自信心零分

be_happy

最近参与了一项心里测验（是专业的），测验结果是我的自信心零分！不知道是不是跟小时候经历的事搞得现在这个样子。
从小我就不得父亲的宠爱，他是个重男轻女的爸爸。在家我是排行老四，一个哥哥和两个姐姐在前头。在以前的那个年代，他差点就把我送给别人抚养，并非家里穷，而是他不喜欢我这个女儿。幸好我妈妈疼我，让我多少感到安慰。他曾当着大家面前说，我是家里的丑小鸭，因为姐姐们长得都好看，而我却... 现在想起，我都还想哭。父亲重男轻女的观念随着年龄和时代的脚步而慢慢更改。他不会不再疼爱我，可是却让我很自卑地长大。
在中学时期，也曾交过很要好的知心朋友，可是因为误会而绝交。这事也让我从此不敢再对他人太要好，因为很怕再受伤。中学毕业之后，我没有要好的朋友，如今也是。
过往的这些事情，一直让我耿耿于怀。我该如何放下过往的这一切，让自己能解脱呢？

wuma402

我的爸爸很疼愛我
但是，我爸對子女的教育非常嚴厲
我爸不用鼓勵的方式
他只用打、罵，無論子女做得再好，永遠得不到稱讚
出社會工作前，我很沒自信，總認為自己不好
出社會工作後
訓練自己，要能和人聊天(我和人說話會怕、發抖)
我設定自己和同事聊天，由幾分鐘開始，一直時間增加到可以欲罷不能
上司交辦的事認真完成
之後，發現，我很棒
上司、同事都相處的很好
自信自然上身

別怕，做了就對
當妳成就了一件事，信心就會多一點
再繼續努力
妳就能，很臭屁了

傻笑小鲸

自信心是一步一步建立的。当你认真做好一件事，即能增加一点自信。
所以说自信心是日积月累的。只要你懂得投入生活。
加油哦！

be_happy

wuma402 发表于 12-10-2012 03:54 PM
我的爸爸很疼愛我
但是，我爸對子女的教育非常嚴厲
我爸不用鼓勵的方式

谢谢你。我曾在一家公司上班，在那里我等到过我失去的自信心，但最终发生一些人事上的纠纷而离职了。如今这份工作，常常被自己的上司说得什么都不是，让人很气馁。我不算年轻了，不是没想过转换其他工作，只是家里有经济负担，不是要换就能换的。况且这份工是那么多份里，给得最高的。
我不敢与人多谈，因为怕人家嫌烦。同事方面我也不敢多话，因为怕说错得罪人。每次都独来独往，很孤僻。知道是得改掉的，但那害怕的心理就是一直让我不敢勇敢向前。

be_happy

傻笑小鲸 发表于 12-10-2012 04:47 PM
自信心是一步一步建立的。当你认真做好一件事，即能增加一点自信。
所以说自信心是日积月累的。只要你懂得 ...

谢谢你的加油！信心是一步步建立的，可是该怎么做呢？感觉自己人生没有目标，一片灰暗。

傻笑小鲸

be_happy 发表于 12-10-2012 05:48 PM
谢谢你的加油！信心是一步步建立的，可是该怎么做呢？感觉自己人生没有目标，一片灰暗。

慢慢来，先花时间去想，你的人生要的是什么...

我也想了好多年...

skyjack

慢慢来，你是能的。。。。。。。

乖乖叮当

之前我也是这样的；我的家庭背景也造就了我封闭的性格。最初进入大学时，我无法与人相处，朋友不是误解我就是看不起我。
但我觉得，只要保持正确的心态、与人为善，可以慢慢改进的。
鼓励自己往正确的方向走，在逆境中学习，现在我过得很充实了。父母也知道自己错了。
每个人都有自己的优点 、长处，去发掘自己的优点，善于利用这项优点，可以的话多帮助人，就可以慢慢健立自信。帮助了人，就会慢慢有了朋友。
沒有人是十全十美的。只要活出自己的精彩。
加油！

psych-student

若是依A-B-C Theory of Personality来看分析（简单分析）

A – Activating Event
从小就不得父亲的宠爱

B – Belief system regarding the activating event
（为什么会自信心零分呢？）
可能包括：Self-blame...etc

