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请问有人参加standard charted kl marathon 2014吗？可以分享之前的参赛经验吗？
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刚刚喜欢上跑步，第一次想参加。听说人很多，会不会人挤人很难跑啊！
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发表于 8-6-2014 04:43 PM
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三放心，没什么的，不会人挤人的，怕挤就排比较后面把。 |
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发表于 8-6-2014 08:38 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 8-6-2014 11:06 PM
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想要跑42km的马拉松，尝试一下跑马拉松的感觉？因为不是kl人，所以很烦恼住的地方，不知道有什么好介绍？ |
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发表于 9-6-2014 09:44 AM
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tanahyap 发表于 8-6-2014 11:06 PM 
想要跑42km的马拉松，尝试一下跑马拉松的感觉？因为不是kl人，所以很烦恼住的地方，不知道有什么好介绍？
刚刚喜欢上跑步就跑全马...
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评分
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发表于 9-6-2014 10:51 AM
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发表于 9-6-2014 11:28 AM
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tanahyap 发表于 8-6-2014 11:06 PM
想要跑42km的马拉松，尝试一下跑马拉松的感觉？因为不是kl人，所以很烦恼住的地方，不知道有什么好介绍？
第一次参加就跑全马?
你练跑多久了?
强!
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发表于 9-6-2014 02:00 PM
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人很多~~电话完全无法使用~~
第一次就全马？？
佩服～五体投地！！ |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 02:41 PM
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倪琦 发表于 9-6-2014 10:51 AM
可以参考这边 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=765501000147544&set=a.103988692965448.7838.10 ...
感谢你的分享
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发表于 9-6-2014 02:42 PM
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兄台，你是否武当，少林回来的？
一来就上42.195不是一般的强 |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 03:20 PM
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因为第一次参加，不要讲到这么够力。现在每天都花2个小时跑步，keep 住状态，希望有时间的时候可以跑到4个小时，猜想应该是可以参加。不是一直跑，有跑跑走走这样，一直跑的话，脚真的很痛。。 |
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发表于 9-6-2014 03:40 PM
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我来坐坐，我没有参加过，不过今年报名了半马。
昨天刚刚去了running clinic |
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发表于 9-6-2014 04:07 PM
来自手机
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tanahyap 发表于 9-6-2014 03:20 PM
因为第一次参加，不要讲到这么够力。现在每天都花2个小时跑步，keep 住状态，希望有时间的时候可以跑到4个小 ...
厉害 比我还勤力
你的2小时 都是跑多远？
15km? 18km? 22km? |
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发表于 10-6-2014 03:34 PM
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建议先试试 10km, 21km 让后才挑战 42km 吧。。。不要想排名，先享受环境气氛和过程。 |
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发表于 10-6-2014 07:18 PM
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发表于 11-6-2014 04:34 PM
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我有去叻XDD
但是迟了点参加不到10KM
只好跑5KM |
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发表于 11-6-2014 06:29 PM
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每一罐水都要盐水,full 是 6个小时. 头 30km是ok的.后面那个12km 简直是挑战 人类毅力.
练习跑步,跑400m 然后跑块快400m 重复这样训练.才可以在这几个月里面很明显的进步.因为每天的训练导致你的脚步会无意中加大
快,那么你的第一次才可以成功 |
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楼主 |
发表于 11-6-2014 10:55 PM
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BigFatPig 发表于 11-6-2014 06:29 PM
每一罐水都要盐水,full 是 6个小时. 头 30km是ok的.后面那个12km 简直是挑战 人类毅力.
练习跑步,跑400 ...
谢谢分享，希望第一次跑就成功！
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发表于 12-6-2014 12:32 AM
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tanahyap 发表于 11-6-2014 10:55 PM
谢谢分享，希望第一次跑就成功！
当然power gel 也是很重要。每个人体质不一样。你也得知道自己的身体开跑后多久你要吃power gel 补充体力，
不能在肚子饿的时候吃，会导致你的身体用更多的体力来消化power gel。记住跑 400m 后在全力冲 400m x 5km，然后7km - 9km - 12km 这个是你可以
在3 个月里面完成这个full marathon。
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发表于 12-6-2014 01:59 AM
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BigFatPig 发表于 12-6-2014 12:32 AM
当然power gel 也是很重要。每个人体质不一样。你也得知道自己的身体开跑后多久你要吃power gel 补充体力 ...
吃这种东西来跑好像有点作弊。
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