为什么我还会溺水？

~走影~

我刚上了2堂游泳课程，但当教练取走我的板时，我却无法控制的溺水。。。
不知有没有高手能告诉我有什么方法能在水上保持平衡？

carlosmak

慢慢来，不要操之过急。。。

傻婆85

学游泳的时候最好不要拿板！
我的教练教我的时候，没有给我板也不给我们带泳镜。
这样的学习比有拿板的更快~

为什么呢？因为你学的时候就有东西依靠，当那个东西不在，你就不会了~
从今天起，不要依靠板~

孤单旅行家

原帖由 ~走影~ 于 6-11-2006 06:02 PM 发表
我刚上了2堂游泳课程，但当教练取走我的板时，我却无法控制的溺水。。。
不知有没有高手能告诉我有什么方法能在水上保持平衡？

我不是高手。。。
你还不识水性吧？还是没有了板，你紧张到无法浮水？
全身放轻松，吸气。

[ 本帖最后由 孤单旅行家 于 7-11-2006 04:28 PM 编辑 ]

~走影~

原帖由 孤单旅行家 于 7-11-2006 04:26 PM 发表

我不是高手。。。
你还不识水性吧？还是没有了板，你紧张到无法浮水？
全身放轻松，吸气。

我的确是不识水性。同时，也会在板被取走时紧张。
我能在不超过4尺的泳池里溺水，很尴尬。。。

呼摇呼摇

吸气... 然后不要呼出去... 然后尝试"大"字形躺在水上... 如果可以做到大概就没问题了...

carlosmak

你在学什么式，基本动作学好了没。我想告诉你是如果你基本动作学会了，就是学到了在水里保持平衡。

孤单旅行家

原帖由 ~走影~ 于 7-11-2006 11:29 PM 发表

我的确是不识水性。同时，也会在板被取走时紧张。
我能在不超过4尺的泳池里溺水，很尴尬。。。

才第二堂课而已～～每一个人的进度不一样，多游几次你就抓到窍门了。

~走影~

原帖由 carlosmak 于 8-11-2006 01:57 PM 发表
你在学什么式，基本动作学好了没。我想告诉你是如果你基本动作学会了，就是学到了在水里保持平衡。

什么是你所谓的基本动作？
目前我只是恢浮水和踢水。
我在浮水时没问题，只有在要上去水面时有问题。

~走影~

原帖由 呼摇呼摇 于 8-11-2006 01:08 AM 发表
吸气... 然后不要呼出去... 然后尝试"大"字形躺在水上... 如果可以做到大概就没问题了...

躺在水上是没问题，但要仰头时就有问题了。。。

傻婆85

基本动作就是在水里的呼气、上到水面就吸气
还有手和脚的姿势要正确

下到水就先练气
1.）在比较浅的地方，深呼吸然后沉下水呼气，再上来吸气，再沉下去呼气。重复20次。
2.）最好不要靠板来学游泳，空手下水

你是不是在学蛙式啊？
1.）双手扶着泳池旁，先学蛙式踢水，看过青蛙游泳吗？学青蛙的脚踢水，不明白就问你的教练
2.）接着放开手，在泳池里用蛙式脚踢水来游，双手放在身旁，脸向下，深深吸一口气后就开始游，脚的姿势正确你就会向前游的。
3.）脚练好了就到手了，手的姿势（问你的教练）也是要正确，然后就用手和脚一起游，也是深深吸一口气后就游到你快没气时才停止。
4.）最后练抬头了，你的教练也是会教你的，因为在这里很难和你解释

总而言之，不要太心急，最重要的是抓对技巧，你很快就会的，加油！
至于泳池的深度，你可以看看有没有比较浅的，就在比较浅的地方先学，不然就扶着泳池旁

~走影~

原帖由 傻婆85 于 9-11-2006 10:26 PM 发表
基本动作就是在水里的呼气、上到水面就吸气
还有手和脚的姿势要正确

下到水就先练气
1.）在比较浅的地方，深呼吸然后沉下水呼气，再上来吸气，再沉下去呼气。重复20次。
2.）最好不要靠板来学游泳，空手下水 ...

谢谢你的资料。
我会在上完第3堂课在告诉你我的近况。

傻婆85

原帖由 ~走影~ 于 9-11-2006 10:37 PM 发表
谢谢你的资料。
我会在上完第3堂课在告诉你我的近况。

一个星期上一次？得空的话，自己也可以去游泳池练习练习。
不然很快忘记，然后又重新学起~
一个星期至少几次下水练习~
这样学得比较快~

carlosmak

原帖由 ~走影~ 于 9-11-2006 09:58 PM 发表


什么是你所谓的基本动作？
目前我只是恢浮水和踢水。
我在浮水时没问题，只有在要上去水面时有问题。

基本动作有很多。最基本的是水面上用嘴吸气，水底下用鼻子呼气。
打个比例说蛙式，双脚蹬水时应注意脚板与小腿形成L字形，脚板成horizontal对后面，增加脚板面积加重水阻力，以便蹬水时能更有力。。初学者先买一块kicking board。双手抓住，头往后看，注意脚板成horizontal，再蹬，反复练习这基本功。练的越熟悉越好，高手也常练，以便增加力度。因为蹬水是蛙式最重要的部分。快也要靠这动作。
还有其他的基本动作可是这里很难逐一详解。

~走影~

原帖由 carlosmak 于 10-11-2006 03:28 AM 发表

基本动作有很多。最基本的是水面上用嘴吸气，水底下用鼻子呼气。
打个比例说蛙式，双脚蹬水时应注意脚板与小腿形成L字形，脚板成horizontal对后面，增加脚板面积加重水阻力，以便蹬水时能更有力。。初学者先买 ...

明白了。。。明天就是第三堂课了，很紧张。