降低肝指數的方法有哪些？4個日常生活小妙招！

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肝指數持續處於高位，這可不是個小問題，它意味著肝臟正在逐步透支，養肝護肝刻不容緩。那麼，如何快速降低肝指數？？下麵就爲大家推薦一些實用日常生活當中也可以注意安排的方法。

1. 規律作息，早睡不熬夜

夜晚，當人體進入休息狀態時，肝臟也開啓了自我修復的進程。要是經常熬夜，肝臟就無法得到充分的休息，長此以往，肝臟必然會受到極大的損害。所以，想要降低肝指數，一定要養成早睡的好習慣，保證充足的睡眠時間，讓肝臟能在夜間好好恢復活力。

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2. 謹慎用藥，避免亂吃藥

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都需要經過肝臟代謝。不恰當的用藥很容易引發藥物性肝損害，而且這種情況的發生率相當高。因此，在使用藥物時，一定要留意藥物可能帶來的不良反應，最好嚴格遵照醫囑服藥，切不可自行隨意增減藥量或更換藥物。

3. 及時檢查，尋求專業幫助

如何快速降低肝指數？肝臟是個沉默的器官，好多時候，當發現肝指數升高時，可能肝臟已經出現了一定的問題。這時，及時找醫生進行檢查、答疑解惑，是速效降低肝指數的有效途徑。香港中環專科提供肝臟健康檢查和乙型肝炎帶菌者檢查，能從容易誘發肝臟發病的因素入手，逐個排查病因。而且，體檢後還有專業醫生解讀報告，讓你輕鬆瞭解各項數據。現在正值12月聖誕月，中環專科推出購買體檢計劃或影像檢查，贈送價值三位數的醫美項目或百佳超市購物卡的活動，可上官網預約瞭解，多買多送。

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4. 合理飲食，遠離油膩與酒精

油膩食物容易誘發肝炎，而酒精攝入過多，會無形中增加肝臟的工作負擔，使肝臟無法及時解毒，進而引發病變。所以，要快速降低肝指數，就要即刻遠離油膩食物，不喝酒。

如何快速降低肝指數？想要快速降低自己的肝臟指標，不妨試試上述這些方法，從生活的點滴做起，好好呵護好肝臟。