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请问早上吃香蕉是不是真的会瘦? |
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发表于 23-8-2011 01:27 PM
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发表于 23-8-2011 01:53 PM
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发表于 23-8-2011 08:42 PM
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楼主 |
发表于 23-8-2011 09:15 PM
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帮助排便吗?。。。
GeoFlizzow 发表于 23-8-2011 01:53 PM 
不是啦!有些人讲吃了会瘦 |
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楼主 |
发表于 23-8-2011 09:15 PM
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应该吃奇异果吧。营养又排毒
sh恒 发表于 23-8-2011 08:42 PM 
吃了会瘦的吗? |
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发表于 24-8-2011 08:29 AM
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是啊,
我每天一蕉现在瘦了不少。 |
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楼主 |
发表于 24-8-2011 09:33 AM
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是啊,
我每天一蕉现在瘦了不少。
點解又系我 发表于 24-8-2011 08:29 AM 
你是早上空腹吃吗?要吃多少呢? |
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发表于 26-8-2011 01:53 PM
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不会 。如果 科学想的 话 。你 应该 计划 像运动员 的 生活 。
多运动 。多餐 少量,要 营养 不要 贵 。 |
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发表于 27-8-2011 12:46 PM
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真的嗎???要吃那一種香蕉?
小鸟的鸟 发表于 23-8-2011 01:27 PM 
感觉上你是暗示别种香蕉。。 |
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发表于 29-8-2011 11:33 AM
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香蕉卡路里很高!如果吃了他还吃其他的话。。。会瘦才怪! |
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发表于 12-9-2011 10:58 AM
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香蕉卡路里很高!如果吃了他还吃其他的话。。。会瘦才怪!
foxman 发表于 29-8-2011 11:33 AM 
早上吃香蕉,的确会瘦,之前在书展有看过吃香蕉瘦身减肥这一本书,有教导我们如何正确的吃香蕉,吃出苗条的身材。但是,楼主如果要吃香蕉减肥,可要有心理准备,因为你早上吃了香蕉之后,还没有到午餐时间,可要饿到半死,甚至会饿到手都发抖!但是,当你习惯之后,这种感觉就慢慢会消失了。刚刚开始的时候,楼主可以在早上先吃香蕉,如果半途感觉饥饿的话,可以喝一杯饮料或吃饼干来充饥!另外,楼主还要养成不要超过晚上七时进食,十一点前要入睡和适量的运动,那你就可以看到效果了。
p/s: 迟点有空时,可以把该书的照片放上来分享阿! |
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发表于 12-9-2011 12:33 PM
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香蕉卡路里很高!如果吃了他还吃其他的话。。。会瘦才怪!
foxman 发表于 29-8-2011 11:33 AM 
而且糖分也很高 |
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发表于 12-9-2011 01:15 PM
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回复 12# cck06
早上"一条"够吗? |
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发表于 12-9-2011 01:31 PM
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回复 13# yea
香蕉里面的糖分是否会使到我们发胖,我就不得而知了。但是我在瘦身减肥那一区,得确看到有人分享说在晚餐时,可以用香蕉水果之类加入老人麦片中饮用,以达到苗条的身材。那试问,如果香蕉如你们这般说糖分很高。。那人家不怕胖吗?为何他人还要把香蕉加入麦片当中了,是吗? |
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发表于 12-9-2011 01:31 PM
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回复 13# yea
可怜一天早上只能“一条”而已。。。 |
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发表于 12-9-2011 01:34 PM
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回复 cck06
早上"一条"够吗?
foxman 发表于 12-9-2011 01:15 PM 
根据书本所述,能够吃多少,就吃多少。。吃到你饱为止!主要是要慢慢的吃!当然这要配合恒心+运动等!哈哈。。之前我试过一阵子,蛮好的。。但是现在就懒惰了,体形又打回原型了。 |
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发表于 12-9-2011 02:12 PM
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回复 17# cck06
之前有吃?现在能?一天几条?好好奇呀!如果是我的话。。。一次五条应该刚饱吧。 |
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发表于 12-9-2011 02:34 PM
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回复 cck06
之前有吃?现在能?一天几条?好好奇呀!如果是我的话。。。一次五条应该刚饱吧。
foxman 发表于 12-9-2011 02:12 PM 
对阿。。。你说的对,早上吃五条已经足够了!但是,要注意,一两小时左右,你就会饿得啦,你很难挨到午餐的时间!我朋友之前有试过,可能他体形比较大的关系吧,需要较多的能量吧,他试了两天就放弃了。 |
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发表于 12-9-2011 02:40 PM
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香蕉有“快乐食品”之称,因为它里面含有一种物质可以帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅,有抑郁症的患者不妨可以吃香蕉。香蕉不止有这一功效,它还有7个显著的功效呢,下面一起来看看吧!
1、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。
2、香蕉可当早餐
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
3、减肥
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
4、美容
香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
5、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。
6、香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
7、解酒
香蕉皮60克煮水饮,清利头目。
特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。
香蕉的营养分析:
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;
2. 香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 |
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