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饥饿时千万不能吃的11种食物
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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
1.柿子
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4.山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
6.糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
7.酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
8.白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
9.西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
10.桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
11.豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可
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发表于 22-11-2012 04:07 PM
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另找到一筆資訊，請參考:
時下健康領域的新觀點層出不窮，很多網絡新聞為了吸引眼球，某些食物常被冠以『絕對不要吃』、『千萬不能碰』、『吃了會致命』之類的駭人標題。其中有些說法甚至成了一些網站和非專業性科普人士的普遍共識，使讀者日漸受到此類錯誤觀點的影響和誤導。比如時下網上流傳『空腹吃致命的食物清單』，就受到了諸多營養專家的質疑。
在飲食上，空腹一般指胃內的食物全部排到十二指腸內，即胃排空的狀態，一般在飯後4?5個小時就達到空腹狀態。
有些食物之所以不能空腹食用，是為了防止對腸胃產生較大刺激，如過涼、過辣或有刺激性的食物。但有些食物卻沒有這些問題，在空腹吃『致命』顯然有些言過其實。
這些食物可以空腹吃
香蕉
傳言：空腹吃香蕉導致血鎂昇高
香蕉含有較多鎂元素，空腹吃時可使人體中的鎂元素驟然昇高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對心血管產生抑制作用。
事實：香蕉含鎂並不高，不必擔心高鎂血癥
中南大學湘雅二醫院營養科教授唐大寒指出，這種說法經不起檢驗。
每百克香蕉(可食部分)含鎂為43克毫克，一個正常成年人即便是一次進食200克(約折合帶皮香蕉350克)，其鎂的含量約為86毫克，也僅為日推薦膳食攝入量(300?350毫克)的1∕4，不大可能引起高鎂血癥。
再者，香蕉並不是含鎂很高的食物，日常生活中人們常用一些含鎂比香蕉高得多的食物如炒花生仁(176毫克)、蓮子乾(242毫克)、黃豆(199毫克)、綠豆(125毫克)等作為早餐(空腹食用)，尚且不擔心發生高鎂血癥，那麼就更不要考慮空腹食用一兩根香蕉了。 |
评分
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发表于 22-11-2012 04:40 PM
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谢谢分享~
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发表于 22-11-2012 05:04 PM
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我试过空腹吃香蕉会导致胃涨风的问题，不知道你们有没有试过
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发表于 22-11-2012 07:03 PM
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jiaxinng 发表于 22-11-2012 05:04 PM 
我试过空腹吃香蕉会导致胃涨风的问题，不知道你们有没有试过
我空腹吃的话也会涨风的。
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发表于 22-11-2012 07:21 PM
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发表于 22-11-2012 08:22 PM
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发表于 22-11-2012 09:11 PM
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发表于 22-11-2012 09:54 PM
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所以饿的时候吃淀粉类如饭，面包，面类最好？谢谢分享！！！ |
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发表于 22-11-2012 10:31 PM
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香蕉是身體腸內益菌喜歡的食物  |
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发表于 22-11-2012 10:38 PM
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豆漿也不能嗎?
虧我媽不知哪裡聽來什麽吃齋只能吃水果 結果一直只吃香蕉一兩天 |
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发表于 23-11-2012 12:01 AM
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我敢賭紅毛鬼一定會喝奶和吃yogurt。。。 不見得他們吃壞肚子。。。 所以這裡的資料也不一定對完 |
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发表于 23-11-2012 12:18 AM
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我常空肚吃香蕉的 |
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发表于 23-11-2012 10:03 AM
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哇!!!
原来空肚子有那么多东西不能吃哦...
谢谢LZ分享!!!.gif) |
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发表于 23-11-2012 10:49 AM
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 谢谢分享！ |
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发表于 23-11-2012 11:16 AM
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谢谢分享.....gif) |
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发表于 25-12-2012 03:17 PM
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谢谢分享.gif) |
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发表于 25-12-2012 03:41 PM
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发表于 25-10-2013 02:54 PM
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谢谢分享~ |
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