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女人睡前吃七样，瘦身还助眠

发表于 29-12-2014 11:05 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

女人睡前吃七样，瘦身还助眠
1、香蕉。

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、菊花茶。

http://tw.gigacircle.com/3317218-1

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