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早上5.30am不宜一醒来就跑步?

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发表于 17-12-2013 07:43 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
请问早上一醒来是不是不宜跑步? 还有不可以空腹跑?最好吃香蕉先才跑?网上找了很多。。有些讲喝水过后就能,有些讲喝牛奶,有些讲喝蜜糖。。。看到我很乱。。不懂那个才是对的?各位大大可以分享一下吗?
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发表于 17-12-2013 08:00 PM | 显示全部楼层
健康不健康我不懂。。可是530AM七早八早,危险咯。。

大马治安跟好扯不上关系咯。
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 楼主| 发表于 17-12-2013 08:16 PM | 显示全部楼层
sweety1982 发表于 17-12-2013 08:00 PM
健康不健康我不懂。。可是530AM七早八早,危险咯。。

大马治安跟好扯不上关系咯。

在自己公寓的公园跑。。应该没问题吧。。
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发表于 17-12-2013 08:23 PM | 显示全部楼层
有些公寓SECURITY也没有很好啊。。。谁都能进的。
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发表于 17-12-2013 08:37 PM | 显示全部楼层
热身很重要,我刚才睡醒就跑就拉伤筋了
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发表于 17-12-2013 08:50 PM | 显示全部楼层
最重要是有吃点东西
面包也好  milo也好
避免血压太低  跑到一半晕倒...
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发表于 17-12-2013 09:12 PM | 显示全部楼层
牛奶+蜜糖+香蕉-->放进blended搅-->
本帖最后由 eric889 于 17-12-2013 09:17 PM 编辑

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发表于 17-12-2013 09:47 PM | 显示全部楼层
太早跑步会不好,这是我听一位医生跑友说的,他说早晨雾水很多,如果长期吸入体内会导致肺积水。。。
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发表于 17-12-2013 10:43 PM | 显示全部楼层
记得喝一杯milo补充糖分,做热身了在跑。我今天也是6点跑步。
没什么问题的。
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发表于 18-12-2013 07:29 AM | 显示全部楼层
我觉得不需要顾虑太多啦~
自己没有感觉到不舒服就好了
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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:00 AM | 显示全部楼层
omthong1979 发表于 17-12-2013 08:37 PM
热身很重要,我刚才睡醒就跑就拉伤筋了

通常热身要多久?有没有真确的热身方法?我都随随便便这样带过
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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:00 AM | 显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 17-12-2013 08:50 PM
最重要是有吃点东西
面包也好  milo也好
避免血压太低  跑到一半晕倒...

喝一杯温水能吗?
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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:01 AM | 显示全部楼层
stevency 发表于 17-12-2013 09:47 PM
太早跑步会不好,这是我听一位医生跑友说的,他说早晨雾水很多,如果长期吸入体内会导致肺积水。。。

没办法我早上7.30am 就要到office 开工了。。。如果不是跑很激烈能吗?

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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:02 AM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 17-12-2013 10:43 PM
记得喝一杯milo补充糖分,做热身了在跑。我今天也是6点跑步。
没什么问题的。

你都跑多久?
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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:03 AM | 显示全部楼层
Janelle 发表于 18-12-2013 07:29 AM
我觉得不需要顾虑太多啦~
自己没有感觉到不舒服就好了

我还是新手。。其实想借跑步来减肥。。
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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:03 AM | 显示全部楼层
eric889 发表于 17-12-2013 09:12 PM
牛奶+蜜糖+香蕉-->放进blended搅-->

讲真讲假 =.=

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发表于 18-12-2013 08:22 AM 来自手机 | 显示全部楼层
yeah016 发表于 18-12-2013 08:03 AM
我还是新手。。其实想借跑步来减肥。。

热身比较重要
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 楼主| 发表于 18-12-2013 08:26 AM | 显示全部楼层
Janelle 发表于 18-12-2013 08:22 AM
热身比较重要

热身我都很随便
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发表于 18-12-2013 09:12 AM | 显示全部楼层
yeah016 发表于 18-12-2013 08:02 AM
你都跑多久?

1小时左右+sit up等等大概1个半。
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发表于 18-12-2013 09:27 AM | 显示全部楼层
yeah016 发表于 18-12-2013 08:01 AM
没办法我早上7.30am 就要到office 开工了。。。如果不是跑很激烈能吗?

跑下午落,楼主那里人?
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