如何觉知自己的“想”？

九歌

如何觉知自己的“想”？

在日常的修行当中，我们必须以强大的所缘来修习，这就是“身念处”。它使心有一个明显的所缘修习正念，让心缺乏思维的机会，你就不会迷失在自己的思维里。即是时时觉知自己身体的状态，行住坐卧以及其他的姿势，如果你不这样来训练自己，一天里大部份的时间都被浪费掉。

这就是为什么你需要有一个强大的所缘，即是身体的对象。早晚课完即刻就观修32身分，接下来觉知身体里的四大差别，用身体的对象使自己培养起强大的正念，这样在一天当中。我们的觉知力会保持的更久。

若是我们起了思想，尽管念头细微而迅速，你也是能觉知它。因为你的正念通过修习身念处，已经够强大了，就不容易陷入或迷失在这些思想里。我们要知道，思维是一种名法，它是一种心理的现象，随缘（根门，境尘，意识）而生，生已即灭。一天之中，千万个念头生生灭灭，当你明瞭它们的特性，你就不会被自己的思想所困。

~法增尊者