气功医治腰椎间盘突出

浪氓

请教各位大大有什么气功适合治疗腰椎间盘突出呢？患者无法久站久坐，试了保守疗法和微创手术都没什么起色。要学的话雪隆一带有师傅可以介绍吗？先谢过各位大大!

无聊废猫

来试试易筋经吧

浪氓

回复 2# 无聊废猫


    我不能久站，请问适合吗？
我刚开始用佳礼，不知为什么发不到短消息。msn和qq也没，不好意思

无聊废猫

下载个qq吧，也费不了多久时间……易筋经绝对适合，不过你有这病，伸筋拔骨的时候要很小心，如果你不是住KL的话，你自己自学还真的够呛。

唔讲得

回复 1# 浪氓


    保守疗法是正骨推拿配合针灸么？微创手术是几时作的？疼痛应该是消失了吧？因为通常手术后需要一段时日来康复的，医生没教你一些腰椎医疗体操么？
    如果你的微创手术后没超过半年的话而且还有疼痛的情况出现，不适宜作一些太大幅度伸筋拔骨术如易筋经的，否则情况可能会更糟糕。你可试试朱氏拉筋健生法先，倒退步行二十分钟，以及腰椎保健操。

　　——床上运动——

　　第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。

　　第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。

　　第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。

　　第四节：船行运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。

　　第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。

　　——竖立位运动——

　　第一节：颠脚运动。竖立位，双脚并拢，脚跟有节奏地抬离地面，然后放下，如此交替进行，持续1～2分钟。

　　第二节：踢腿运动。双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10～20次。

　　第三节：伸展运动。双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次。

　　第四节：转腰运动。自然站立位，两脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢有节奏地左右运动，带动腰部转动。持续1～2分钟。

　　第五节：悬挂运动。两手抓住单杠或门框，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，尽量坚持，但不要勉强。

    另外，你可以仰卧板来做倒斜式自我牵引，它的功效有如用那些倒立板那样。只需静躺在那里数十分钟就能松开你的脊椎了。而且也可用它来做一些小幅度的腰肌强化锻炼。（文章参考）

    还有，可买以下产品来舒缓疼痛或不舒服等问题。



    另建议买些有关腰椎毛病的书籍与光盘来了解与如何保健，譬如：

      

    等感觉康复后才去学易筋经、八段锦、太极拳或其它养生气功等等……。

浪氓

回复 5# 唔讲得


    试过正骨推拿，针灸，红外线，超音。手术做了要一个月，目前不是伤口的痛，而是左脚和腰还会酸痛，肌肉没力无法久站，坐姿也要很注意不然会痛，请问正常吗？我手术是percutaneous neucleopasty，因为伤口只是针孔大小，所以把它叫微创，不懂对吗。
谢谢大大提供的资料，受益了~

唔讲得

回复 6# 浪氓


    原来才一个月，那现在属于康复期间，不适宜做那些太大幅度伸筋拔骨的气功。你的情况应该算正常吧，因为腰椎神经线受压后，突出间盘割去了也不会“立刻”100%恢复如前，需要时间来康复的。你的主诊医生怎么说呢？
    牵引法暂时也不适宜做，至少要等三个月手术伤口完全复合才可。你现在要做的康复操法是床上直腿抬高法（可以朱氏拉筋健生法代替）、床上蹬足法、扶椅起蹲法（可以平甩功代替）、前后摆腿法、腰椎屈伸法（小幅度）、飞燕点水法、倒退步行法来锻炼。
    还有，床垫不能太软，如果经济有限可睡木板床铺上薄型的垫子。

无聊废猫

版本差异，周版只练前面，不会有问题，至少比那个仰卧板安全。

华侨

回复  浪氓

     原来才一个月，那现在属于康复期间，不适宜做那些太大幅度伸筋拔骨的气功。
唔讲得 发表于 16-9-2011 04:55 PM

认同!
等康复期过后才练也不迟.

无聊废猫

他的那个手术，没有割去突出间盘，是抽出gel减压

浪氓

回复 7# 唔讲得


    我的手术其实真的很微那种，就打两支针，一支是类固醇，一支是把椎间盘中间的gel抽出，让它没那么压迫。医生说需要时间，但没具体说多久，叫我自己感觉衡量，痛的话就吃止痛药。其实我蛮后悔做手术，看过很多手术后后遗症，而且复发也不少。在这里看到很多气功医好的奇难杂症，所以想试一试。我希望自己可以恢复得像正常人一样，而不是这个不能做那个不能做那种。问下大大，物理治疗师有教我些动作帮助恢复，私人医院叫我感觉痛就停，政府医院的就叫我忍着痛才有效果。其实哪个较正确？我怕伤到，又怕做不到位。
再次谢谢大大!

