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有什么是简单，快速，有营养的晚餐?
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想请教一下，下班的时候，回到家已经7点了，肚子也饿了，可是要煮两~三人份的晚餐,有什么可以简单，快速，又营养的晚餐吗？？ |
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发表于 14-6-2011 01:37 PM
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显示全部楼层
煎蛋
蒸蛋
蒸鱼
滚烫
炒饭
炒面
粥
炒菜
很多很多，其实只要煮材料简单的料理，
30分钟就能搞定 |
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楼主 |
发表于 14-6-2011 02:10 PM
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煎蛋
蒸蛋
蒸鱼
滚烫
炒饭
炒面
粥
炒菜
很多很多，其实只要煮材料简单的料理，
30分钟就能搞定
辛辣 发表于 14-6-2011 01:37 PM 
那就是所有材料都要在事前就准备好咯 |
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发表于 14-6-2011 03:24 PM
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那就是所有材料都要在事前就准备好咯
毒蝎宴 发表于 14-6-2011 02:10 PM
我会趁周末花些时间处理好
蒜头，姜丝，大葱。。。这些配料，
收在tupperware放在冰箱
每次从菜市场买回来的食材都会先清洗好
依照分量一盒盒装好后收进冰箱
早上去工作的时候，拿出来放在下方的冰箱里
晚上回家拿出来在洗一次，就可以烹调了
这样的话，就可以快速把晚餐弄好 |
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楼主 |
发表于 14-6-2011 04:15 PM
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我会趁周末花些时间处理好
蒜头，姜丝，大葱。。。这些配料，
收在tupperware放在冰箱
每次从菜 ...
辛辣 发表于 14-6-2011 03:24 PM
好谢谢你。 |
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发表于 14-6-2011 08:02 PM
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有时可以做下不同的东西，例如：沙律，三文治，汤面，麦片，很多料的汤（例如ABC汤，除了喝汤可以吃里面的蔬菜）。这些都可以当着一餐。 |
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楼主 |
发表于 15-6-2011 09:19 AM
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发表于 15-6-2011 11:17 AM
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我会趁周末花些时间处理好
蒜头，姜丝，大葱。。。这些配料，
收在tupperware放在冰箱
每次从菜 ...
辛辣 发表于 14-6-2011 03:24 PM 
太好了！我和老公每天都是轮流吃煮炒，米粉汤，去pasar malam 吃垃圾食物，吃都吃腻了...
想到放工又要去买菜准备材料的，就懒惰了~  |
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发表于 15-6-2011 11:32 AM
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想请教一下，下班的时候，回到家已经7点了，肚子也饿了，可是要煮两~三人份的晚餐,有什么可以简单，快速，又 ...
毒蝎宴 发表于 14-6-2011 11:31 AM
楼主通常晚上都是煮什么料的啊？？
煮给谁吃呢？？ |
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楼主 |
发表于 15-6-2011 11:42 AM
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楼主通常晚上都是煮什么料的啊？？
煮给谁吃呢？？
winsonchin 发表于 15-6-2011 11:32 AM
我也没有什么想法叻，只是想在家和老公一起准备3个人晚餐，（还有他父亲），想吃的健康点，又可以减肥。最好多多菜，多多水果的那种。 |
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发表于 15-6-2011 12:04 PM
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太好了！我和老公每天都是轮流吃煮炒，米粉汤，去pasar malam 吃垃圾食物，吃都吃腻了...
想到放 ...
pinkberry_berry 发表于 15-6-2011 11:17 AM
以前，我和老公也是常吃外头的食物
之后，为了健康，开始学会自己下厨
由于放工回家已经迟了，
所以我学会在周末把食材处理好
（要是家婆在家的话，我就没有提前准备食材，
家婆会在我回家之前把材料准备好，等我回去煮就可以了） |
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发表于 15-6-2011 12:13 PM
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楼主 |
发表于 15-6-2011 12:30 PM
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最近我家婆都常不在家，所以我们要向我们的晚餐，如果她在的话，她都会准备的。个人有个人的口味咯，她很喜欢煮多多，多多肉，呵呵！
我是比较不习惯，现在她不在，我们就准备清谈点的吧 |
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发表于 15-6-2011 12:40 PM
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有家婆真好~~ 我家婆也是很好人的，可惜我们还没结婚她就去卖咸蛋了...
从公司回到家都要50分 ...
pinkberry_berry 发表于 15-6-2011 12:13 PM
噢，你是槟城人
教你很容易的方式
去菜市场买鱼的时候，叫他们帮你清理好内障
买肉的时候，要求帮你切片，搅粹或者是切块
只剩下菜，回到家才洗 |
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发表于 15-6-2011 12:57 PM
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楼主 |
发表于 15-6-2011 01:08 PM
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恩，鱼和肉还好，可以留，但我家冰橱都是超冷的，试过把菜用报纸包着然后在包plastic，放在底层的抽屉里，过 ...
pinkberry_berry 发表于 15-6-2011 12:57 PM
菜要放在保鲜纸，不然古老的方法就是稍微风干，然后用报纸包好，再放在冰箱，应该比你的方法耐一点 |
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发表于 15-6-2011 01:13 PM
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回复 16# 毒蝎宴
谢谢哦，学了好多东西呢~  |
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发表于 23-6-2011 06:04 PM
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你可以去用magic cooker ,煮湯，糖水。只要滾15mins 然後放進magic cooker,你回來家就可以吃了。 在cosway 買得到～ 它幫了我很大的忙哦～ |
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发表于 24-6-2011 02:11 PM
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我有冷冻食品，已煮好了。只要stim热就可吃。有兴趣给email我。 |
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发表于 25-8-2011 03:09 PM
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蒸鱼/蒸肉/蒸鸡肉,快捷又简单.前一晚准备好放在冰箱,下班回来煮饭时一起蒸就搞定了. 煎炒的话又得清理厨房,很费时的. |
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