吃胶原蛋白想让皱纹消除？你是不是吃错了？

shinyng90

【膠原蛋白的迷思】

不論是直銷市場或是一般市場，如今銷售著徐徐多多不同牌子的膠原蛋白，據說能讓皺紋消失，皮膚有彈性、光滑亮麗。有如回春水，是真的嗎？那麼有效？

膠原蛋白是一種蛋白質，口服膠原蛋白後，會在體內消化成胺基酸（蛋白質是有許許多多種類的胺基酸組成），胺基酸進入體內之後才會視身體需求而組合成不同的蛋白，而不止是膠原蛋白。看到重點了嗎？因此，當你體內欠缺蛋白質，所攝取的膠原蛋白不一定是幫你撫平皺紋，而是形成其他的組織。當攝食不足時，甚至會變成熱量。

要補充膠原蛋白的前提是蛋白質要攝取足夠。怎樣才是足夠呢？請看“蛋白質好朋友”那篇~

膠原蛋白在體內合成需要維生素C，所以記得蔬菜水果也要攝取足夠哦~


*文章由具台灣學歷的營養師撰寫，想要瞭解更多有趣、重要、真實的營養知識，請瀏覽：
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