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小弟有时慢跑or走太多路，左脚的小腿开始会很痛，尤其是脚踝那一部分的筋感觉好像拉着拉着。。请问有大大能解释吗？
我的是扁平足加上有点overpronation的， |
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发表于 18-2-2018 02:48 PM
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暫時休息不要運動，待它恢復。以後跑步穿compression socks
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楼主 |
发表于 19-2-2018 12:45 AM
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现在我就搞到去做bicycle routine。...不敢跑步了
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发表于 19-2-2018 05:43 PM
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我以前開始有氧的時候也是傷到，要小心，最重要是要找對姿勢和方法，防護和適當熱身。
加油
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发表于 22-2-2018 10:49 AM
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是不是跟腱炎 
个人经验 这个是突发性的 休息1会儿就好了
Achilles tendinitis is an overuse injury of the Achilles (uh-KILL-eez) tendon, the band of tissue that connects calf muscles at the back of the lower leg to your heel bone. Achilles tendinitis most commonly occurs in runners who have suddenly increased the intensity or duration of their runs |
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发表于 21-3-2018 10:28 PM
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楼主 |
发表于 22-3-2018 01:54 PM
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