早上跑步好..还是下午或者晚上好？

luffyzoro · 发表于 23-10-2013 10:52 PM

小弟我最近想要跑步向要锻炼身体健康不知哪个时段跑是最好的?

nakatabp · 发表于 24-10-2013 12:02 AM

其实根据自己的喜好和方便就好了。。呵呵

otaku_aaron · 发表于 24-10-2013 01:21 AM

我个人是早上六点多开始跑, 下午五点开始跑...

luffyzoro · 发表于 24-10-2013 08:27 AM

我是想要晨跑的...但是看到很多人说早上空气不好...早上起来身体处于低水平不适宜运动之类的就是对身体不好

壞男人 · 发表于 24-10-2013 11:07 AM

個人是傍晚跑，消耗一點精力，晚上容易入睡。

reyeslee · 发表于 24-10-2013 11:47 AM

night run is a good choice.

shortcherry84 · 发表于 24-10-2013 12:16 PM

我喜欢晨跑，空气比较清新凉快。跑前先吃一条香蕉。
有时我如果工作压力大难入眠，就选择晚上跑会帮助入眠。

mingshen83 · 发表于 25-10-2013 02:03 PM

其实早上运动才会唤起我们身上的细胞和机能，让一整天都运转正常，如果在傍晚的话那个是浪费体力，以为我们身体开始要休息了！

enthusiasm · 发表于 25-10-2013 02:40 PM

当然是晨跑，空气清鲜，没有什么车辆（晚上还是有车流量）

而且对男人来说，早晨这段时间是kuku"最强壮"的时间！

Syne · 发表于 25-10-2013 03:57 PM

我长期晚上跑，参加早上马拉松的时候很不习惯，早上太阳又晒又热，平时晚上训练10k间中都不需要喝水，早上跑的话，基本每5k就会渴，然后流汗量比晚上大，表现有落差

sunsilk_cv · 发表于 9-11-2013 10:38 AM

在家里的话，早上跑。在宿舍的话，就傍晚～没那么晒

花生面包 · 发表于 9-11-2013 11:16 AM

跑步最佳温度是 16 C ，（马拉松）。因为能降低体内温度，血液不必输送到皮肤表层散热，血液都只集中心脏，各器官，肌肉，所以能跑出最佳成绩。马来西亚找不到 16C 的地方，还是晨跑好。

还有就是早上跑步能促进新陈代谢，人一整天也比较有精神。

倪琦 · 发表于 9-11-2013 11:32 AM

看哪个时段比较适合自己的咯
偶都是傍晚跑的
周末早上想要早点起床跑都失败了

某个人 · 发表于 10-11-2013 11:19 AM

早上 7am 算晨跑吗？想唤醒我全身的懒惰细胞

但是大多数我是 7am 我身体躺在温暖的床上，只有我的意志在跑步

喵星人来鸟 · 发表于 10-11-2013 07:13 PM

早上应该会好些，可以觉醒身上的肌肉，让它有足够的时间完成after burn.

家和万事兴 · 发表于 12-11-2013 09:22 AM

花生面包发表于 9-11-2013 11:16 AM
跑步最佳温度是 16 C ，（马拉松）。因为能降低体内温度，血液不必输送到皮肤表层散热，血液都只集中心脏 ...

我早上跑了5KM后，下午就要睡午觉补充体力。

SapphireGal5660 · 发表于 18-11-2013 12:42 PM

壞男人发表于 24-10-2013 11:07 AM
個人是傍晚跑，消耗一點精力，晚上容易入睡。

跑累了就回家冲凉一觉到天亮

赞！

壞男人 · 发表于 19-11-2013 02:51 PM

SapphireGal5660 发表于 18-11-2013 12:42 PM
跑累了就回家冲凉一觉到天亮

赞！

把績效最大化。

洪易特 · 发表于 19-11-2013 03:01 PM

我通常都是早上跑

SapphireGal5660 · 发表于 19-11-2013 03:51 PM

某个人发表于 10-11-2013 11:19 AM
早上 7am 算晨跑吗？想唤醒我全身的懒惰细胞
但是大多数我是 7am 我身体躺在温暖的床上，只有我的意 ...

我也是。。。。我在梦中跑步。。。。

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