白姑娘的运动日记

白姑娘

今天是歷史性的一天
27.04.2015
我加入了fitness first
選的是passport access
可以去全世界的fitness first
7月想去曼谷siam paragon的

突然覺悟選擇加入gym的原因：
-我發現年紀大了新陳代謝不好，吃肥了很難瘦下來
-那天出差在hotel的gym room的跑步機上跑了30分鐘，喜歡流汗的感覺
-工作幾乎都坐著，肚子越來越大，感覺像孕婦
-8月想要去爬富士山，覺得需要做些準備，不然一個平日沒運動的人突然跑去登山真是瘋了
-11月swissotel vertical marathon需要爬70幾層的樓梯，覺得需要做些準備，不然一個平日沒有運動的人突然爬這麼多層樓梯會鐵腿吧？

今天我是全副武裝去sign gym package的
運動裝和新買的豹紋nike鞋
付錢後我就開始workout
做了大概10分鐘的group exercise
很基本的動作，用球還有一個長形的東西pass來pass去
然後跑去踩腳車踩了15分鐘，在腳車上面放手機看連續劇時間比較容易過
踩完腳車發現body combat class開始了
這是我第一次做body combat
好像打拳這樣
我覺得第一次不應該這樣激烈
於是做了10分鐘give up
跑去篜sauna
流了一身汗
洗澡
買了一個紫米飯糰然後看《avengers》
沒有亂亂買高熱量食物配電影，
不然平時我都是買takoyaki or nugget的
今天沒吃宵夜!safe.
希望練成馬甲線不過還在研究方法

只记得好

我不明白，要运动为何要花那么多钱?

天浪星-简

只记得好 发表于 28-4-2015 04:39 AM
我不明白，要运动为何要花那么多钱?

这些东西很个人的,
如果想好一点环境,舒服点的设施,自己又负担的来,
那就ok了 ...........
我也不明白为什么要买lv包啊,但买的人ok,那就ok啊 ..........

couscous

LZ要加油哦！

justckf

很好，有目标就会有推动力。
有健康的身体比什么都好。加油。

weikent87

白姑娘，加油吧！为你的目标前进！
没想到会在这楼看到你的贴子，因为通常都注意白姑娘的游记
加入gym就要好好利用里面的服务和设施吧
除了运动，饮食方面也要注意。
所以说毅力是很重要！不能轻易放弃啊！

木頭

感觉lz是个很急性的人，希望不会三分钟热度。加油

白姑娘

今天加班，沒時間去gym.
今天我也因為太久沒運動突然昨天運動而全身酸痛，彎個身撿東西都是一種煎熬！
明天就不加班了，3.30pm準時下班就要去gym！
順便記錄今天的飲食：

早餐：
黑咖啡+兩片雞蛋煎麵包
（今天我在食堂點黑咖啡還被auntie笑！
因為平時我都是點kopi with milk的！
auntie問我黑咖啡我怎麼喝得下！）

午餐：
馬來炒麵半包
半顆的starbucks red velvet muffin
（還是抵擋不住甜食的誘惑，但是我告訴自己只能吃幾口而已！這個口味新推出的而且是我最愛的red velvet不得不吃）
溫開水

晚餐：
純鮮搾青蘋果汁，不加糖不加水！

今天也沒吃宵夜safe!
看到圓滾滾的肚子還真傷心！
我一定要努力把你消滅掉！

mynatab

平常沒時間的話，在家花3~5分鐘的時間，做做棒式plank就可以鍛練到很不錯的核心肌群！

传兴

旅游大师也开始运动了!!! 加油咯~

白姑娘

今天下班後妝都沒卸
只是換上運動服和運動鞋就直奔我家附近的fitness first，去fitness first途中接到一通電話，像中馬票一樣開心，沒想到我上個禮拜寄出的resume這麼快有回應了，叫我5月頭去interview.這公司他們運作方式和google/facebook一樣福利非常好，也不會拘束員工，嚮往這樣free style的公司很久很久很久了.朋友說take it.and just do it.
到了fitness first我的membership consultant終於很良心的找了一個人來教我用所有的器材，然後也見識到了shbam這個dancing class的威力，大家都大粒汗小粒汗的。決定明天自己開始用那些器材來做，然後找一天參加shbam課。

