有夜跑习惯的你们。。。

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 03:10 PM

晚上能睡得着吗? 如何克服这难题?

lovecrack · 发表于 9-10-2015 04:23 PM

刚开始的确难入眠，每次跑10k后不耗到3-4点都睡不着。
现在跑久了反而没rasa了。解决就是跑久点吧。哈哈

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 04:33 PM

lovecrack 发表于 9-10-2015 04:23 PM
刚开始的确难入眠，每次跑10k后不耗到3-4点都睡不着。
现在跑久了反而没rasa了。解决就是跑久点吧。哈哈

不明白你说的跑久点，你是指跑超过10k还是拉长时间来跑!?

倪琦 · 发表于 9-10-2015 04:43 PM

就看你跑了过后隔了几个小时才睡

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 04:49 PM

倪琦发表于 9-10-2015 04:43 PM
就看你跑了过后隔了几个小时才睡

晚上不能睡到天亮。。。

倪琦 · 发表于 9-10-2015 05:03 PM

驼鸟飞蛋发表于 9-10-2015 04:49 PM
晚上不能睡到天亮。。。

一般上偶都没有跑了后睡不着的问题。。。都可以昏睡

a86742650 · 发表于 9-10-2015 05:04 PM

我昨晚也跑了十公里 / 十點零一分跑完 / 十一點半上床睡覺 /
整晚在數綿羊 / 印象中最後一次看鐘是凌晨2.38am / @@

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 05:10 PM

倪琦发表于 9-10-2015 05:03 PM
一般上偶都没有跑了后睡不着的问题。。。都可以昏睡

真羡慕。。。

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 05:14 PM

a86742650 发表于 9-10-2015 05:04 PM
我昨晚也跑了十公里 / 十點零一分跑完 / 十一點半上床睡覺 /
整晚在數綿羊 / 印象中最後一次看鐘是凌晨2 ...

就是爱夜跑，唯一美中不足就是失眠。

redgundamrxf91 · 发表于 9-10-2015 08:32 PM

因为睡前运动会让你的身体兴奋起来，会影响睡眠

tp92 · 发表于 9-10-2015 09:02 PM

通常跑完很累，就一觉到天亮了

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 10:00 PM

redgundamrxf91 发表于 9-10-2015 08:32 PM
因为睡前运动会让你的身体兴奋起来，会影响睡眠

如何让它不兴奋。

redgundamrxf91 · 发表于 9-10-2015 10:14 PM

驼鸟飞蛋发表于 9-10-2015 10:00 PM
如何让它不兴奋。

别在晚上运动咯....

驼鸟飞蛋 · 发表于 9-10-2015 10:19 PM

tp92 发表于 9-10-2015 09:02 PM
通常跑完很累，就一觉到天亮了

好羡慕。。。

jogawei · 发表于 10-10-2015 09:32 AM

我晚上跑步后，会特别好睡，因为很累了

就像前晚踢球到10。30pm，12点入睡，然后昏睡到隔天8点

驼鸟飞蛋 · 发表于 10-10-2015 02:10 PM

jogawei 发表于 10-10-2015 09:32 AM
我晚上跑步后，会特别好睡，因为很累了
就像前晚踢球到10。30pm，12点入睡，然后昏睡到隔天8点

好命。。。

麒麟~ · 发表于 11-10-2015 09:26 PM

我要睡是沒東西阻止到我的

驼鸟飞蛋 · 发表于 11-10-2015 09:29 PM

麒麟~ 发表于 11-10-2015 09:26 PM
我要睡是沒東西阻止到我的

那么强。。。?

麒麟~ · 发表于 11-10-2015 09:32 PM

驼鸟飞蛋发表于 11-10-2015 09:29 PM
那么强。。。?

基本上都是用睡來做recovery的

驼鸟飞蛋 · 发表于 11-10-2015 09:40 PM

身体太活跃，睡不着。

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