浪氓

回复 9# 华侨


    如果是练华侨师傅你教的静功可以吗？

唔讲得

回复 8# 无聊废猫


牵引治疗法一直都用在中西医里，不过长期去医院里做，费用可是不低。

现在市面上有推出一些家庭牵引器材，倒立板就是其一，但本地不见有卖除非邮购进来。

仰卧板也可作为牵引器材之一，提及安全性与倒立板比会安心些，毕竟是悬空挂着。病患者用来做脊椎牵引，没必要超过30度斜，仰卧板也没办法调高过那个度数。倒立板也不一定往往一倒就是180度的，它是可以调整斜度的。

当然也不是所有病患者都适合做有斜倒立的牵引法，特别是那些有血压高或低的。站立的可以攀单杠来代替，不过会很累和辛苦些。

当然更加有病患者是完全不适合用牵引治疗法的，至于是那些情况下不适宜，可在网上输入“不适合牵引治疗者”查看。

无聊废猫

看起来效果不会比易筋经好，伸筋拔骨的承受强度安全问题，也是一样。不认同你说的大幅度伸筋拔骨，还有可能你认为承受强度大不安全的看法，这要看具体练法，还有式子，当然自学初学胡乱伸筋拔骨，是有一定危险性。


不过易筋经是自己去做，一内一外，没人教要掌握里面的运用比较困难，牵引器械直接用外力搞，在广泛使用上有优势。

唔讲得

回复 11# 浪氓


    我还以为你是做那种开个小洞以雷射割掉突出间盘的手术。那么你是可以做牵引治疗的，物理治疗师（哪家医院）没帮你做么？以现代的脊椎手术而言，其实后遗症很多时候不是因为手术后的问题，很多时候是患者自己后期没有好好的保健才复发的。腰椎一伤了是很难100%康复的，所以你一定要有其保健意识和做运动（或气功）来强健腰肌。洒家自己觉得应该是痛就停，然后一点点的增加幅度，况且你现还在康复期间。如果某些康复操作了疼痛会连续着整天，那代表那个操法是不适合你了。

无聊废猫

其实这个根本无需辩论，易筋经在各种筋骨疾病方面的治疗优势，是无可比拟的，中国很多病人都是练易筋经治好，这个不单是伸筋拔骨的效果，易筋经的动作，都是配合内功，锻炼内脏疏通经络的。

不过，如果掌握不好内功，单纯的当成体操动作做，胡伸乱拔，那当然没有好效果，这就和瑜伽、甚至欧美那边的健身术、医疗牵引等等一样，在“原产地”，或者一些高手手上，是效果非凡，每个动作，蕴含的内涵和运用，也很丰富很深入，但传来我们亚洲这里后，这里的人普遍都只学到一点东西，只有外形动作虚有其表，当然效果只剩下一点点。

浪氓

回复 15# 唔讲得


    谢谢解答。那时没做牵引，只是红外线和超音波。之后出院后有去政府医院试看那里的physio，结果只是教我些建背脊的动作。物理的方法试过了，现在要试看气功效果如何。

唔讲得

回复 14# 无聊废猫


    你一直提倡的周版易筋经如没师父教的话，而病患者本身又没有其它气功或武术底子也是很容易出差错的。而市面上可随手找到的易筋经（韦陀十二势）教材，特别是少林版的那些武僧喜欢卖弄高幅度练法，如果病患者跟着自学也是肯定出问题的。反而那些体委/中医协会的易筋经还安全些。如果像楼主现在的情况要直接下手练气功，洒家觉得八段锦和练功十八法会比较适合（弯腰动作要量力而为）些，易筋经等康复再增学比较合适。

无聊废猫

问题楼主就在KL吧-.-我可以教他

华侨

回复  华侨

    如果是练华侨师傅你教的静功可以吗？
浪氓 发表于 16-9-2011 06:49 PM

一样要等过了康复期才练。因为静功养足气后就会进筋骨疗伤痛而出现正骨拉筋的动作，认为还是别急在一时。

要确定无效后才练，不好花冤枉钱。