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燃燒脂肪與體型的關係,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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https://youtu.be/oRGe7wWI8jw?si=Prz-Kb3XqnWyMzMP
燃燒脂肪與體型的關係,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
柏格醫生 dr berg 談:如何快速燃燒脂肪,及體型種類(美國福斯新聞台採訪)。
99%脂肪燃燒發生在睡覺,不是白天。運動不燃脂,只觸發激素,1~2天後,睡覺時啟動燃脂。
想減重,先了解自己體型,共4種:
1.腎上腺型,腹部鬆弛
2.肝型,腹部凸出
3.卵巢型,臀側脂肪堆積,女人常有
4.甲狀腺型,處處脂肪
解決方法:
1.腎上腺型:別運動,吃優質蛋白質,大量蔬菜,睡眠多於運動。
2.肝型:右肩痛,渴望高脂食物,避免喝酒等導致腹部凸出原因。
3.卵巢型:別吃大豆(含高雌激素)
4.甲狀腺型:避免化學物,吃乾淨食物
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