|
查看: 1409|回复: 8
|
怀孕30周，第一胎。该开始做什么运动有助日后顺产？
[复制链接]
|
|
|
我现在怀孕进入30周，由于是第一胎，想开始做一些运动帮助盘骨开、减轻腰骨痛或如何深呼吸之类的，希望有经验的妈妈们能够多多指教。
p/s：我平常由于工作关系有时常走动，之前做家务时有蹲上蹲下，但现在开始不敢蹲了，怕会早产。有影响吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-2-2012 10:25 PM
|
显示全部楼层
|
蹲上蹲下可以帮助盘骨开呐！我也是30周，也开始做一些帮助盘骨开的运动，但我不能完全蹲上蹲下，只半蹲。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-2-2012 03:58 PM
|
显示全部楼层
洗衣服我也蹲着，呵呵。。
我现在34周了。。。
有点期待，有点紧张。。。。  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-2-2012 04:11 PM
|
显示全部楼层
|
我内衣裤是用手洗的，所以也会蹲上蹲下，上小号也是会选择蹲的，感觉这样会比较容易生，楼主预产期几时啊?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-2-2012 07:13 PM
|
显示全部楼层
我除了洗衣上厕所要蹲上蹲下，现在连failing公司的文件也要。。真的很辛苦
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-2-2012 08:56 PM
|
显示全部楼层
我的预产期是在四月十六号。
我现在可以开始进行“蹲”的运动了？不会引发早产吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-2-2012 08:57 PM
|
显示全部楼层
现在开始是不是要开始练习用腹部深呼吸了？
所谓的腹部深呼吸就是平时做完运动后深深吸气的那种深呼吸吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-2-2012 09:17 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 carinmanfong 于 9-2-2012 09:18 PM 编辑
我17周了。现在开始做运动了。 是去产前课程教的那种。下个礼拜去做瑜伽。 也买了gym ball. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 10-2-2012 09:38 PM
|
显示全部楼层
那么快开始做运动了？我不太敢乱“动”，怕会早产
现在进入第30周才开始 运动 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
1352 
60
