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我爱上跑步之。。。。日记篇
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不只哪来的勇气，我报了一个半马来跑。本来是打算明年才跑的。可是觉得总要尝试新的距离。(我跑了10个10km赛事)。就选了cyberjaya half marathon.距离现在还剩下44天。我能力跑10km是没问题。问题就是现在报了多一倍距离。我开始担心了。所以我想在这44天内开个小日记，鞭策自己。顺便也希望各位可以分享给我点宝贵的经验。44天后我会再写多一个跑后感。然后就结束这小日记。
希望版主高抬贵手给小弟的贴留在这里50天 。
当然我也希望自己能继续写下去。。就看我跑后对半马的热忱还有几多吧。
从今天开始，我会每天写些"练习小日记"，希望能让自己or大大们看到和帮我纠正我跑步问题。谢谢
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发表于 9-12-2014 02:04 PM
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jiummymok 发表于 9-12-2014 01:11 PM 
没有买。怕包不到我粗粗的腰，不过休息几天了，情况好了很多
腰伤要多注意哦...因为我们不懂老的时候会不会被它缠着不放。哈哈
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发表于 7-11-2014 07:51 PM
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支持了，要记得更新喔 |
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发表于 7-11-2014 08:16 PM
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楼主 |
发表于 8-11-2014 09:35 AM
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boonaun 发表于 7-11-2014 07:51 PM
支持了，要记得更新喔
是的，知道
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楼主 |
发表于 8-11-2014 09:36 AM
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w-chean 发表于 7-11-2014 08:16 PM
加油~我也胆粗粗的报了半马~还剩8天
也是第1次跑半马?
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楼主 |
发表于 8-11-2014 09:39 AM
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最近雨一直下，昨晚打算9点放工后在自己花园跑，结果下雨。就留在家里做点核心运动。大概也是20min罢了。
想今早跑，结果又再下雨。。。。。。。。。。。。。杯具.gif)
希望今晚不再下雨，能让我好好跑下.gif) |
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发表于 8-11-2014 07:07 PM
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jiummymok 发表于 8-11-2014 09:36 AM
也是第1次跑半马?
第3次~前两次是玩玩的心态去跑得。这次是认真想要突破自己
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发表于 9-11-2014 12:53 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 9-11-2014 02:59 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2014 03:00 PM
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jootsiew 发表于 9-11-2014 12:53 AM
支持你了。。有新日记看咯。。
谢谢你，我会加油的
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楼主 |
发表于 9-11-2014 03:19 PM
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来报告下昨晚和今早的练习
8/11 晚上由于但心会再次下雨，所以就约朋友去健身中心用他们的跑步机来跑。大概跑了45min.机上的数据是4km。(不知道为什么好像很慢的)。为了提高肺活量，我把speed set在7。5，斜度为3。累时就放回0。我本身是跑很慢的人，去健身中心因为想用跑步机加快脚步的转速。45min后就去玩下练脚肌肉的健身器。整个过程耗时1h15min(跑+gym).然后就和朋友和coffee.结束一晚。
9/11
本来打算今天跑步去做工，公司离家大概10km.结果由于昨晚聊太夜(和朋友)，睡迟了20min.结果只换了运动衣，驾车去公司。到了公司就穿鞋，开始跑步。大概跑了4。3km.用36min.平均时速8。26min.为了要找吃所以就停下来去做工。
午餐时间就用来做些简单的核心运动，(省钱又能减肥)
今天的跑步日记就是酱多 |
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发表于 9-11-2014 04:11 PM
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jiummymok 发表于 9-11-2014 02:59 PM
玩玩的心态也能跑完半马
我可认真的对待人生初半马
因为对个肥人来说要跑完真的会很痛苦{:deci ...
玩玩心态跑出来的成绩好差~哈哈都超过3小时
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发表于 9-11-2014 04:13 PM
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jiummymok 发表于 9-11-2014 03:19 PM
来报告下昨晚和今早的练习
8/11 晚上由于但心会再次下雨，所以就约朋友去健身中心用他们的跑步机来跑。大概 ...
加油啊~
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发表于 10-11-2014 11:17 AM
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jiummymok 发表于 9-11-2014 03:19 PM
来报告下昨晚和今早的练习
8/11 晚上由于但心会再次下雨，所以就约朋友去健身中心用他们的跑步机来跑。大概 ...
跑步去上班？？你公司那边有的洗澡？
好奇楼主是从事哪一行业的。。礼拜也有上班？
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楼主 |
发表于 10-11-2014 12:47 PM
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w-chean 发表于 9-11-2014 04:11 PM
玩玩心态跑出来的成绩好差~哈哈都超过3小时
对我来说能在4小时跑完，已经是尽力了
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楼主 |
发表于 10-11-2014 12:54 PM
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发表于 10-11-2014 01:29 PM
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jiummymok 发表于 10-11-2014 12:54 PM
是啊，不过睡迟了，没有跑到
公司office有的洗澡，相信只有我用罢了。老板也不知道{:laug ...
难怪，我也很欣赏跑步去上班的人，不过还是一句，大马的设备不够完善，我跑在路上的话，到公司的时候肺都黑完了。。
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发表于 10-11-2014 09:14 PM
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jiummymok 发表于 10-11-2014 12:54 PM
是啊，不过睡迟了，没有跑到
公司office有的洗澡，相信只有我用罢了。老板也不知道{:laug ...
wow，强~~如要跑步上班~~就等于跑全马了~来回30km多
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发表于 11-11-2014 09:50 AM
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如果我可以跑步上班就好了。。。55公里，跑了一天要拿MC四天 |
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楼主 |
发表于 11-11-2014 03:41 PM
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