這條路感覺很漫長但是我是不會放棄的

早餐：
黑咖啡+雞蛋煎麵包2片

午餐：
魚圓面（5顆魚圓只吃一顆，其他的捐給我朋友）

晚餐：
燕麥米磨菇炒飯，和紫米飯糰是同一家！
下次這個要當午餐才可以了
晚餐不能吃那麼heavy

沒吃宵夜safe

Blessda

可以考虑join yoga class.

白姑娘

今天開完會都5pm了
下班馬上pia去我家附近的fitness first
在跑步機上面跑了15分鐘
然後人生中第一次參加body pump課
body bump拿的是類似舉重的東西
剛開始的時候我blur blur的拿了左右各1kg+2.5kg的石頭
嚇死我的membership consultant了
他說我小小只不可以拿這麽重等下傷到自己
於是我換了2顆各1kg的
這個課程整1個小時
完成后
我覺得我的大腿已經不是我的大腿
超級無敵酸痛
明天有shbam課
我要參加4.30pm的
剛剛認識了跳shbam跳到很pro的karen
她明天會教我~yohooo

早餐：
黑咖啡+雞蛋煎麵包2片

午餐：
魚片粥+黑咖啡

晚餐：
開會期間吃了1顆ferrero rocher和一條薄長hazelnut巧克力
我問同事這樣1顆巧克力卡路里多少
她說大概20吧
都不知道可不可以信的哈哈哈哈
下班后直接去fitness first完全沒時間去打包pun就沒吃了~

沒吃宵夜safe

白姑娘

謝謝上面的朋友的加油和意見

verdangilte

楼主。。。加油。。有志者事竟成

白姑娘

今天勞動節
是restday
但看在4倍薪水的份上，回去加班
上了8小時的班
4pm才下班估計到fitness first都會錯過shbam的時間了
所以簡訊consultant說改天再去
今天就放自己一天假

早餐:
黑咖啡+雞蛋煎麵包2片

午餐：
麻婆豆腐肉碎飯(飯點很少）+lemon tea(後悔喝這個，糖份很多)

晚餐：
香蕉2條，奇異果1顆，全麥面包擦homemade kaya

覺得現在一切的努力都會在多2個星期的越南trip瓦解~
旅行的時候我喜歡吃吃吃，不停地吃~~哈哈

倒數6天
人生重要的轉站
感覺是為我tailor-made的公司在跟我招手
我有什麽理由say no

白姑娘

今天七早八早，早上8am我就在fitness first出現了
不然平時我都是睡到早上10am的

question:
早上空肚沒吃早餐做運動對身體會不會好不好啊？

在跑步機上跑了半小時
後來在踩腳車器材上也踩了半小時
thats all for today

早餐:
紫米汁

午餐:
-香椿燕麥飯
（我也不知道什麼是香椿，但是燕麥飯看起來就很健康，上次我吃了菇類的，這次就try別的，做完gym直接在樓下打包很方便）
-魚片湯，單純想吃魚
-純鮮搾青蘋果汁
（以前配飯的都是汽水or一些有糖飲料，現在我要改變了！）


晚餐:
-wang cafe的碳烤kaya牛油麵包2 slice
還有嘴巴癢吃了1包抹茶pocky

覺得今天吃得有點多！
明天要好好反省了


離面試時間還有5天
每天倒數計時真是煎熬
心裏好像一萬隻螞蟻在咬我一樣

天浪星-简

白姑娘 发表于 2-5-2015 09:22 AM
今天七早八早，早上8am我就在fitness first出現了
不然平時我都是睡到早上10am的

不会,有些人习惯不吃早餐运动 .........

Upgraded

没有拍 before and after 的照片吗 ？看到有成绩的话会更加有动力的。。。

kcman

http://poseidonsally.pixnet.net/blog 慢慢研究她的饮食和运动方式