髮的食療使用方法薈萃

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脫髮的食療是根據脫髮常見缺少的蛋白、維生素與微量元素等頭髮需要的物質來製定食物療法的，但是脫髮的症狀不一樣，人體需要的營養也不一樣，具體可以根據自己平時的生活習慣來分析自己該補那些營養。想用食物療法改善脫髮的症狀的患者一定不要要求過大，一定不要抱有把脫髮食療當作藥物的效果來使用，畢竟這些不是藥物。食療搭配的好，可以改善頭髮的質量，是從根本解決脫髮的問題，能找到脫髮的原因才能從基礎把脫髮問題解決。從這方面講使用食物療法來治療脫髮意義是非常重大的。

食療一、天麻魚頭

將活鯉魚500克刮鱗，棄內臟，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切八分，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡49 小時後取出天麻，置米飯上蒸透，取出切自薄片，分裝盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量。淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次，每日一碗，連吃20餘日，直至長出新發。具有生血養髮，通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻，血虛生風所致的斑禿，全禿等症。

食療二、生髮黑豆

黑豆500克，水1000毫升(夏季各用14量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

如果您需要補充蛋白、維生素和微量元素可以參照以下的方法使用：

1.補充鐵質。

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。