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如何降血糖，胆固醇和低胆固醇
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上了年纪就有这些问题。。如何降血糖，胆固醇和低胆固醇? |
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发表于 25-11-2011 09:44 PM
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发表于 25-11-2011 09:49 PM
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上了年纪就有这些问题。。如何降血糖，胆固醇和低胆固醇?
micdow 发表于 25-11-2011 09:19 PM 
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低胆固醇饮食法--降血脂
低胆固醇饮食法--降血脂。其实，情况并没有你想的那么复杂，采用"低胆固醇饮食法"就能起到降血脂的作用。在最新一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出，让高血脂的中年人在医生指导下采用低胆固醇饮食3个月，食用包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子类食物等)与粗纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物，一年后追踪发现，严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了29%。
http://www.360doc.com/relevant/72330367_more.shtml |
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发表于 25-11-2011 09:55 PM
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本帖最后由 cariaccount 于 25-11-2011 09:58 PM 编辑
http://oldman.aliyiyao.com/ysjk/ddgc/249087.html
大蒜养生功效：生食大蒜降血糖
www.aliyiyao.com 2011年08月10日 来源：阿里医药网
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"大蒜养生功效：生食大蒜降血糖"相关文章
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* 吃南瓜不降血糖反而易升高
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大蒜是很有益是食物，想知道它的功效吗？那就请看本文吧。
抗衰老
大蒜能促进血液循环；蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用（血管与皮肤），又能对恐寒症的治疗或美容产生很多的好处。
推荐吃法：在捣碎的大蒜里拌入蛋黄，然后用文火慢慢煎。
抗疲劳
有人研究发现猪肉是富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好地发挥消除疲劳、恢复体力的作用。
推荐吃法：生吃。食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末；蒜泥先在室温放置10-15分钟，让蒜氨酸与蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素后再食用，效果最好。
改善糖代谢
研究证实，生食大蒜可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。而空心菜也能降低血糖，是糖尿病患者的食疗佳蔬。在凉拌空心菜中加入生蒜末，二者共同作用的同时，蒜还能佐治寒凉。
推荐吃法：蒜末凉拌空心菜
抗过敏
每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始生吃大蒜。
J牙齿过敏：每天用生大蒜在牙齿表面的敏感点摩擦几分钟，大蒜的蒜辣素能降低牙齿的敏感性。
8过敏性鼻炎：将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴，再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈。
以上就是小编为大家介绍的“大蒜养生功效：生食大蒜降血糖”，朋友们在日常生活中，想要多了解“大蒜养生功效：生食大蒜降血糖”知识，请访问我们的老人频道。 |
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发表于 26-11-2011 01:43 AM
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上了年纪就有这些问题。。如何降血糖，胆固醇和低胆固醇?
micdow 发表于 25-11-2011 09:19 PM 
喝苦荞麦！经济有效！身边很多Uncle， Aunty 喝了很有效！ |
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发表于 28-11-2011 12:30 AM
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发表于 28-11-2011 12:34 AM
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吃向天果吧。。。
什么是向天果？？？google可以告诉你。。。
(posted by mobile) |
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发表于 28-11-2011 11:11 PM
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回复 1# micdow
要降低血糖的话，建议少吃白米饭，选择吃糙米。少喝甜饮品。如果你还是要饮品变甜，不要加白糖，反而用 stevia。然后多做运动。
要降低胆固醇的话，少吃油炸食物、大量海鲜(比如虾) 和烧烤食物！可以多喝绿茶。多吃青菜。吃 Fish oil 也有助于降低胆固醇。如果煮食物时，用的食油要注意一下，用Olive oil 比较好。
最后嘛，要时常去做身体检查，量血压和血糖。如果血糖或血压高的话，需要用药物来控制调理。Anyway, Prevention is better than cure! |
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发表于 29-11-2011 11:21 AM
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苦荞麦是什么来的？
像cosway啊！那些直销产品专门降低胆固醇的保健品到底有效吗？吃了有副作用吗？ |
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发表于 29-11-2011 12:49 PM
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建议楼主去学习“长生学”！今年十二月有长生学班，要报名学习的可通知我。 |
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发表于 29-11-2011 04:16 PM
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请问楼主是哪里人？我朋友能帮到你，她是健康质询师。朋友的胆固醇和血zhi降回正常水平了。 |
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发表于 29-11-2011 07:06 PM
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苦荞麦是什么来的？
像cosway啊！那些直销产品专门降低胆固醇的保健品到底有效吗？吃了有副作用吗？
淘气娃娃 发表于 29-11-2011 11:21 AM
苦荞（格箩蒙）--七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它不属禾本科，而属蓼科，与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等是亲兄弟，是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种，是我国药食同源文化的典型体现。苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。出产于高寒山区，绿色天然，纯净无染。
如果有需要可以PM我，我可以给你联络方式！经济有效，没副作用，对有Gout 痛也有很大帮助！ |
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发表于 29-11-2011 07:18 PM
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回复 12# kenken81
会很难吃吗？价钱约多少？ |
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发表于 29-11-2011 08:00 PM
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cariaccount 发表于 25-11-2011 09:55 PM
我也推荐大蒜，不过我看到的做法是在切开后10分钟内食用比较好。 |
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发表于 29-11-2011 11:05 PM
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回复 kenken81
会很难吃吗？价钱约多少？
淘气娃娃 发表于 29-11-2011 07:18 PM
是喝的！很香！如果没有很严重的病痛，1 汤匙可以泡一壶，可喝一家人， 一个月左右，价钱在RM100 左右 |
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发表于 30-11-2011 10:53 AM
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发表于 30-11-2011 12:40 PM
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发表于 1-12-2011 10:39 AM
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回复 1# micdow
不要说是上了年纪啦，现在很多文明病已经年轻化了，因为饮食习惯及作息。
我25岁时验到高胆固醇，医生说如果不注意就要开药给我控制。
会有这些问题普通而言是因为饮食，加上营养不均衡缺少运动，脂肪累积太多才有的。所以我本身减肥5kg，脂肪少了一些，加上摄取均衡的营养让身体细胞可以健康操作，高胆固醇也因此降到标准范围。 |
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发表于 21-4-2012 01:30 AM
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发表于 21-4-2012 11:14 AM
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