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早餐应该吃什么？
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想要减肥，知道早餐是很重要的，可是早餐应该吃什么呢？
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发表于 26-6-2013 12:42 PM
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楼主 |
发表于 26-6-2013 12:48 PM
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7wei 发表于 26-6-2013 12:42 PM 
燕麦，搭配自己喜欢的水果
快速又健康
早上吃水果好吗？我是有吃燕麦的。。。
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发表于 26-6-2013 01:17 PM
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楼主 |
发表于 26-6-2013 01:18 PM
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BabyKangaroo 发表于 26-6-2013 01:17 PM
要减肥不可能只单靠早餐的，三餐都要注意啊
明白。。。想要在9月之前减5公斤，自然的方法，有什么好建议吗？
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发表于 26-6-2013 01:21 PM
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Nikklo 发表于 26-6-2013 01:18 PM
明白。。。想要在9月之前减5公斤，自然的方法，有什么好建议吗？
我没有减肥的经验，所以我也不懂。
不过有句话说：早餐要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
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楼主 |
发表于 26-6-2013 01:32 PM
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BabyKangaroo 发表于 26-6-2013 01:21 PM
我没有减肥的经验，所以我也不懂。
不过有句话说：早餐要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。 ...
对对，所以就是要针对早餐该吃什么？
有些时候午餐我是没有吃的。。。 |
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发表于 26-6-2013 01:36 PM
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Nikklo 发表于 26-6-2013 01:32 PM
对对，所以就是要针对早餐该吃什么？
有些时候午餐我是没有吃的。。。
我通常都是吃饭或者面汤之类的然后一直到傍晚才吃晚餐。晚餐也不要太迟才吃。
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发表于 26-6-2013 02:18 PM
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发表于 26-6-2013 04:49 PM
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发表于 26-6-2013 05:02 PM
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发表于 27-6-2013 02:18 PM
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減肥控制卡路里很重要。。早晨吃到飽因為吃的都會變成能量。。午餐吃的一半會變成能量一半變成脂肪。。晚餐都是脂肪咯。。本身在半年裡從66公斤瘦到54公斤。。。 |
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发表于 27-6-2013 04:11 PM
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Apple0604 发表于 27-6-2013 02:18 PM
減肥控制卡路里很重要。。早晨吃到飽因為吃的都會變成能量。。午餐吃的一半會變成能量一半變成脂肪。。晚餐 ...
可以请教要怎样减！
你好厉害！可以成功！66-54kg,我也要，目前我65kg，我到53-55kg就好了，
减来减去都不成功！
可以分享吗？你3歺吃什么？有做运动吗？ |
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发表于 27-6-2013 04:22 PM
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Amber911 发表于 27-6-2013 04:11 PM
可以请教要怎样减！
你好厉害！可以成功！66-54kg,我也要，目前我65kg，我到53-55kg就好了，
减来减去都 ...
家人都说我胖所以我很积极的减。。我没有运动咯因为上课的关系。。
我早餐吃很多，通常都是在10点前吃完！
午餐喝一点点汤饭，肉吃一块咯。。
晚餐都不吃。。
我有时还吃快餐mcd,kfc,不过都是12点吃，如果你今天吃肥·的食物·，就午餐晚餐都不可以吃哦。
我坚持了半年瘦了12公斤咯。。嘿嘿。。今年过年时什么衣服都能穿咯。。现在正迈向50,j加油
要坚持。。我可以分享我的照片证明
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发表于 27-6-2013 04:34 PM
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Apple0604 发表于 27-6-2013 04:22 PM
家人都说我胖所以我很积极的减。。我没有运动咯因为上课的关系。。
我早餐吃很多，通常都是在10点前吃完 ...
我也是人笑我肥，尤其是我儿子，我两年前才56-58kg之间，现在65我真的受不了，好多衣服穿不下，
你好坚持！ |
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发表于 28-6-2013 10:14 AM
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发表于 5-7-2013 12:42 AM
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早餐要吃得好，午餐吃得抱，晚餐吃得少。早餐不妨吃多一点吃好一点，不会胖的，因为都转化成一天所需的热量了。
再配合运动，自然就会瘦了。
我之前减肥都是遵循这个原则，很有效。 |
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发表于 5-7-2013 09:32 PM
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六月贝贝 发表于 5-7-2013 12:42 AM
早餐要吃得好，午餐吃得抱，晚餐吃得少。早餐不妨吃多一点吃好一点，不会胖的，因为都转化成一天所需的热量 ...
好的，谢谢你的建议。。。最近的确少了做运动，要加把劲了。。。 |
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发表于 7-7-2013 10:55 PM
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到目前为止我瘦了4kg（多5天就一个月），方法是少吃
要再加油啊。。。 |
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发表于 8-7-2013 01:09 AM
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运动 + 吃 fat burner
加油啊 |
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