跑步突然抽筋是咋回事？

重生一木 · 发表于 19-7-2015 06:59 AM

跑步的时候，突然腿上抽筋是咋回事？不知道怎么回事，跑的快的话经常抽筋，不知道有没有相似经历的分享一下！谢谢！

我是木匠 · 发表于 19-7-2015 10:14 AM

跑步抽筋很平常的事情。。。

重生一木 · 发表于 19-7-2015 10:57 AM

是不是缺钙呀

救苦救難搖頭族 · 发表于 21-7-2015 11:53 AM

本帖最后由救苦救難搖頭族于 21-7-2015 11:54 AM 编辑

流汗过多身体缺少盐分
练习量不足
大概知道那么多。。

allrise · 发表于 21-7-2015 04:45 PM

我也是常常抽筋的。
每次半马跑10KM出就开始来。
害我每次都走回来。
我也是缺盐

这几个月就每个星期跑两天。
一天7KM,一天10KM出酱.

希望能有帮助到我年尾的半马.

吳銘 · 发表于 23-7-2015 09:21 PM

那你跑慢點就是咯！

重生一木 · 发表于 23-7-2015 09:23 PM

不是這個原因吧

救苦救難搖頭族 · 发表于 24-7-2015 12:09 AM

那么你跑了多少公里？
你抽筋你的脚是怎样的？

重生一木 · 发表于 24-7-2015 05:41 AM

跑10公里，肌肉绷紧、痉挛

救苦救難搖頭族 · 发表于 24-7-2015 04:43 PM

10公里对新手来说会抽筋算正常
10公里时间？年龄？体重？

乾坤 · 发表于 25-7-2015 03:45 PM

去谷歌神坛问问。

神凖。

ifeelgood · 发表于 31-7-2015 10:37 AM

加油。。。多练习就可以了。。。。

重生一木 · 发表于 31-7-2015 10:45 AM

ifeelgood 发表于 31-7-2015 10:37 AM
加油。。。多练习就可以了。。。。

谢谢兄台的鼓励！

ifeelgood · 发表于 31-7-2015 10:54 AM

重生一木发表于 31-7-2015 10:45 AM
谢谢兄台的鼓励！

继续前进。。。。我也一样的情况。。。现在。。尽量每天都跑。。。。。但又乞丐痛。。。。

重生一木 · 发表于 31-7-2015 11:01 AM

ifeelgood 发表于 31-7-2015 10:54 AM
继续前进。。。。我也一样的情况。。。现在。。尽量每天都跑。。。。。但又乞丐痛。。。。

每天能跑多長的路程

ifeelgood · 发表于 31-7-2015 04:23 PM

重生一木发表于 31-7-2015 11:01 AM
每天能跑多長的路程

五到七罢了

重生一木 · 发表于 31-7-2015 05:53 PM

那跑的長了，你速度咋樣

keant6042 · 发表于 16-8-2015 09:01 PM

可能是热身不足或没有热身吧~

重生一木 · 发表于 16-8-2015 10:05 PM

有這點影響吧

cezanne · 发表于 17-8-2015 06:11 AM

allrise 发表于 21-7-2015 04:45 PM
我也是常常抽筋的。
每次半马跑10KM出就开始来。
害我每次都走回来。

如果参加半马，一个星期只跑两次 x 7 - 10km 是不够的啊，要至少跑一次> 16-18km，这样身体才会适应半马的距离

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