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请版主删帖，谢谢。
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本帖最后由 青草蓝天 于 10-4-2015 12:29 PM 编辑
请版主删帖。 |
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发表于 17-10-2014 10:39 PM
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LZ我和你差不多，不过我没你那么严重~我再陌生人面前即使是怕也强装冷静，尽量去适应，过后你就会慢慢习惯了。。。
自信不容易，可是你必须让自己去适应，做人不可没自信啊，就算怎样都好最少也要对自己有点自信才行哦~
可能是从小就没怎么参到人的关系吧。。。慢慢地胆量也没其他的那样大
可是我相信这只是个轻微的恐惧症罢了，慢慢去提高胆量，加油~ 
lz在其他方面也是那样吗？比如lz喜欢冒险的东西吗？ |
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发表于 17-10-2014 10:43 PM
来自手机
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楼主，给自己鼓励。
谁是你较没有感到害怕的对象?例如找好朋友，从他开始。可以主动约他，谈谈平常的事物。。到自己主观的想法。可以听听他的意见。自己再想想，练练胆量，再找其他朋友谈谈。重复而已。希望有帮助。
加油 |
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楼主 |
发表于 17-10-2014 10:42 PM
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v_lui 发表于 17-10-2014 10:39 PM 
LZ我和你差不多，不过我没你那么严重~我再陌生人面前即使是怕也强装冷静，尽量去适应，过后你就会慢慢习惯了 ...
我特别害怕和别人沟通。我很少接触冒险的事物，可能会喜欢，只是没去努力接触。
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楼主 |
发表于 17-10-2014 10:44 PM
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nbdooy 发表于 17-10-2014 10:43 PM
楼主，给自己鼓励。
谁是你较没有感到害怕的对象?例如找好朋友，从他开始。可以主动约他，谈谈平常的事物。 ...
我有几个较好的朋友，只是中学过后就很少联络，不过友情还在。我总是当大家的听众，喜欢听别人讲。
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发表于 17-10-2014 10:53 PM
来自手机
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青草蓝天 发表于 17-10-2014 10:44 PM
我有几个较好的朋友，只是中学过后就很少联络，不过友情还在。我总是当大家的听众，喜欢听别人讲。
楼主，就从这些朋友开始吧。慢慢的建立。
就自主自发的聊聊。
加油。 |
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楼主 |
发表于 17-10-2014 10:55 PM
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nbdooy 发表于 17-10-2014 10:53 PM
楼主，就从这些朋友开始吧。慢慢的建立。
就自主自发的聊聊。
加油。
好，谢谢你的建议。
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发表于 17-10-2014 11:40 PM
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可以尝试临床催眠疗法。
这是一门科学好用的心理调整技术。 |
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发表于 18-10-2014 09:38 AM
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催眠的确是不错的选择，因为它很快就能看到效果，如果它能帮你找到过去造成你现在所有状况的特定经历的话。你的状况的确可以断草除根。
当然你也可以通过催眠来模拟演讲，和人模拟交流来改善你现有状况。
如果只是纯粹说用催眠来“增加信心之类的话”，没过多久你一定又需要回去复诊了。
如果你对于催眠仍然有所保留，其实适当的实际接触会对你挺有帮助。所谓的接触就是演讲，交流之类的。
演讲的话，你可以先从你认为最安全的群众先讲起，过后再慢慢地去到你不熟悉的，会让你越来越紧张的群众演讲。每次演讲纪录下到底是什么让你紧张，你在担心的是什么，过后才来慢慢检讨自己可以做些什么让自己不那么紧张。演讲的内容也可以从简单到困难以此类推。
交流也是一样，从你最熟悉的人开始交流，然后在慢慢延伸到越来越不熟悉的群众。你也可以由你的朋友陪伴之下认识或接触一些你不熟悉的人。同样的，你也必须注意下什么让自己那么紧张，那么不自在，然后事后再来检讨。参加生活营，或者有和人与人互动的活动也可以改善你的状况。因为一个活动能够以比较不直接的方式让人和人互动。不直接的互动对你来说也许杀伤力没那么大，而你也不会那么的抗拒。
你要知道的话，一个人开始慌张，所谓的慌张顶点也只在头10-20分钟。这段期限过后，你的慌张症状会减少很多。当然，很多人会认为自己一直（演讲，交流）都是那么紧张，因为一段演讲和普通交流，大约5-15分钟就结束了（这个时期当事人正处於紧张，慌张状态的顶峰）。如果你有机会和一个人交流超过20分钟，你会发现到你自己会越来越自在，越来越不紧张。
以上所列明的方法，弱点在于花很多时间，力气，当然还有很多的毅力。
当然的，当你接触的越多，检讨的多，自我认知得多的话，你的症状会越来越轻。从中的，你学习到的是如何以自己的能力学习到和人交流，和以自己的能力克服自己的障碍。这些社交的能力，自我认知的能力是催眠无法带给你的。
所以，该如何抉择，交由你来决定。 |
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发表于 18-10-2014 12:06 PM
来自手机
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青草蓝天 发表于 17-10-2014 10:42 PM
我特别害怕和别人沟通。我很少接触冒险的事物，可能会喜欢，只是没去努力接触。
这样啊，我看lz只是比较内向吧～勇敢去接触人群，慢慢就会习惯了～ 加油！ ：） |
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楼主 |
发表于 18-10-2014 12:27 PM
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yongsiang 发表于 18-10-2014 09:38 AM
催眠的确是不错的选择，因为它很快就能看到效果，如果它能帮你找到过去造成你现在所有状况的特定经历的话。 ...
你的建议很好，谢谢你提供了那么讯息给我。我会试着改变。
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楼主 |
发表于 18-10-2014 12:27 PM
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v_lui 发表于 18-10-2014 12:06 PM
这样啊，我看lz只是比较内向吧～勇敢去接触人群，慢慢就会习惯了～ 加油！ ：）
我会努力的，谢谢你的意见。
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发表于 19-10-2014 11:13 PM
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重建自信没那么容易，试一试去关怀一些弱势群体或做一些义工之类的东西看能不能帮到你。 |
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发表于 19-10-2014 11:40 PM
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 讲这样多，lz你自己不实际执行，也只是一个讲字，重要的是敢讲敢丢脸。不客气说一声，你就是太在意别人对你的想法，看法。其实who care~~干嘛这样在意别人。要有摔破瓦瓷的心里，要有死猪不怕开水烫的心里脸皮值两角钱。
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发表于 20-10-2014 01:04 AM
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祈祷吧。。楼主是什么宗教的 |
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发表于 20-10-2014 01:39 AM
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多点去接触，开始时怕没关系的。。接触久了多了，自然能够平常心对待。 |
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发表于 20-10-2014 01:50 AM
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那是因为你没有自信，要多多培养自己的自信，加油！ |
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发表于 20-10-2014 07:59 AM
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其实很简单只要多出去社交就可以改善了。
你中的病这里有很多人发过了，这是现代人的病都是电脑手机出世后的病症。 |
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楼主 |
发表于 20-10-2014 03:40 PM
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爱林宜 发表于 20-10-2014 07:59 AM
其实很简单只要多出去社交就可以改善了。
你中的病这里有很多人发过了，这是现代人的病都是电脑手机出世 ...
了解，谢谢你的建议。
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发表于 22-12-2014 01:35 PM
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介绍你看张德芬老师的《遇见未知的自己》
你会有所启发
很多时候我们内心的恐惧都是很莫名的
明明都没有发生
可是就一直幻想到最糟糕的状态
看了这本书
你会有所体会 |
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