单车运动七大好处

penguintcc

     1、每天骑单车4英里（约6。4公里）的人，比不骑车的人，
          患心脏冠状动脉疾病的机率低 50％；
     2、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；
     3、骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车运动有益减肥；
     4、经常骑单车会增进肺功能，
          尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
     5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，
          对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
     6、骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，
          就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；
     7、经常运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。

WatLaoA

  3、骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车运动有益减肥；

我骑了酱久就瘦到脚而已，没瘦到腰。。。

penguintcc

WatLaoA 发表于 19-7-2013 09:47 AM
我骑了酱久就瘦到脚而已，没瘦到腰。。。

可能是你吃的关系呱，尽量少吃多餐。还有吃的食物也很重要

WatLaoA

penguintcc 发表于 19-7-2013 10:01 AM
可能是你吃的关系呱，尽量少吃多餐。还有吃的食物也很重要

吃了才有力踏脚车嘛，踏到肚子饿就要吃嘛。。。

freeman_long

penguintcc 发表于 19-7-2013 10:01 AM
可能是你吃的关系呱，尽量少吃多餐。还有吃的食物也很重要

什麼該吃？什麼不該吃？才會有減肥的功效？

freeman_long

WatLaoA 发表于 19-7-2013 10:13 AM
吃了才有力踏脚车嘛，踏到肚子饿就要吃嘛。。。

就是啰。到底應該怎樣吃才好？

heongng

第四项要改改，在乡下或郊外就ok，城市里都吸废气。

u.benny

断断续续的骑了半年，自己感觉双脚有力，呼吸顺畅....第三支脚也明显结实.......

WatLaoA

第三支脚也明显结实

如何测试到的？。。。

WatLaoA

HiBiKi1314 发表于 19-7-2013 05:18 PM
磨saddle磨出来的

小心铁杵磨成绣花针。。。

penguintcc

u.benny 发表于 19-7-2013 04:23 PM
断断续续的骑了半年，自己感觉双脚有力，呼吸顺畅....第三支脚也明显结实.......

还有两粒kan-nan-zhu也像batu一样结实

qqwang

说到减肥。。。就惭愧

robinsonz

我已经很瘦了60Kg，又骑单车，担心越来越瘦

WatLaoA

robinsonz 发表于 19-7-2013 09:06 PM
我已经很瘦了60Kg，又骑单车，担心越来越瘦

不会瘦啦，会变越来越粗，我是说小腿。。。

heongng

qqwang 发表于 19-7-2013 08:02 PM
说到减肥。。。就惭愧

好心啦，你在这里讲减肥罢了。

鲁乃义务消防员

u.benny 发表于 19-7-2013 04:23 PM
断断续续的骑了半年，自己感觉双脚有力，呼吸顺畅....第三支脚也明显结实.......

什么是第3支脚

penguintcc

鲁乃义务消防员 发表于 20-7-2013 12:29 PM
什么是第3支脚

  第 = 弟

鲁乃义务消防员

penguintcc 发表于 20-7-2013 04:28 PM
第 = 弟

什么东西来的。。。

qqwang

heongng 发表于 20-7-2013 09:44 AM
好心啦，你在这里讲减肥罢了。

Heong...你都不关心我的。。。。人家已经戒严要一个月了

himy_toh

鲁乃义务消防员 发表于 20-7-2013 07:49 PM
什么东西来的。。。

男人的小鸡鸡