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想问大家一个问题，小弟还是初学者，自学的。。
我在游蛙式的时候 frog kick 基本上我会了，问题就是那个 breaststroke，每次我在抱水时(不知道算不算抱)，头起的不高，但最主要的问题是头出水面的时间短，我应付不来，每次来不及吸气就下回水里了。。原因是出水面前我都在吐气，所以上到水面一点时我还在吐着最后一点，感觉到头要垂下的时候我才吸气，但因为来不及，结果照成常常在喝水，也有可能是我头抬得不高，但是我已经尽力抬了，感觉还是要沉要沉这样，或许手势也有问题
我也另外发现一些问题，就是我自己抓不到timing，我的goggles出水后，但是我怕嘴巴还在水里，所以迟迟不敢吸气，请问大家是如何sense 几时吸气的呢，专业选手都很厉害哦，嘴巴只出那么一瞬间 甚至是都没看到就已经吸气了 |
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发表于 3-2-2012 04:15 PM
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发表于 3-2-2012 05:59 PM
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发表于 3-2-2012 06:39 PM
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游泳老師第一天會教你呼吸。。。。
整個人直立在泳池裡。。。。深吸氣。。。 蹲下來整個頭進水。。。 吐氣
慢慢的吐。。 吐完了用腳跳一下。。。 頭出水後快吸氣。。。 在自然的讓頭沉回水裡。。。 在沉的時候閉氣。。。 進了水彩慢慢的吐。。。 每天連續做個50次。。。 
如果還是不行。。。 那我敢講你的浮水還不行。。。 再從基本功練起 |
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楼主 |
发表于 3-2-2012 07:48 PM
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头抬得不高吧？
edwinkan 发表于 3-2-2012 05:59 PM 
是的，但是不知道怎么才能抬高点 |
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楼主 |
发表于 3-2-2012 07:52 PM
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游泳老師第一天會教你呼吸。。。。
整個人直立在泳池裡。。。。深吸氣。。。 蹲下來整個頭進水。。。 吐 ...
neymar 发表于 3-2-2012 06:39 PM
我有常练习 bubbling，但跟你所说的有点不一样，但是应该不会困难巴，因为站着时身体水平位是自己掌控的，在水里大力跳头就自然伸多点，除非小力小力跳头就出一点点，问题是在水里好像有点难掌控水平位，游着游着越游越低  |
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发表于 3-2-2012 08:13 PM
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发表于 3-2-2012 09:49 PM
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楼主 |
发表于 3-2-2012 10:30 PM
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你的手划水的时候有没有把自己按上水面？
rockhwd 发表于 3-2-2012 08:13 PM
有，但是头只出一点点，头应该有出完，可能下巴有出到完，但是头第二次上来的时候就很低了 |
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发表于 3-2-2012 10:32 PM
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游泳老師第一天會教你呼吸。。。。
整個人直立在泳池裡。。。。深吸氣。。。 蹲下來整個頭進水。。。 吐 ...
neymar 发表于 3-2-2012 06:39 PM 
 先学慢慢的蛙式,头不要下水. 浮了才来找timing. |
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发表于 3-2-2012 11:50 PM
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发表于 4-2-2012 12:31 AM
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本帖最后由 暹罗千层塔 于 4-2-2012 12:33 AM 编辑
没看到LZ的游姿很难说，刚开始会游还抓不到窍门，慢慢来。。。
游泳像瑜伽，练姿势，呼吸，平衡，耐力，学得到不代表游得好！
等到练到精通，头出水面两次才吸气一次，可以做到很relax那种。
要感觉水给你的浮力，相信它是在支撑你浮着，而不是让你会沉下去的东西。
那么你就像一叶轻舟，躺在水上望着天空也不会下沉，水就成了你的好朋友！ |
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发表于 4-2-2012 09:32 AM
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发表于 4-2-2012 07:18 PM
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在水里呼气，数1，2 下就上来吸气 。。。。。。手指是PRYAMID 形。。。。。 |
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发表于 5-2-2012 08:59 PM
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很麻煩，直接用鰓呼吸不是比較容易嗎？或者學青蛙用皮膚功 |
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发表于 5-2-2012 09:05 PM
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没看到LZ的游姿很难说，刚开始会游还抓不到窍门，慢慢来。。。
游泳像瑜伽，练姿势，呼吸，平衡，耐力，学 ...
暹罗千层塔 发表于 4-2-2012 12:31 AM
學來學去都不會，我兩個當救生員的朋友都說我太緊張，所以呢，阿彌陀佛施主我與水無緣 |
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发表于 6-2-2012 06:11 PM
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头部出水後吸气...接下来做踢脚的时候....关键...是...头部一定要往下...呼气....算....1,2,3再轻轻抬头,这样一来..脚就不会往下沉,到你做第二个动作的时候就很轻松的可以抬头了.... |
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发表于 6-2-2012 11:48 PM
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學來學去都不會，我兩個當救生員的朋友都說我太緊張，所以呢，阿彌陀佛施主我與水無緣
jeunleong 发表于 5-2-2012 09:05 PM
那可能是因为你还不太会浮，也还不熟悉头下水呼气的方式。
在学什么什么式之前，我觉得先学会基本survival 吧！
用蛙式的脚，身体直立９０度，到泳池比较深，但你的脚还可以踏在池底的地方先学。
用双脚不断重复踢水，支撑身体，让水在下巴以下，一直练到脚不着地几分钟为止。
然后同样蛙式的脚踢法，让身体慢慢可以躺下，脸朝天空，脚一踢一收，练到可以躺着几分钟不沉。
接下来可以用身体在水上转花圈！
紧张只是心理状态，跟畏高症是一样的，要克服它就要常常接触它，让我们的大脑因为熟悉而安心。 |
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楼主 |
发表于 7-2-2012 12:26 AM
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那可能是因为你还不太会浮，也还不熟悉头下水呼气的方式。
在学什么什么式之前，我觉得先学会基本surv ...
暹罗千层塔 发表于 6-2-2012 11:48 PM
超级赞同!! 我本来就是想要学survival float 的，但是怎么样学都还是抓不到窍门
然后就跑去学蛙式了 |
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发表于 7-2-2012 08:02 AM
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超级赞同!! 我本来就是想要学survival float 的，但是怎么样学都还是抓不到窍门
然后就跑去学蛙式了
mwu 发表于 7-2-2012 12:26 AM
先学站着survival float，到可以支撑几分钟后才向前倾斜身子，开始脚踢手划。
这时头还是没下水的，等到可以抓到手脚的节拍了，头不下水游个50m.
到了这个时候你浮的功夫会很好，水变成了朋友，才开始练头下水呼气。
不要小看站着和躺着的 survival float，遇到水太冷，游到一半脚忽然抽筋时它可以救你一命！ |
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