C – Emotional Consequence
自信心零分, 自卑


要明白很多Negative self-evaluations只不过是自己的FAULTY THINKING，因为之前遇到挫折。切记，未来掌控在自己的手中！

你还要继续那样的生活方式吗？你，那个最真实的你，想要找回自信吗？想？很想？十分想？

如果真的想改变，我可以share一个简单的方法:

拿张纸，认真的回答问题

Negative message : (identified from inner parent/critic)
State the positive ver: (state the opposite / what you desire)
Positive Life Statement: (state it in a positive sentence, in present tense, as if you have already achieved it)

举例
负面：我不可能再相信任何人
正面：我可以相信别人
正面词：我相信那个人会替我保守秘密

当你想放弃的时候，想想当初要改变的热诚。

**对不起我不能把全部东西翻译成华语，因为我念的是英文

**我不是专业人士yet,以上发表纯属个人言论，只供参考

be_happy

skyjack 发表于 12-10-2012 08:39 PM
慢慢来，你是能的。。。。。。。

谢你的鼓励。。。。。。

ANGIE13579

我也是个很没有信心的人勒，只要身边有多过两个不熟的人我就不敢讲话了。。
所以我的社交关系很差，很难跟人家接近。。

be_happy

psych-student 发表于 12-10-2012 09:18 PM
若是依A-B-C Theory of Personality来看分析（简单分析）

A – Activating Event

谢谢你的分享，我会尝试看看的！

be_happy

乖乖叮当 发表于 12-10-2012 09:05 PM
之前我也是这样的；我的家庭背景也造就了我封闭的性格。最初进入大学时，我无法与人相处，朋友不是误解我就 ...

或许我不该再想这那些已经过去的事情了，可是对外人我始终不知道该如何往前跨一步。每次对他们多说一句，都会感到压力，很怕自己说错话。

be_happy

ANGIE13579 发表于 13-10-2012 08:15 PM
我也是个很没有信心的人勒，只要身边有多过两个不熟的人我就不敢讲话了。。
所以我的社交关系很差，很难跟 ...

跟我同病相怜....

wuma402

be_happy 发表于 12-10-2012 05:46 PM
谢谢你。我曾在一家公司上班，在那里我等到过我失去的自信心，但最终发生一些人事上的纠纷而离职了。如今 ...

試試先和好相處的同事多聊聊

和人相處
最忌諱的是批評別人，在背後論人是非
以一顆善良的心待人
慢慢的，會有人願意和你做朋友

有的人，嘴巴很賤
做錯一點點事，就會把人批評的一文不值
你說，曾經有過自信心
那就是了，你不差的
做錯，誰都會
批評你的，也做錯過

錯了，要記住錯在哪裡，下次不可再犯
改進自己，讓人無話可說，也是認真的心態

qw

我也是啊，很多人说我很孤僻，不懂几时才会好。
做工几年了，既然还是没有同事愿意跟我一起午餐。

be_happy

wuma402 发表于 14-10-2012 08:36 AM
試試先和好相處的同事多聊聊

和人相處

谢谢你! 会尝试从工作中找回信心。可是想到自己上司，还是怕怕咯~ 呵呵.. 无论如何，只能靠自己了！谢谢！

wuma402

be_happy 发表于 15-10-2012 09:04 AM
谢谢你! 会尝试从工作中找回信心。可是想到自己上司，还是怕怕咯~ 呵呵.. 无论如何，只能靠自己了！谢谢！ ...

沒錯
只能靠自己
有自信，生活才會快樂

乖乖叮当

be_happy 发表于 14-10-2012 01:45 AM
或许我不该再想这那些已经过去的事情了，可是对外人我始终不知道该如何往前跨一步。每次对他们多说一句， ...

先交几个朋友，慢慢就会增加自己的信心。其实，没有人是完美的，日常生活上，难
免会做错事、说错话；不要太自责，只要从错误中学习。
就算做得再好，也一样有人批评、有人看不过眼、有人忌妒，重要是做好责任范围
内的事，有能力的话就帮忙别人。
刚刚开始主动接触别人，或许有人会泼冷水，或给予冷漠的反应；但那么多人当中，
总会有人感受到您的诚意的。

rongping

东西越想越累，越想越不对，所以最好不要乱想