办公室内自制午餐

jade1187

不知各位有没有什么建议呢？可以在办公室内搞定的午餐~有时候懒惰出去吃~不知道吃什么~又有点贵~希望有人可以提供一些便当食谱或自制午餐的方法像我有时候，就会带一包instant的蘑菇汤，午餐时候泡一杯加上3大匙的燕麦来吃，还满饱的。不然就maggi泡热水（可是吃太多又不好）~

jjjeantang

先问一下，公司有冰箱吗？烤箱？微波炉？

以下是只需要有冰箱的餐单
可以去超市买些生菜

不一定要这种，选你爱吃的，在家弄点salad，包着吃。

我上礼拜配的是鸡肉salad，蒸熟后拔丝，加点包菜丝和萝卜丝再混些miyonise拌匀，可以用点盐和胡椒调味，材料和份量随个人喜好而定。

也可以弄点鸡蛋沙律，就2颗白煮蛋切碎加miyonise拌匀，可以用点盐和胡椒调味。

以上salad配面包也不错，不过切记salad不要弄到太水，不然会吃到很恶心..........

然后面包配果酱或cheese或ham之类的也可以，就是单调了点.......
推荐我偶然发现的组合，白面包+果酱+miyonise，味道竟然意外地超搭的，不妨一试~

公司的热水是重复保温的还是要时才煮的？
人工煮水的话也可以考虑烫2个半熟蛋来吃，用有盖的保温杯

（不用名牌，油站送的那种就可以了），水滚了，到半杯水，放入蛋，盖杯，等10~15分钟就可以了（请自备酱青和胡椒粉调味......）。

希望对你有用.........

jade1187

jjjeantang 发表于 23-4-2013 01:43 PM
先问一下，公司有冰箱吗？烤箱？微波炉？

以下是只需要有冰箱的餐单

公司有微波炉,没有冰箱。。。最近我也有开始带三明治去吃了,因为简单嘛。。嘻嘻,我只放蛋沙拉和火腿片,有时候会想换但是又不知道要怎么弄配料。。。。maiyonaise加果酱不会很怪吗?^^

还有生熟蛋这招,我还没想过呢。。。哈哈!谢谢哦

大马阿萍

你可以用微波炉弄番茄鸡蛋 。。。健康又好吃

牟妹妹

米粉或maggi的面烫熟 + 1灌 tuna 鱼+ 1粒桔仔+ 1点点糖+ 苋西+大葱头切丝 + 辣椒仔（如果你喜欢）
捞着吃

牟妹妹

一片 面包 切掉边  放一块cheese 一块 ham 卷起来 ，用叉子压开口两头给边密掉
放进微波炉 ding 就 很syok 了……

牟妹妹

买 那个 wrap 皮 / popiah 皮

然后 蔬菜如lobak timun salad tomato bla bla bla
如果喜欢可以放 鸡胸肉 调味 叮1下 先

包起来，再全部放进去叮多1下……

jjjeantang

...maiyonaise加果酱不会很怪吗?^^

看起来很怪，但味道意外的超搭哦~

我用的是麦当劳的果酱+mayonise

jjjeantang

我只放蛋沙拉和火腿片,有时候会想换但是又不知道要怎么弄配料。。。

加片生菜叶下去味道会大大加分哦~而且吃不腻，切片黄瓜或番茄也可以~

jade1187

牟妹妹 发表于 26-4-2013 05:03 PM
米粉或maggi的面烫熟 + 1灌 tuna 鱼+ 1粒桔仔+ 1点点糖+ 苋西+大葱头切丝 + 辣椒仔（如果你喜欢）
捞着吃  ...

Tuna鱼要怎样的?有很多种的哦。。。。辣的,油泡的,盐水的,听起来不错耶。。。我超爱吃捞面的,哈哈

jade1187

牟妹妹 发表于 26-4-2013 05:05 PM
一片 面包 切掉边  放一块cheese 一块 ham 卷起来 ，用叉子压开口两头给边密掉
放进微波炉 ding 就 很syok ...

最syok就是吃到溶掉的cheese...wah....肚子饿了

jade1187

牟妹妹 发表于 26-4-2013 05:08 PM
买 那个 wrap 皮 / popiah 皮

然后 蔬菜如lobak timun salad tomato bla bla bla

只是那个popiah皮需要解冰先吗?

jade1187

jjjeantang 发表于 28-4-2013 04:35 PM
加片生菜叶下去味道会大大加分哦~而且吃不腻，切片黄瓜或番茄也可以~

今天做了生菜蕃茄火腿片的。。。。yummy

jade1187

jjjeantang 发表于 28-4-2013 04:30 PM
看起来很怪，但味道意外的超搭哦~

我用的是麦当劳的果酱+mayonise

紫色包装那种哦?我家刚好有耶。。明天试试看在告诉你结果。。。哈哈

牟妹妹

jade1187 发表于 29-4-2013 09:51 PM
Tuna鱼要怎样的?有很多种的哦。。。。辣的,油泡的,盐水的,听起来不错耶。。。我超爱吃捞面的,哈哈

哦，辣的蛮不错的……如果你不喜欢美奶滋也可以，再不然就kosong的…… 随便啊……

牟妹妹

jade1187 发表于 29-4-2013 09:53 PM
只是那个popiah皮需要解冰先吗?

popiah 皮 需要蒸过的感觉……wrap就不用……

jjjeantang

jade1187 发表于 29-4-2013 09:52 PM
最syok就是吃到溶掉的cheese...wah....肚子饿了

刚“叮”好别太急着吃哦~新鲜出炉的cheese超烫的..........

Cherrie86

牟妹妹 发表于 26-4-2013 05:03 PM
米粉或maggi的面烫熟 + 1灌 tuna 鱼+ 1粒桔仔+ 1点点糖+ 苋西+大葱头切丝 + 辣椒仔（如果你喜欢）
捞着吃  ...

整罐TUNA鱼用完？？！！！

Cherrie86

jjjeantang 发表于 30-4-2013 10:50 AM
刚“叮”好别太急着吃哦~新鲜出炉的cheese超烫的..........

我喜欢吃着个，一直吃都吃不饱的。。。

牟妹妹

Cherrie86 发表于 30-4-2013 12:20 PM
整罐TUNA鱼用完？？！！！

顺便你呀……反正你吃……哈哈哈哈