长期来看可以省很多咯。。。
不会煮就学啊，我也不是很会煮，可是为了省钱也唯有坚持自己煮咯。不然一餐RM 13++ 我会破产。。。

昆平 · 发表于 11-4-2009 11:13 AM

请问问!我能怎么增肥的呢?我现在在喝着GMC的蛋白粉!!我高160!45KG~我朋友说喝那个会肥是真的么?我没什么朋友是有做GYM的!
我吃东西很少的!有很挑吃!才是惨!我有机会增肥吗??我这没GYM房是个小地方!想买1套的放在家玩!
我最近每天都拿1只长长好象哑铃的铁!左右10KG!!拿2小时!!能吗?
我没什么懂!想在这学点东西!

天浪星-简 · 发表于 11-4-2009 11:19 AM

原帖由昆平于 11-4-2009 11:13 AM 发表
请问问!我能怎么增肥的呢?我现在在喝着GMC的蛋白粉!!我高160!45KG~我朋友说喝那个会肥是真的么?我没什么朋友是有做GYM的!
我吃东西很少的!有很挑吃!才是惨!我有机会增肥吗??我这没GYM房是个小地方!想买1套的放在家玩 ...

如果你没什么经验的话又选择家里练，效果一定会比较慢，
要很有恒心，不过将来会很好，因为会出现属于你自己的一套，
蛋白粉没说好与不好啦，每个人吃了都不一样效果的，
不过想练就练，不然等你考虑这考虑那就会不用练了

昆平 · 发表于 11-4-2009 12:29 PM

原帖由 天浪星-简 于 11-4-2009 11:19 AM 发表

如果你没什么经验的话又选择家里练，效果一定会比较慢，
要很有恒心，不过将来会很好，因为会出现属于你自己的一套，
蛋白粉没说好与不好啦，每个人吃了都不一样效果的，
不过想练就练，不然等你考虑这考虑那就 ...

谢谢你~我有练!!!就是很想有点肉点!!太瘦了

幽默嘀木头人 · 发表于 11-4-2009 01:38 PM

应该就是从吃着手~
想要有点肉就得吃多点~
加上健身消耗大量体力还是卡路里~
酱你就得吃多多点才对~

xkore · 发表于 11-4-2009 06:57 PM

我和你差不多瘦，172CM 46KG

，有 56 我就满足了
一起加油吧

tonic8080 · 发表于 11-4-2009 11:23 PM

今天在gym有一个瘦子拿5kg dumbell要做bench press, 躺下去很快, 结果不balance整个人滚去地下 (就在我旁边), 那个人是你吗biohazard??

旋风之翼 · 发表于 12-4-2009 03:33 AM

酱他有是没有??滚下来....你应该在偷笑咯...

寂寞睡不着 · 发表于 12-4-2009 06:29 PM

笑瓜我

zelda85 · 发表于 12-4-2009 08:20 PM

是我

旋风之翼 · 发表于 13-4-2009 12:42 PM

原帖由 zelda85 于 12-4-2009 08:20 PM 发表
是我

真的是你??在哪一间发生的??
有没有伤到怎样??运气不好的应该送医院鸟...

zelda85 · 发表于 13-4-2009 03:05 PM

我是说

是我

才怪

origen · 发表于 13-4-2009 03:09 PM

tonic应该人在sabah，我们这里还有朋友是在sabah？

zelda85 · 发表于 13-4-2009 06:14 PM

我咯

旋风之翼 · 发表于 14-4-2009 12:22 AM

咯...我还以为真的是你....

chick87 · 发表于 14-4-2009 09:49 AM

原帖由 天浪星-简 于 11-4-2009 11:19 AM 发表

如果你没什么经验的话又选择家里练，效果一定会比较慢，
要很有恒心，不过将来会很好，因为会出现属于你自己的一套，
蛋白粉没说好与不好啦，每个人吃了都不一样效果的，
不过想练就练，不然等你考虑这考虑那就 ...

赞同简大所说的，因为我一开始接触健身，就是在家用一对哑铃练。。。效果真的有点慢。。
没经验又没partner support。。。。有时练了半年，才从网上得知练错了。。。

我现在的练法。有点“rojack练法”咯。。。哈哈
不过最重要的还是恒心。

昆平 · 发表于 14-4-2009 11:59 PM

谢谢~我会加油!!!不想再这个瘦小了!!!大只点人家也就不想欺负我了!!哈哈

biohazard · 发表于 30-7-2009 08:00 PM

之前由42kg，一天吃5餐，两个星期变成48kg，然后跟女朋友分手，心情不好，停了很久，没什么胃口，没心情锻炼，体重掉到45kg。。。现在我要重新出发了~
明天就去买ON serious mass 12lbs + 每个星期 3 次 gym~

2009年9月5日更新：

2009年6月

[ 本帖最后由 biohazard 于 7-9-2009 03:47 AM 编辑 ]

不是个好男人 · 发表于 31-7-2009 12:46 AM

大家加油

天浪星-简 · 发表于 31-7-2009 01:38 AM

加油吧，希望你能够成功

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