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如果要gain肌肉的话，是不是要减少bodycombat?
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小弟是在tf做gym的，超爱bodycombat，肌肉会不会因此而松弛呢？我不想放弃bodycombat啊。。。 |
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发表于 4-5-2010 12:17 AM
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为何body combat会导致肌肉松弛？？？会的？？ |
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发表于 4-5-2010 02:29 AM
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小弟是在tf做gym的，超爱bodycombat，肌肉会不会因此而松弛呢？我不想放弃bodycombat啊。。。
JerryLee 发表于 3-5-2010 11:42 PM 
倒不用放弃啦，只要分配好练的时间， |
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发表于 4-5-2010 09:54 AM
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发表于 4-5-2010 10:59 AM
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BC 這個不是有氧運動麼 ？
我是恐龍 发表于 4-5-2010 09:54 AM 
属于是有氧和爆发力的运动 |
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发表于 5-5-2010 03:02 AM
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发表于 5-5-2010 10:54 AM
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那到底会不会弄到肌肉松弛。。。？
snoopy^O^ 发表于 5-5-2010 03:02 AM
完全一点都不会.............. |
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楼主 |
发表于 5-5-2010 05:41 PM
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完全一点都不会..............
天浪星-简 发表于 5-5-2010 10:54 AM 
那么一星期做BC不可以超过几次? |
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楼主 |
发表于 5-5-2010 05:42 PM
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完全一点都不会..............
天浪星-简 发表于 5-5-2010 10:54 AM
那么一星期做BC不可以超过几次呢？ |
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发表于 5-5-2010 07:42 PM
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 是幾次呢？ |
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发表于 5-5-2010 09:15 PM
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那么一星期做BC不可以超过几次呢？
JerryLee 发表于 5-5-2010 05:42 PM
如果你要gain的话那只要配合好无氧和有氧运动就没问题的啊，其实真真来说是互相交换来训练的，
好像一段时期觉得线条不过就做多的有氧运动，肌肉量不够就做多点无氧运动，
我们的训练正确来说是需要不断去交换这两种方式来训练的，
简单来说是三个月无氧为主，三个月有氧为主，无氧为主时候做追求极限重量突破，
有氧为主时期是注重肌肉的感觉和姿势 |
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发表于 6-5-2010 12:25 AM
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楼主 |
发表于 6-5-2010 06:29 PM
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如果你要gain的话那只要配合好无氧和有氧运动就没问题的啊，其实真真来说是互相交换来训练的，
好像一 ...
天浪星-简 发表于 5-5-2010 09:15 PM
哇，果然是一门学问。。。小弟稍微领悟了些。。。谢谢你的帮助 |
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发表于 6-5-2010 10:29 PM
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哇，果然是一门学问。。。小弟稍微领悟了些。。。谢谢你的帮助
JerryLee 发表于 6-5-2010 06:29 PM
嗯，健身是生活的一部分，除了科学外还包括了关注和思考，慢慢去了解自己，
但凡事适量，过分沉迷健身就是走火入魔了，好像脾气变得没有一天是好的那样，
看不起其他路人，妒忌身材好的人，一直感到很大压力，吃一餐就觉得是罪恶，
无论怎样好都一直觉得自己不够，那就要多注意了，因为这样代表这个人已经脱离了原本的运动意识，
活在一个只有自己的世界里........... |
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发表于 6-5-2010 11:49 PM
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嗯，健身是生活的一部分，除了科学外还包括了关注和思考，慢慢去了解自己，
但凡事适量，过分沉迷健身就是走火入魔了，好像脾气变得没有一天是好的那样，
看不起其他路人，妒忌身材好的人，一直感到很大压力，吃一餐就觉得是罪恶，
无论怎样好都一直觉得自己不够，那就要多注意了，因为这样代表这个人已经脱离了原本的运动意识，
活在一个只有自己的世界里..........
天浪星-简 发表于 6-5-2010 10:29 PM
赞同简大的这个论调，中庸之道阿 |
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发表于 7-5-2010 12:29 AM
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发表于 7-5-2010 12:30 AM
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发表于 1-6-2010 11:27 AM
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小兄弟
BC 是没有可能会使肌肉松垮的。。。= =
反而会使肌肉结实
BC 单单使用脚力已经可以结实小腿和大腿的肌肉
然后出拳的时候如果有用适当的力量的话更有效提炼出肌肉
本人也是常去的。。。可能有看过你吧 |
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楼主 |
发表于 2-6-2010 10:15 AM
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小兄弟
BC 是没有可能会使肌肉松垮的。。。= =
反而会使肌肉结实
BC 单单使用脚力已经可以结实小腿和大 ...
江湖小KelL仔 发表于 1-6-2010 11:27 AM 
谢谢您的分享，最近比较少去了。。。工作跟学业都忙得透不过气了，但这个星期四还是坚持去BC...我不想变肥仔 |
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发表于 3-6-2010 06:02 PM
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回复 19# JerryLee
噢。。。拜四是女生带队是吗？
呵呵去过一次就没去了。。。
现在都是一三五 |
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