今天跑槟城大桥，肩膀酸痛

某个人 · 发表于 20-11-2011 10:44 PM

跑完后感觉肩膀很重，现在变成酸痛......为是么会酱子??? 还是热身不够 kaoo kammm ???

谢谢

救苦救難搖頭族 · 发表于 21-11-2011 12:42 AM

跑完后感觉肩膀很重，现在变成酸痛......为是么会酱子??? 还是热身不够 kaoo kammm ???
谢谢
某个人发表于 20-11-2011 10:44 PM

你跑多少KM的?

David84 · 发表于 21-11-2011 09:10 AM

因为你的手一直在摇啊~
正常的，很多人的也是酱，也包过我...

zihern · 发表于 21-11-2011 09:44 AM

昨天从一个师傅级的朋友那里学到，跑马拉松前的热身重点其实是上半身，因为上半身（尤其是手和肩）在跑时肯定会轻微摆动，可是又没办法像下半身能在开跑时热起来。

某个人 · 发表于 21-11-2011 02:17 PM

回复 2# 救苦救難搖頭族

21 K

某个人 · 发表于 21-11-2011 02:23 PM

回复 3# David84

nan guai.......ni pao duo shao K ?

David84 · 发表于 21-11-2011 03:15 PM

回复 David84

nan guai.......ni pao duo shao K ?
某个人发表于 21-11-2011 14:23

和你一样，半马。。

danielong1982 · 发表于 21-11-2011 05:33 PM

我也是跑半马，也是肩膀酸痛，脚就没有什么事。

BEJ7684 · 发表于 21-11-2011 10:37 PM

{:2_78:}
也是跑半马 . . . 没有什么事 . . . OK

AhH00ng · 发表于 21-11-2011 11:17 PM

如果每天跑步会伤脚关节吗?

全哥 · 发表于 22-11-2011 11:22 PM

21k ..强人！！看来我还需要好好锻炼了才跑那10k >_<

某个人 · 发表于 23-11-2011 06:33 PM

回复 8# danielong1982
一样，脚没事，可能换新鞋吧

某个人 · 发表于 23-11-2011 06:34 PM

回复 7# David84

明年刚刚来 42k full 的～

danielong1982 · 发表于 23-11-2011 06:44 PM

今年的ranking不好（955/4509），明年要进入至少500！！

David84 · 发表于 23-11-2011 07:04 PM

今年的ranking不好（955/4509），明年要进入至少500！！
danielong1982 发表于 23-11-2011 18:44

walau... 很强咧！

我才 2193/4509...

小阿花 · 发表于 25-11-2011 10:29 PM

我有试过，也看了中医～最后结论是～跑的时候摆动不够

tykaircond2011 · 发表于 29-11-2011 12:28 AM

我跑十肩膀就会痛了,可能是老了.

某个人 · 发表于 29-11-2011 04:14 PM

回复 14# danielong1982

walaoo.....不错咧

我才1293/4509 lehh.....明年要进 1000 以内

某个人 · 发表于 29-11-2011 04:17 PM

回复 16# 小阿花

以前贪便宜穿pasar malam 买的翻版鞋，跑10k 回来脚痛一个礼拜
最后不能顶还去看医生 RM45.00

过后才甘愿买好素质的鞋才没出现脚痛。

KFC0809 · 发表于 29-11-2011 09:33 PM

回复 19# 某个人

Come join relay 18/12/2011, wan???

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