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江江0111 发表于 18-4-2013 12:57 AM 你不会酸痛 然后隔天 会涨吗 练的部位
@cariinternet
香蕉大侠 发表于 21-1-2015 06:41 PM 手腕没得练的啦,那个关节的地方和你出世的时候missy 量你头壳是一样的,常人说的“骨架大”就是看这几样的 ...
传兴 发表于 22-1-2015 01:30 PM 快要变鸡腿形状了....
justckf 发表于 23-1-2015 09:33 AM 老实说,我玩了一年多,从来没有练过forearm ,练forearm会对练biceps有帮助的吗?因为我玩bicep真的超吃力 ...
传兴 发表于 23-1-2015 03:30 PM 可以加reverse grip barbell curl在你的workout....
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